Американка, весившая 123 кг, похудела в два раза, отказавшись от любимого хобби "пожрать"

Фотки местами перепутаны. Не?...

Цитата (Труман @ 9.01.2020 - 12:09)

Цитата (Blatero @ 9.01.2020 - 10:44) Цитата (Xomych @ 9.01.2020 - 10:37) Цитата (Blatero @ 9.01.2020 - 10:34) когда тебе 22 организм еще способен наверное без суровых проблем пережить такие революции. а вот что делать, когда ты толстяк со стажем? а подобные кардинальные похудения приведут на больничку с половины пути. да и спортом особо не займешься, с радикулитами штанги не тягают. А штанги не надо тягать. Обычная кардиотренировка и работа с лёгкими весами на тренажёрах и обязательно режим питания. Через 8 месяцев можно сбросить 40кг. Проверено на себе. Вот только нахуя? возраст? можно округлить до ближнего. у меня 50+. обычная кардиотренировка возможна только под наблюдением профильного специалиста. работа с весом практически исключена. это как раз приколы замкнутого круга - чтобы не болело в спине нужно худеть, чтобы худеть нужно заниматься спортом и диетами, а ни то ни другое никак потому что болит в спине. и если я сброшу 40кг за 8 месяцев, то остальное кремируют в соответствии с завещанием. Худеть можно и без тренировок, т.к. тренировки (пусть будет 3 раза в неделю по 2 часа) - это ничтожно малый процент от общей жизнедеятельности (примерно 2-3% времени от недели), более важна внетренеровочная деятельность. Тем более, силовая тренировка, по исследованиям, кои можно нарыть на офсайте ВОЗ, сжигает около 300кк. Нужно привести питание в порядок. Не только "жрать меньше", нужно считать среднее потребление за неделю\месяц, важен баланс БЖУ. При долгосрочном, но не большом дефиците калорий организм начнет худеть, медленно, но верно. Не нужно стараться максимально сбросить вес за короткий промежуток времени ибо организм потолстел не за один месяц и не за два. Бывает, что вес доходит до какого-либо значения и "встает", нужно снова подсчитать среднее потребление калорий уже для этого веса и снова сделать небольшой дефицит. Главное при подсчете калорий быть честным с собой (считать абсолютно всё, что попадает в рот), т.к. организм ваш и строите вы его для себя. ПыСы: не важно каким способом будет достигаться дефицит (тренировки, долгие прогулки, питание), дефицит есть дефицит, однако зачем себя мучать и увеличивать риск срыва, когда можно хорошо питаться, не ограничивая себя в разнообразии пищи, просто считая калории.

Можно конечно без тренировок худеть... но надо понимать одно - при дефиците калорий организм тратит внутренние резервы и в первую очередь не жир а мышцы, так как считает что мышцы менее всего ему нужны и переработка их меннее всего затратна. Есть такой термин skinny fat: тонкая жируха, когда после нескольких циклов похудания-потолстения в тощем организме остаётся практически один жир. Да и проблемы с позвоночником-суставами наоборот обострятся: не будет никакого поддерживающего мышечного корсета. И поэтому при похудении просто необходимо заставлять работать все мышцы. Да пусть не со штангой, с собственным весом, гантельками, резинками, изолированными упражнениями на тренажерах, по-любасику незаметно но мышцы начнут расти и нагрузки постепенно увеличатся и скелет укрепится, а вот жир как раз начнёт уходить. Так что чудес не бывает: дефицит калорий+нагрузки на все мышцы. Ну а подруга решила организовать себе дефицит калорий уменьшением желудка..радикально но действенно.

Это сообщение отредактировал vizit - 9 янв. 2020 г. в 18:14

Я весила 121 кг. В один прекрасный момент поняла, что нужно или худеть любой ценой, или останусь без ног. Да ещё дом купили на отшибе, иногда и ходить пешком приходится в очень крутую гору. Давление зашкаливало тоже. Дикая одышка была.
Записалась в прошлом феврале на курсы в интернете, Там не заставляли голодать, а учили менять свои привычки.

Пробный курс был 2 недели, когда муж увидел результат уже после них, сразу оплатил последующий курс.

Я отказалась от хлеба, сладкого, жирного, и т.д., ну и фитнесс посильный весьма с гантельками 25 минут в день.
Научилась не жрать на ночь.

Ну, молодец я, короче)))
Результат: сбросила почти 30 кг, буду продолжать. Муж доволен. Таблетки от давления не пью, нормализовалось, ноги почти перестали болеть. А секас, люди, такого уже лет 10 у нас не было. И да, ничего не висит как-то прокатило.
Не бойтесь худеть, всё возможно при желании.
Единственный недостаток - носить нечего. У нас ипотека и быстро обновить гардероб не получается.

