Флудер с жепой как у храброго викинга • На сайте 9 лет
2
Цитата (Дэниэлс @ 19.07.2018 - 13:41)
Аритэ
Цитата
( ученые все еще к единому мнению не сошлись)
ученые не сошлись, а качки и производители спортпита очень даже сошлись, надо минимум 3. хотя некоторые качки даже 2ух не жрут и всё у них нормально.
Денька тыж в курсе проблемы для организма в избыточном употреблении белка? так вот исследования велись только до 2,5 гр не более, что при здоровых почках и печени такое потребление белка спортсменом ни каких проблем не несет, производители спортпита будут рекомендовать все что угодно, деньги важнее, а качки, ну ты сам же знаешь, хоть обожрись белка, но без грамотной фармы ты упрешься в свой генетический придел
Многие даже не знают примерную каллорийность основных групп продуктов. Элементарно запомнить же: сахар грубо 400 кк, белок 400, жиры 800-900, овощи 20-80.
а ешо элементарно не смешивать все в кучу, продукты и из состав углеводы-400 ккал ( а сахар чистый углевод) жиры-900 ккал ( но это чистые масла или животные жиры-смалец, топленое масло) и белки-400 ( но продуктов со 100% содержанием белка нет (хотя может коктейли там протеиновые, сори я про это не в курсе) а овощи имеют в составе и углеводы и белки и даже жиры
Обалдеть. Во первых я нифига не понял из таких схем. А вообще что бы банально перекусить надо калькулятор калорий погонять и прочесть о совместимости продуктов и их ГИ посчитать? И как много такой хренью занимаются?
И фразы "надо просто жрать меньше" меня как качка сидящего сча на массе выбешивают
ты ж на прошлой странице писал что сбрасываешь? а теперь говоришь что на массе... так ты всетаки сушишься(худеешь) или на массе(набираешь вес)? сам на массе, блин ,набрать массу гораздо сложнее чем сбросить! и без фармы малореально
Кстати, я как спортсмен-любитель обращаю внимание на телосложение людей и часто начал видеть белковую дистрофию, такое очень распространено в голодной Африке. Люди потребляют дешёвые углеводы и у них в рационе почти отсутствуют дорогие белковые продукты. Выглядят белковая дистрофия так - худые руки и плечевой пояс и раздутый живот...
ты ж на прошлой странице писал что сбрасываешь? а теперь говоришь что на массе... так ты всетаки сушишься(худеешь) или на массе(набираешь вес)? сам на массе, блин ,набрать массу гораздо сложнее чем сбросить! и без фармы малореально
Я все силы прикладываю, что бы набирая массу не толстеть- это уже каторжный труд
Многие даже не знают примерную каллорийность основных групп продуктов. Элементарно запомнить же: сахар грубо 400 кк, белок 400, жиры 800-900, овощи 20-80.
а ешо элементарно не смешивать все в кучу, продукты и из состав углеводы-400 ккал ( а сахар чистый углевод) жиры-900 ккал ( но это чистые масла или животные жиры-смалец, топленое масло) и белки-400 ( но продуктов со 100% содержанием белка нет (хотя может коктейли там протеиновые, сори я про это не в курсе) а овощи имеют в составе и углеводы и белки и даже жиры
Желающим похудеть именно такие цифры запомнить нужно, с округлением в большую сторону. Смотрит на пироженку, что там, сахар + жир, 700 кк (на этикетке написано 620, но пусть будет стыдно сильнее), шоколадка то - же. Салатик без заправки 60, с заправкой 100. Мясо варёное 300, жареное на масле 500. И так далее. Не нужно себя жалеть. Достаточно один день посчитать съедаемое и его калорийность, даже без округления, розовые очки "я вообще мало ем" спадают. Мой рекорд -6кг за месяц: подсчет, стыд, минус лишнее + Билли Блэнкс. Догнала до 46кг, поняла, что могу, держу и без моральных стаданий, стало неинтересна тема про калории вообще. Само-собой получается питаться здорово.
Это не избыточное питание, это питание нищих работающих россиян, которых государство обобрало до такой степени, что они вынуждены питаться эрзацем вместо здоровой пищи. Если подлец Медведев объявляет говядину "нишевым продуктом", то как вы, нищеброды, можете позволить себе говяжьии стейки в качестве обычной еды? Да у вас денег не хватит даже на натуральные молочные продукты, которые ой как взлетели в цене после того, как Путин с Медведевым решили запретить россиянам покупать европейскую молочную продукцию. А спросите Путина, питается ли он молокосодержащими продуктами с пальмовым маслом или сырообразными продуктами? Проблема не в россиянах, а в путинщине
Флудер с жепой как у храброго викинга • На сайте 9 лет
1
Цитата (tolia0611 @ 19.07.2018 - 13:48)
Вот и считаем - в день надо кило мяса плюс кило рыбы - это уже 400 руб., а так же салатики и т.д. Кстати учёные уже просчитывали это - выходит где то минимальная сумма на правильное питание 15-16 000 руб. в месяц. У меня зарплата чуть больше этой суммы
кг грудки + кг лосося в отварном виде это порядка 300 гр белка и 60 гр жира, скажем так многовато будет даже для набора массы, мы еще овощи не щетали
Люди пухнут с голодухи. Потребляют продукты, которые содержат пальмовое масло и другие заменители.
