Индекс 22,4, полёт нормальный. просто не жрать после 18.00, никакого сахара и прочей сдобы, колбас и прочей жареной хрени.
На счёт "не жрать после 18.00" - заблуждение
Чтоб жиром не заплыть необходим всего-то дефицит Ккл ( не более 500 от нормы . Не забывая об основном обмене . Для мужика средней активности это примерно 1700Ккл в сутки требуется только для работы внутренних органов)
И понимаю того что в качестве пищи употреблять
Само собой физуха должна присутствовать Хотя бы через день
Размещено через приложение ЯПлакалъ
Ходить надо больше, ходить, желательно в быстром темпе. А в социуме как и раньше преобладает позиция жирной, курящей, пьющей и говорящей на мате Людки из совхоза «Светлый путь», что лучше плохо ехать, чем хорошо идти. Какая же тупорылая скотина
А ходьба с лишним весом это плюс для коленочек?
Да. Ходьба - да. Не бег, не прыжки - именно ходьба. Ходьба входит в медицинские протоколы работы с людьми с лишним весом
Не знаю, мне ходить ненапряжно. Сильные ноги и плевать на расстояние. Лишь бы не по лестнице подниматься. А вот бег - и тридцать метров не пробегу, дыхалка никакущая...
Сейчас в командировке на заводе в другом регионе на месяц. Хожу в заводскую столовую и удивляюсь сколько люди едят, когда женщины (да и мужики) уже с лишними 10-25 кг на обед набирают себе наваристый мясной суп, салат, макароны с котлетами и жирной подливкой, большой сладкий пончик и еще сладкий напиток. А потом в 15.00 еще пьют чай с печеньем и конфетами. И ладно, если много едят те кто физически работает, но так же едят и те кто целый день сидит за столом или оборудованием. И все в столовой удивляются, что я целый день бегаю по их заводу, а съедаю только первое или второе и чай. Веди еда же практически бесплатная (за счет завода)
Давайте будем честными - лишний вес стал бичом всей цивилизации, а не только России. Дефицита еды нет, а необходимость много бегать, чтобы ее добыть - отсутствует.
А что это ты на всю цивилизацию стрелки переводишь? Жирный что-ль?
Ходить надо больше, ходить, желательно в быстром темпе. А в социуме как и раньше преобладает позиция жирной, курящей, пьющей и говорящей на мате Людки из совхоза «Светлый путь», что лучше плохо ехать, чем хорошо идти. Какая же тупорылая скотина
А ходьба с лишним весом это плюс для коленочек?
Блядь, да вас послушить - лучше всего для суставов, позвоночника и разного ливера - это овощеть на диване, пока не врастёшь в него нахуй!!!
В ЛЮБОЙ, блядь, спортивной теме - Ааааа, сустаааавы!!! Аааааа, позвонооочник!!!! Аааааа сердце почень печки МЫШЦЫ посадите и здохнете вмуках ааааа!!!
Так в госдуме поди на привес исследовали. Тогда всё норм. Представители народа ожирели, стало быть и народ жирный. В США, например,в общественных местах реально заметно ожирение населения, прям тучность, а у нас чëто я шибко жирных не вижу в таких количествах. Деды и бабки вообще преимущественно дрищевидные.
Открою секрет - даже питаясь макаронами, можно не жиреть, если не жрать их больше по калорийности, чем надо. В 90е денег у нас реально не было, так все мои знакомые и я, и родители тощие были, а не жирные. Потому что действительно мало ели из за нехватки денег, а не как сейчас - жрут много, но вредную хрень и пиво
вы хоть раз жили на макаронах? И знаете как оно?
могу рассказать. ты их ешь когда (то самое говно, которое никогда не дорожает) желудок уже болит от них. а ты не наелся. Просто неподходящее чувство голода. Пожрал этой дряни, тебе плохо от них, а думаешь уже как будешь их кушать на ужин.
в 90-е были огороды, родня в деревне. а сейчас только красные ценники в супермаркетах с субстратами непонятной этиологии. Встает такой жирный "Вася", и думает. то ли красной рыбки покушать, то ли крольчатины отведать, ах нет, заточу макарошки за 50 р...
Ходить надо больше, ходить, желательно в быстром темпе. А в социуме как и раньше преобладает позиция жирной, курящей, пьющей и говорящей на мате Людки из совхоза «Светлый путь», что лучше плохо ехать, чем хорошо идти. Какая же тупорылая скотина
А ходьба с лишним весом это плюс для коленочек?
Блядь, да вас послушить - лучше всего для суставов, позвоночника и разного ливера - это овощеть на диване, пока не врастёшь в него нахуй!!!
В ЛЮБОЙ, блядь, спортивной теме - Ааааа, сустаааавы!!! Аааааа, позвонооочник!!!! Аааааа сердце почень печки МЫШЦЫ посадите и здохнете вмуках ааааа!!!
Индекс 22,4, полёт нормальный. просто не жрать после 18.00, никакого сахара и прочей сдобы, колбас и прочей жареной хрени.
В спортивный зал зайди, накачаешь немного мышц и сюрприз! По сраному ИМТ у тебя ожирение. Потому что ИМТ не рассчитан на спортсменов вообще никак.
Размещено через приложение ЯПлакалъ
Блядь, да вас послушить - лучше всего для суставов, позвоночника и разного ливера - это овощеть на диване, пока не врастёшь в него нахуй!!!
В ЛЮБОЙ, блядь, спортивной теме - Ааааа, сустаааавы!!! Аааааа, позвонооочник!!!! Аааааа сердце почень печки МЫШЦЫ посадите и здохнете вмуках ааааа!!!
Тьфу.
Ну да, любимая тема приводить в пример животных, которые отдыхают при любой возможности.