Цитата (Керюха @ 9.01.2020 - 10:33)

А растянутую кожу она куда дела, на спине в узелок завязала? Не одной фотки в купальнике...

А в названии темы про кожу что нибудь было?

учитесь жирдяи!!!!

Это сообщение отредактировал Хернюнесy - 9 янв. 2020 г. в 18:23

Цитата (Blatero @ 09.01.2020 - 10:34)

когда тебе 22 организм еще способен наверное без суровых проблем пережить такие революции. а вот что делать, когда ты толстяк со стажем? а подобные кардинальные похудения приведут на больничку с половины пути. да и спортом особо не займешься, с радикулитами штанги не тягают. хз сколько пытаюсь сбросить лишние 20кг. болтаюсь вокруг 90. сейчас 88. с моим ростом хочу максимум 75. лучше 70. спорт нельзя, нагрузки осторожно. остается ходьба минимум 10км в день, велик по сезону до 3тыщ км за сезон, больше не получается. пока ничья.

Велотренажер и рацион питания как в пост

Размещено через приложение ЯПлакалъ

Цитата (Blatero @ 9.01.2020 - 10:34)

когда тебе 22 организм еще способен наверное без суровых проблем пережить такие революции. а вот что делать, когда ты толстяк со стажем? а подобные кардинальные похудения приведут на больничку с половины пути. да и спортом особо не займешься, с радикулитами штанги не тягают. хз сколько пытаюсь сбросить лишние 20кг. болтаюсь вокруг 90. сейчас 88. с моим ростом хочу максимум 75. лучше 70. спорт нельзя, нагрузки осторожно. остается ходьба минимум 10км в день, велик по сезону до 3тыщ км за сезон, больше не получается. пока ничья.

Меньше есть, отказаться от мучного. Хотя бы прекратить есть после 19-00.

Господи, можно даже уже ставки не принимать что первые комментарии - сплошь про кожу. Заебали уже

Размещено через приложение ЯПлакалъ

Такой ЗОЖ-ПИЗДЕЖЬ

Цитата (rappu1313 @ 09.01.2020 - 10:58)

в славные времена рабства такой хуйни, как жирный ниггер, не было

Хочешь на себе испытать эти славные времена?

Размещено через приложение ЯПлакалъ

а качество её ебала! именно ебала никого не смутило?

После третей фотографии меня накрыло

Цитата (nmsr @ 9.01.2020 - 19:05)

Цитата (rappu1313 @ 09.01.2020 - 10:58) в славные времена рабства такой хуйни, как жирный ниггер,  не было <img src="//yap.ru/html/emoticons/dont.gif" border="0"> Хочешь на себе испытать эти славные времена?

да не плохо бы иметь с пару сотен негров и плантацию

Не верю

Размещено через приложение ЯПлакалъ

До и после, все равно уродливая

пупок куда с живота пропал? ___)))))))))))))))))

Пездец она там вся обвисла..

Цитата (Blatero @ 09.01.2020 - 10:34)

когда тебе 22 организм еще способен наверное без суровых проблем пережить такие революции. а вот что делать, когда ты толстяк со стажем? а подобные кардинальные похудения приведут на больничку с половины пути. да и спортом особо не займешься, с радикулитами штанги не тягают. хз сколько пытаюсь сбросить лишние 20кг. болтаюсь вокруг 90. сейчас 88. с моим ростом хочу максимум 75. лучше 70. спорт нельзя, нагрузки осторожно. остается ходьба минимум 10км в день, велик по сезону до 3тыщ км за сезон, больше не получается. пока ничья.

Похудение - это питание, а не спорт. Без изменения рациона ничего не выйдет.
Если ходишь каждый день по 10 км и не худеешь, значит жрёшь как не в себя.
Убери весь сахар, все мучное, всю картошку и ты удивишься.
П вообще сейчас инфы в интернете полно, как похудеть. Силы воли обычно не хватает. Я при 177 роста за 4 месяца 25 кг скинул, со 107 до 82. за декабрь и новогодние праздники набрал до 86, из режима выпал. Ой как тяжело возвращаться.... Но я дойду до 75!!!

Размещено через приложение ЯПлакалъ

И так была, ну, не очень, а стала, как и была, не очень.

Цитата

когда тебе 22 организм еще способен наверное без суровых проблем пережить такие революции. а вот что делать, когда ты толстяк со стажем? а подобные кардинальные похудения приведут на больничку с половины пути. да и спортом особо не займешься, с радикулитами штанги не тягают. хз сколько пытаюсь сбросить лишние 20кг. болтаюсь вокруг 90. сейчас 88. с моим ростом хочу максимум 75. лучше 70. спорт нельзя, нагрузки осторожно. остается ходьба минимум 10км в день, велик по сезону до 3тыщ км за сезон, больше не получается. пока ничья.

