То что сало сбросил - молодец конечно. Приятно над собой бороться, но судя по телосложению, в спортзале что-то маловато бываешь - результатов не видно. Курение конечно вред, а вот бухло даже именитые бодибилдеры не забрасывают. В день бутылка пива - норма для усиления аппетита. Да и нормально врезать в пост-соревновательный период никто не запрещает.
я 10 лет безконтрольно жрал и пил, в итоге перевалив за 100 подохуел и с прошлой осени хожу в зал, сбросил 5 кг всего но по честному, без диет только тренировками, ну и некогда рельефные мышцы проступать начали, полет нормальный и спасибо классному тренеру!
Молодец. Сам сейчас в процессе наращивания мышечной массы нахожусь. В прошлом я занимался спортом но сейчас немного располнел. Рост 180 вес 84. Очень сложно заставить себя перестать пить пиво и начать таскать железо
84 как по мне это мало. У меня рост 186 и вес примерно 83-85, жира нет вообще ни грамма, откуда при таком то весе дохлятском? В планах набрать 95, а в идеале 115.
Жму руку. Но я как-то остановился на 92-х так и держусь. А сейчас огород пошёл, так ещё и до 85 может скину. Пошёл подножный корм, ну там салат из одуванов, окрошка, свекольник, зелёные щи, и т.п.
Я вот бросил курить, бросил пить. Х. З что меня на это подвинуло. Но вот бросить жрать не могу, да и не хочу. За два года я набрал 40 кило, был 70 стал 110. При этом я себя чувствую замечательно, иногда, конечно посещают мысли о спорте. Но это быстро проходит.
Цитата (MadKnife @ 12.05.2013 - 16:51) бег трусцой - это слабое влияние на сброс веса. минимальное.
это кто вам такую чушь сказал? или для вас бег трусцой - это 5км в неделю? Открою секрет - надо 5 км каждый день.
Открою секрет- Мой напарник по промальпу почти 2 метра, так он и бегает и качается жрет всякие обезжиренные творожки и куриную грудку. И че ? Как был 100, так сегодня после 1.5 месяцев без выходных работы на стекломое -98.5 утром посрамши. Он бросил и пить и курить- ну далше то что? Я и пъю и курю, правда пиво для удовольствия а не нажратся. рост 176 на 68-72 кг, 72 зимой 68 летом. Да в качалке ты сбрасываешь вес, но жир переходит в мускулы. Я при работе 2.5-3 месяца без выходных, при динамической нагрузке +солнце в спину и в лицо от отражения перевожу этот жир в сухожилия.
Да и еще я сам готовлю (приходиться только себе ибо жена тоже качек) Супы, каши, шаурму( о ужасть) но то что мне хочется съесть . Правда есть одно но - не люблю сладкого.
Это сообщение отредактировал Stikla - 12 мая 2013 в 17:15
Я вот бросил курить, бросил пить. Х. З что меня на это подвинуло. Но вот бросить жрать не могу, да и не хочу. За два года я набрал 40 кило, был 70 стал 110. При этом я себя чувствую замечательно, иногда, конечно посещают мысли о спорте. Но это быстро проходит.
Это временное. Через годик-два возможно появится желание "мышцу покачать" или ещё чем заняться. Пока живёшь на положительном эффекте что в реальный мир без вина который вернулся и не сидишь на крючке этого допинга. А потом начинает хотеться ещё как-нибудь себя пересилить. Кстати, когда пить бросают совсем - многие резко вес набирают. И со мной так было и у друга так было. Аппетит улучшается и т.д. Когда вино пьёшь часто кушать вообще не хочется. А сейчас оба подсели на тренажёрах-штанге. Тоже положительные эмоции. Единственное - сейчас первая жара, организм не адаптировался ещё и от этого физически напрягаться не так тянет.
Любопытно, что за работа у автора, , бухал почти каждый день, обжирался, путешествовал. Сплошной отдых. Потом поднадоело и решил свободное время больше здоровью уделять, ну молодец, что тут сказать, денег и времени дохера, работа чисто формально, видимо родители богатые, по крайней мере у меня такое предположение, ну всё-равно похвально конечно. Но что-то неприятное меня всё-таки гложет и это не жаба, как может кому-то показаться.
Цитата
так прошел 2011г. В жестких тренировках, диетах, путешествиях и развлечениях.
Охуенная работа, заработался.
Это сообщение отредактировал Pixlerz - 12 мая 2013 в 17:23
Молодец. Главное привести себя в порядок до 30. Ибо после тяжелее, другой обмен веществ и т п . Сужу по себе: в 27 за 6 мес сбросил 15 кг. , к 36 разъелся опять. И уже результаты похудения гораздо печальнее. Тяжелее сбрасывать.
Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии. Авторизуйтесь, пожалуйста, или зарегистрируйтесь, если не зарегистрированы.
1 Пользователей читают эту тему (1 Гостей и 0 Скрытых Пользователей)
(надеюсь никто всерьез не воспринял эту хуйню)
yaplakal.com