С 7 лет за всевозможными консолями\компьютерами и работаю программистом. жим лежа 60 при собственном весе 62, а всего то зарядка по утрам и мимо турника просто так не прохожу.
Извини, но как-то не бро. ты должен жать минимум 80-90 кг.
Сам: 81 кг вес, жим на скамъе 120 кг 5 раз, подтягивание на турнике 18-20. Любимая игра: все RPG
Плюс - закалённая дыхалка, окрепшие мышцы, прекрасное настроение - вообще организм в тонус пришёл.
ага)))) и посаженое сердце, после этой вот херни
Цитата
На торс начал на время пробежки надевать пояс для повышенного потоотделения - "Вулкан".
Цитата
Вечерком, за часа полтора - два до сна, в дождь, в жару, в любую погоду.
Бег с лишним весом, без начальной ф\п, в жару или перед сном да еще и с обезвоживанием... мда))) это из серии "охуенные советы")))
О какой начальной ф/п речь? У меня тренажёрка за плечами и несколько лет дзю-до, если что. То бишь, физуха - далеко не пустой звук. И, повторю, бег был трусцой, неторопливо, ради пропотеть хорошенько. То и даёт эффект - сокращение мышц и пропотение. Обезвоживание хорошо улаживается выпитой чистой водой через некоторое время после бега. И бег не перед самым сном, а за полтора - два часа. Этого времени достаточно, чтобы организм пришёл в норму и успокоился перед отбоем. И что не нравится в "Вулкане"? Просто утеплитель на поясницу.
Если есть какие-то нюансы - прошу просветить, буду только благодарен. Это сообщение отредактировал Чэрвень - 2 июл 2012 в 20:43
У меня тренажёрка за плечами и несколько лет дзю-до, если что.
коли так, то вопрос снимается) просто сейчас развелось много "дохуа спортсменов", которые вот так "взяли и побежали", а через некоторое время начинаются проблемы всякие - у кого с сердцем, а у кого с коленями.
хуйня! вот мы с мужем - задроты. за компом по 8++ часов в день, лет с 13 (ща за 20+ ) без выходных, оба, и .. см фото )
есл чел за собой не следит эт его проблемы, не было бы компа был бы таким же убогим. лучше бы написал - сидите за компом, но не забывайте и за собой следить.
Это сообщение отредактировал Ежуська - 2 июл 2012 в 22:08
С 7 лет за всевозможными консолями\компьютерами и работаю программистом. жим лежа 60 при собственном весе 62, а всего то зарядка по утрам и мимо турника просто так не прохожу.
Извини, но как-то не бро. ты должен жать минимум 80-90 кг.
Сам: 81 кг вес, жим на скамъе 120 кг 5 раз, подтягивание на турнике 18-20. Любимая игра: все RPG
Такой вес (80 - 90 кг при своих 62) это уже разряды, а выжимать свой собственный вес абсолютно нормальный уровень. Так что не должен))
Это сообщение отредактировал ЛысыйЕж - 2 июл 2012 в 22:12
занимаюсь с сентября в зале. жму уже 130 на раз и набрал 8 кг веса. наберу еще больше массы - буду потом сушиться. спорт сила. люблю жим лёжа, творожок и маму
Это за девять месяцев 130 кг? Пиздишь
Это сообщение отредактировал Orlum - 2 июл 2012 в 23:19
Двойная порция домашней еды, физические нагрузки - разные, в зависимости от той части тела, которую подрастить хочешь, бег - аэробные нагрузки, плавание (именно не плескание, а плавание), можно хатха-йога, активный секс для общего удовлетворения.
Добавлено в 23:56 Да, ну и, конечно, для похудения очень здорово хорошенько сократить суточные нормы сахара, мучного, термически обработанных масел и жиров.
парень судя по всему вообще все взапой делает - то он накачался, то сел играть беспробудно, это он еще автоматов не видел, в которые пятаки кидают - проиграет и хату, и почку))) вот хотела давно поинтересоваться: только у нас эти автоматы стоят или еще где-то есть?
По закону они могут стоять только в "игорных зонах": на территории Алтайского, Приморского краев, в Калининградской области, а также игорная зона на границе Краснодарского края и Ростовской области.
Хосподи, чего ж так истерить-то? )) Ну в зал сходил, если по вечеру делать нечего - посидел за компом
Добавлено в 10:55 блеать, а мне вот на Мирском замке ребро и плечо повредили, пока не заживет - в зал никак (( даже плавать нормально не могу ((( Буду задротствовать
Это сообщение отредактировал Ратислав - 3 июл 2012 в 10:52
вот раньше пеньки первые были, пока игра грузится, можно было почитать книги или покачаться. А теперь не успеваешь ниче, и читать приходится интернет вместо книг
Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии. Авторизуйтесь, пожалуйста, или зарегистрируйтесь, если не зарегистрированы.
1 Пользователей читают эту тему (1 Гостей и 0 Скрытых Пользователей)
))
yaplakal.com