Только фанаты дивана не учитывают, что животные в повседневной жизни не сидят на офисном стуле и не ездят на машине, а бегают, прыгают и так далее. И без физической активности начинают жиреть и болеть (как и люди тащемта).
Да писали уже тысячу раз, денег нет правильно питаться . вот и все, везде змж хуй бже ... растительные масла. Тушенка нормальная мясная, дороже чем 1 кг мяса.
Рыба тоже не дешевая. фрукты овощи тоже не дешевые.
Банально у всех дома, макарошки низких сортов т.к те что щас производят даже макфа хуета. сардельки сосиски какие нить, и гречка.
Да можно покупать рыбку мяссо, но накладно получается. За рыбку косарь полтора вынь да положь .
Те же самые абонементы в фитнес, там уже в 7 утра яблоку негде упасть, в бассейне с 7 утра и да самого позднего вечера армия бабулек. Вроде и фитнес дешевый там 15-20-25 год, но и яблоку негде упасть.
Бильярд 500 час, теннис настольный 500 час( ок в фитнесах есть столики - да не т только у знакомых туда абонементов.)кинчик глянуть 400.
шавуха 400, а как работать так вам что, 150 рублей в час мало ! твари работать не хотят.
В универсам вот хожу, там рыбка жаренная по 250-300 р но это сорты рыбки, которыми в моем детстве кошек кормили и называли эту рыбу помойной и червивой. А форель чо, ну 2200-4700.
Не можно самому солить там готовить, брать по 600-800 форель мелкую в народном, но это ж блять все отнимает время, которого и так нет, точнее оно есть, но нахер его тратить на готовку. Фастфуд даже магазинный ну хуета хуетой , да за оверпрайс.
Из недавнего только котлетки понравились по 700 р кг лепят в универсаме, состав свинина лук картофель. и то блять бывает душком отдают. 1 котлетка сырая рублей 60 выходит.
Не можно питаться правильно, даже зарабатывая хуйню, до 50-70 тысяч рублей , но блять брать каждый день по 1 фруктику мелкий кусок того другого это просто заебывает и вымораживает .
Как ты себя чувствуешь на зож, купил рыбки 70-100 г. пару яблок, пару нектаринов. водички. мелкий кусок грамм 200-300 мяса . Хуяк минус 700-1000 р , а жрать нехуй просто там, ну на 1 день максимум. В итоге к этому всему один хуй берешь витамины аптечные и супы пакетные + фрикадельки магазинные потому что ну его нахер, и не наелся и здоровье потерял.
Без супов например если мы говорим не про девочку, а про тело 100+ кг , траты на зож могут составить 1500 день только еда. Туда же еще витаминки т.к от недоеданияя ногти станут хуже , давление может пиздануть и волосы начать выпадать.
А зп всего 50-70. С них еще за советские хаты комммуналка я ебу, двушка есть, десятку вынь сука да положьь, за комуналку + свет. без оплаты телика,телефона и интернета.
Это сообщение отредактировал next336 - 1 авг 2024 в 05:29
Рост минус вес , неправильная формула . Это только для обычных людей работает . Мышцы тяжелее. Знаю я одного штангиста , у него при росте 170 , вес 110 , но он ни одного килограмма жира не имеет , одни мышцы .
Да похуй ноги спасибо не скажут, все штангисты проблемные по здоровью.
я сам 189 и 110 . был и 127-128. Нормальный для меня вес это 95 с мышцами. Причем это предельный нормальный, лучше меньше.
При своих 110 я выгляжу не так уж уебищно, мышцы все таки есть, ноги и колени так вообще стройные и без отеков в коленях. когда самому 35. Вот ляхи.пузо.жопа вот это проблема, а жир в ебальник и руки не идет почему то от слова совсем, анотомически так вышло.
белковой и богатой аминокислотами и клетчаткой не то чтобы дефицит, но далеко не всем по карману
я понимаю, что сейчас появятся типы, которые мясо покупают полутушами, рыбу сами в море ловят, а овощи в огороде растут, но их настолько мало, что можно просто послать их в сраку
Но полно типов, что вполне могут держать вес в норме и при нынешних, совершено невыносимых, условиях. Значит, дело все же не во внешних причинах, а в человеке самом
Жрать много и пить - самое лёгкое, что можно придумать. И стресс снимает, все остальное для снятия стресса напряжное, а жрать легко и приятно
Но виновато современное устройство общества, конечно
Размещено через приложение ЯПлакалъ
могу рассказать. ты их ешь когда (то самое говно, которое никогда не дорожает) желудок уже болит от них. а ты не наелся. Просто неподходящее чувство голода. Пожрал этой дряни, тебе плохо от них, а думаешь уже как будешь их кушать на ужин.
в 90-е были огороды, родня в деревне. а сейчас только красные ценники в супермаркетах с субстратами непонятной этиологии. Встает такой жирный "Вася", и думает. то ли красной рыбки покушать, то ли крольчатины отведать, ах нет, заточу макарошки за 50 р...
Ну скажем честно- жила в 90е, но в 20 лет лишнего веса от них не бывает. Впрочем, у мамы под 50 его тоже в 90е не было
Сейчас такое время, что на макаронах ну не живут толстяки япа, давайте не будем врать, их пузо не от макарон
Муж 20 кг сбросил без красной рыбы. Просто стал на пол ведра меньше есть обычной, той же самой, пищи. В 43 - 44 года
Размещено через приложение ЯПлакалъ
Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии. Авторизуйтесь, пожалуйста, или зарегистрируйтесь, если не зарегистрированы.
1 Пользователей читают эту тему (1 Гостей и 0 Скрытых Пользователей)
Жирный что-ль?
yaplakal.com