Были б богатыми, кушали бы фрукты и фуагра. Были бы стройными.
Пальмовое масло,как и любое РАСТИТЕЛЬНОЕ масло полезно. Когда же происходит гидрогенизация любых РАСТИТЕЛЬНЫХ масел,вот тогда все печально для нашего организма. Поль Сабатье июне 1897 года он сделал открытие, заложившее основы превращения растительного масла в твердую субстанцию и получил в 1912 за это Нобелевскую премию. Что это дает: 1)такие масла дешевле сливочного 2)увеличивается срок хранения 3)можно использовать многоразово. Наш организм,переваривая такие ГИДРОГЕНИЗИРОВАННЫЕ масла попросту дает сбой на уровне клеток,в итоге имеем :повышение риска развития атеросклероза и сопутствующих заболеваний сердца и сосудов,снижение чувствительности клеток поджелудочной железы к инсулину (диабет 2-го типа), развитие хронических воспалительных процессов и ожирение. Единственный минус пальмового масла в чистом виде-это порядка 40-50% ненасыщенных жиров в составе.Эти жиры очень полезны для организма. Оливковое, подсолнечное, хлопковое, соевое и рапсовое масло содержат 75-90% ненасыщенных жирных кислот. Отсюда имеем причину использования пальмового масла как исходного сырья для гидрогенизации и получения тупо кускового масла. --------- Перепись тупых объявлется открытой.Первый пошел. Дурашка,прочитай еще раз текст о ЧИСТОМ масле и ГИДРОГЕНИЗИРОВАННОМ,может дойдет до тебя разница.
Это сообщение отредактировал Tweaker72 - 19 июл 2018 в 14:53
Тогда почему депутаты такие толстые. Это потому что на мяса с рыбой не хватает,и они питаются картошкой с макаронами..?
Так они как императрица Екатерина сказала делают "хлеба нет, так пускай кушают пирожные" - есть и дорогая жирная пища для любителей эсклюзива)) плюс не забываем, что едят они в ресторанах по 10 блюд одновременно, да ещё и под водочку
Флудер с жепой как у храброго викинга • На сайте 9 лет
-1
Цитата (krokky @ 19.07.2018 - 14:01)
Желающим похудеть именно такие цифры запомнить нужно, с округлением в большую сторону. Смотрит на пироженку, что там, сахар + жир, 700 кк (на этикетке написано 620, но пусть будет стыдно сильнее), шоколадка то - же. Салатик без заправки 60, с заправкой 100. Мясо варёное 300, жареное на масле 500. И так далее. Не нужно себя жалеть. Достаточно один день посчитать съедаемое и его калорийность, даже без округления, розовые очки "я вообще мало ем" спадают. Мой рекорд -6кг за месяц: подсчет, стыд, минус лишнее + Билли Блэнкс. Догнала до 46кг, поняла, что могу, держу и без моральных стаданий, стало неинтересна тема про калории вообще. Само-собой получается питаться здорово.
у желающих похудеть есть интернет и различные механизмы ведения дневика калоража ,как съеденого, так и продуктов, а по вашим подсчетам себе можно насчитать раза в 2 больше, чем реально съешь к тому же не только съеденое важно, но еще и потраченное
Да ваще, я вот отказался от вредной пищи, не ем теперь пельмени с майонезом. Денег просто на майонез нету, зато есть яблочное и очень полезное варенье в холодильнике. Ем пельмени с вареньем. Нужно поддерживать себя в форме, хули
в Европе принято обедать в ресторанах, а не с домашними баночками на работу ходить
Кто тебе это сказал? В киношке подсмотрел что-ли?
Таскают баночки тока так!
Простой люд ВЕЗДЕ живет одинаково - от з/п до з/п... И в этом случае, не до кафешных ланчей...
А вот ланчбокс, совсем другое дело! И экономно, и полезно!
Заграницей не был благодаря нашей власти)) Но в том же комисаре Мегре постоянно упоминания о ресторанах для обычных служащих, то есть это обыденное явление во Франции. Или например в Штатах вредные Макдональс - у нас его посещают в основном на праздники
в Европе принято обедать в ресторанах, а не с домашними баночками на работу ходить
Кто тебе это сказал? В киношке подсмотрел что-ли?
Таскают баночки тока так!
Простой люд ВЕЗДЕ живет одинаково - от з/п до з/п... И в этом случае, не до кафешных ланчей...
А вот ланчбокс, совсем другое дело! И экономно, и полезно!
Заграницей не был благодаря нашей власти)) Но в том же комисаре Мегре постоянно упоминания о ресторанах для обычных служащих, то есть это обыденное явление во Франции. Или например в Штатах вредные Макдональс - у нас его посещают в основном на праздники
Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии. Авторизуйтесь, пожалуйста, или зарегистрируйтесь, если не зарегистрированы.
1 Пользователей читают эту тему (1 Гостей и 0 Скрытых Пользователей)
Пальмовое масло,как и любое РАСТИТЕЛЬНОЕ масло полезно.
yaplakal.com