До 10 кг за месяц, ем все без ограничений. Увлечение кайт сёрфинг. 180 см рост, вес 75

Размещено через приложение ЯПлакалъ

Цитата (zorkiyh @ 9.01.2020 - 17:11)

А глаза голодные, голодные.

+1. Это фигово, когда через такие превозмогания "отказалась от всего, что раньше любила" © Вечно будет на взводе и в напряге. Психологически такое похудение даром не пройдет - любой стресс, неудачи, даже просто загрустит... и снова будет разжираться, еще сильнее чем прежде.

Вон Полька Гагарина похудела в два раза от того, какой была в начале своей певческой карьеры. Платья теперь модельные надевает подросткового размера, но лицо как у крыски злое голодное и глаза колючие. Неприятная дама.
Вот нафига она такая жизнь?

В два раза похудела? Где голое фото? Куда спрятала складку кожи, под которой был жир? Складка поди как у кенгуру будет типа сумки.

Размещено через приложение ЯПлакалъ

А почему на фото она "посветлела" после похудания?
Что-то много стало тем, про то, как кто-то из оттуда похудел...
"Меня терзают смутные сомнения..." ©

P.S. Камрады, а у меня вопрос - как вес набрать? С 1998 года вешу 58, и, хоть жрёшь, хоть не жрёшь - вес 58-59. Причём даже после запоев, когда ничего не ешь толком - всё равно 58-59.
Взвешивался на разных весах, погрешности, что одни весы - нет.

P.P.S. рост 169см.

Это сообщение отредактировал KingLEV - 10 янв. 2020 г. в 08:13

Цитата (ssb74 @ 9.01.2020 - 17:10)

Цитата (Xomych @ 9.01.2020 - 10:37) Цитата (Blatero @ 9.01.2020 - 10:34) когда тебе 22 организм еще способен наверное без суровых проблем пережить такие революции. а вот что делать, когда ты толстяк со стажем? а подобные кардинальные похудения приведут на больничку с половины пути. да и спортом особо не займешься, с радикулитами штанги не тягают. А штанги не надо тягать. Обычная кардиотренировка и работа с лёгкими весами на тренажёрах и обязательно режим питания. Через 8 месяцев можно сбросить 40кг. Проверено на себе. Вот только нахуя? я бы наоборот 20 набрал. Но не получается. Жру в три горла .... наемся и спать иду - ибо график позволяет. не толстею. как был 65 так и есть.. тока гадить больше . как у вас получается поесть и потолстеть ? ps =- до 20 карате и прочее - потом литробол

Поверь мне, на самом деле не так уж ты много ешь, если подсчитаешь реальные средненедельные калории и сравнишь с тем, сколько тебе надо)
Я сначала похудеть не мог, потом осознал свои ошибки, скинул 16кг.
Сел на "массу", ох как тяжко масса шла, год - полтора (это всё при тренировках) результата не было. Пока снова не начал думать и считать, на данный момент за 3 месяца я прибавил больше чем за те полтора года

Это сообщение отредактировал Труман - 10 янв. 2020 г. в 10:03

Цитата (Fandaros @ 9.01.2020 - 22:15)

Цитата (Blatero @ 09.01.2020 - 10:34) когда тебе 22 организм еще способен наверное без суровых проблем пережить такие революции. а вот что делать, когда ты толстяк со стажем? а подобные кардинальные похудения приведут на больничку с половины пути. да и спортом особо не займешься, с радикулитами штанги не тягают. хз сколько пытаюсь сбросить лишние 20кг. болтаюсь вокруг 90. сейчас 88. с моим ростом хочу максимум 75. лучше 70. спорт нельзя, нагрузки осторожно. остается ходьба минимум 10км в день, велик по сезону до 3тыщ км за сезон, больше не получается. пока ничья. Похудение - это питание, а не спорт. Без изменения рациона ничего не выйдет. Если ходишь каждый день по 10 км и не худеешь, значит жрёшь как не в себя. Убери весь сахар, все мучное, всю картошку и ты удивишься. П вообще сейчас инфы в интернете полно, как похудеть. Силы воли обычно не хватает. Я при 177 роста за 4 месяца 25 кг скинул, со 107 до 82. за декабрь и новогодние праздники набрал до 86, из режима выпал. Ой как тяжело возвращаться.... Но я дойду до 75!!!

А зачем убирать сахар, мучное, картофан, ещё что-то? Толстеют не от определенных продуктов, а от профицита калорий. Я, когда худел, ел всё что хотел, пил пиво, но худел, ни на что из продуктов не смотрел как волк