Streetworkout в Калуге, Для любителей турника

все правильно!!!! так и должно быть,а то не пацаны а бабы пошли!! скоро юбки одевать будут....

Цитата (AnonymMouse @ 30.06.2012 - 15:57)

Турник, брусья - сушка. Мышцы получают выносливость, а не объем. Объем - повышение нагрузки, а подтягиваешься ты с одним и тем же весом зачастую. Так что мышцами тут и не пахнет. Мой выбор старое доброе железо. А ребята молодцы, что не пивом заправляются, а выбрали спорт

А зачем тебе мышцы без выносливости? На пляже сверкать?

На турнике нравятся упражнения "Гробик"(висишь на ногах и спрыгиваешь на ноги же на землю), "Выход из силы" (встать на руки из висячего положения), "Выход из иголочки", и забыл название - нужно ноги поднять и перекинуть вместе с телом через трубу назад(типа сделать круг) - от него еще пресс очень качается.

Неагрессивные и адекватные. Вот из таких русских ребят и надо создавать новую милицию.

красиво

Молодцы!

Сам занимаюсь. Начал активно в начале апреля. Занимался бы и до этого, но ломал ключицу, ставили пластину, потом вытаскивали, в связи с этим полтора года спорта почти не было. На данный момент дошел до пяти подходов по 10. Два обычным хватом, один широким и два за спину. Также 5 подходов по 10-15 на брусьях, и 5 подходов по 16-18 на пресс. Сочетаю это с великом, активным темпом, чтобы ноги веревками не стали по сравнению с верхом. В средним по 3 дня в неделю получается. В начале апреля весил 60 (176 рост). Сейчас вешу 70. Набрал 10 кг мышц ) Хочу 75-80. После занятий холодный душ. Общее самочувствие улучшилось, про аппетит вообще молчу. В общем, одни плюсы. Всем советую.

Блин, почитал коменты, и удивился… что за споры господа???
Турник или штанга???
Как дети, ей богу!

Штанга - предпочтительнее курения,
Турник – лучше яги,
Велосипед – интереснее «дом 2»…
И т.д.

Мы с друзьями в детстве не слазили с турника, и не задумывались какие там на ногах мышцы развиваются… и что в этом плохого? Что плохого в том, что мне уже далеко не 20, и я с легкостью раз 10 подтянусь, да и пару раз подъем с переворотом сделаю… и в этом нет ничего особенного, скорее даже наоборот запустил я себя пивом да коньяком последнее время…
А вот то что после ваших каментов какой то пацан, заинтересовавшийся увидев первые фото, подумает, «да ну его, турник этот, ноги худые после него»… вот в этом вред!
И хватит уже спорить на тему сравнения Кислого с Мягким.

Четко, могете )))
Это сообщение отредактировал Dezmond2 - 3 июл 2012 в 16:34