Я два месяца питался лишь творогом и варёнными яйцами, ну плюс овощи всевозможные, молоко и кефир. Конечно же витамины, от сахароа отказался - вот это и дало результат. К слову, особый кайф получаешь когда в конце диеты получается подтянуться 5-6 раз, а до этого не подтягивался ни разу (вот такой вот я хиляк).
Что интересно, упал вес до 80, и месяц стабильно держался, хоть питаться я стал более свободно, появились каши, иногда даже пиво с чипсами. Через месяц я уже начал работать на массу и вес медленно и уверено пополз вверх. Так что стоит скинуть один раз, а потом просто следить.
Да и чуть не забыл, святая-святых любого рациона, хоть при сушке, хоть при наборе. её величество "Варённая куринная грудка"
Это сообщение отредактировал muzicant - 31 окт 2012 в 15:24
Napoleo Забудь про пиццу, сыр, картофель. Переходи на вареное мясо, рыбу и сырые овощи. Вылез мениск - плавай. Много. На диеты по анализу крови не ведись - разводняк. И помни, что это долгий и тяжелый путь. Но он всегда действенней, чем на химии сбросить 20 кг, а потом набрать еще больше.
Народ - это в принципе без косметической операции НЕ ВОЗМОЖНО - мозг врубите куда складки кожи девать?????? Бред из серии герболайф кто помнит - сейчас фитнес и прочая хрень.
Не гони. Я сбросил вес с 100 кг до 66 примерно за год,потом немного ещё *подкачался*. Никаких складок и всякого такого не было вообще.
muzicant KINGXXX Спасибо, пойду на след. неделе абонемент в бассейн покупать, и заодно походу придется забыть про картофан... но это после новоселья! И до НГ
покупал своему брату скинул 10 кг за первый курс Nutrex Lipo 6X тот который двуфазный....240 кпасул чтоли на 2 курса с перерывом между ними поюзай инструкцию к нему....
Блин дернули меня за живое.... Кароче хотел/хочу я похудеть Т.К. Тренажерка у нас летом закрыта, то можно сказать ходил в зал только 6 месяцев в год. Вобщем борьба с лишним весом еще в юности была с 19 лет, но силы воли не хватало... спустя десят лет решил взятся за ум... 94 кг (рост 184) ходил по 6 месяцев 2а года (2/3 раза в неделю) по часу... без всяких химий... и вот... хер мне... за все это время сбросил 4 кг... потом вернул 2
Этим летом решил занятся бегом, все думаю побегу... было 92 кг. Купил я ваш хваленый Nutrex Lipo 6X двухфазный, и еще вдогонку запивал это жидким Л карнитином за 10 мин перед пробежкой... бегал по системе miCoach со сменой интенсивности по 20-40 мин... 3 раза в неделю.... И да, еще пленкой заматывался как люди советуют.... и что.... хер мне, сбросил 2 кг... и мениск на коленке вылез... бегать больше не хочу... боюсь чтобы херня какая не случилась с коленкой...
И вот зал открылся снова а я не знаю что бы такое сожрать какую бы химию в себя впихнуть чтобы высушится.... мне нихрена не помагает... посоветуйте...
А вот переезд на новое место жительства и ремонт у меня за 2а месяца нервы вытянули 2 кг....
Вобщем переезжаю и снова за себя буду братся ... но как... еще не знаю...
покупал своему брату скинул 10 кг за первый курс Nutrex Lipo 6X тот который двуфазный....240 кпасул чтоли на 2 курса с перерывом между ними поюзай инструкцию к нему....
Блин дернули меня за живое.... Кароче хотел/хочу я похудеть Т.К. Тренажерка у нас летом закрыта, то можно сказать ходил в зал только 6 месяцев в год. Вобщем борьба с лишним весом еще в юности была с 19 лет, но силы воли не хватало... спустя десят лет решил взятся за ум... 94 кг (рост 184) ходил по 6 месяцев 2а года (2/3 раза в неделю) по часу... без всяких химий... и вот... хер мне... за все это время сбросил 4 кг... потом вернул 2
Этим летом решил занятся бегом, все думаю побегу... было 92 кг. Купил я ваш хваленый Nutrex Lipo 6X двухфазный, и еще вдогонку запивал это жидким Л карнитином за 10 мин перед пробежкой... бегал по системе miCoach со сменой интенсивности по 20-40 мин... 3 раза в неделю.... И да, еще пленкой заматывался как люди советуют.... и что.... хер мне, сбросил 2 кг... и мениск на коленке вылез... бегать больше не хочу... боюсь чтобы херня какая не случилась с коленкой...
И вот зал открылся снова а я не знаю что бы такое сожрать какую бы химию в себя впихнуть чтобы высушится.... мне нихрена не помагает... посоветуйте...
А вот переезд на новое место жительства и ремонт у меня за 2а месяца нервы вытянули 2 кг....
Вобщем переезжаю и снова за себя буду братся ... но как... еще не знаю...
Занимайся спортом и ГЛАВНОЕ: не ешь после 5-7 вечера! Результат проверен на себе: за 2 месяца 9 кг
Это сообщение отредактировал Ronnie - 31 окт 2012 в 20:28
Вот вы все про "бросил курить, похудел и прочее", как курение влияет на полноту? Я бросил курить (в 28 лет) и за 2 года набрал 25 кило, теперь ничего не помогает. Ни диета, ни залы.
всё это фантастика дешёвая. такие мыщцы только после 2.5 лет тренировок в нормальном спорт зале появляются, причём тренироваться 3 раза в неделю не меньше + спортивное питание .за пол года например был бы - фэйк )
Всё реально, было бы желание! Мой результат 4-х месяцев тренировок без химии, только нагрузки и правильное питание (конечно не чемпион, но с моей ленью..):
Это сообщение отредактировал Mylystryx - 31 окт 2012 в 22:47
Mylystryx хорошшш) точно 4 месяца всего прошло? Napoleo при беге очень часто колени повреждают - тут и неправильное выполнение и асфальтовая дорожка(( в этом плане бассейн шикарен! и хороший эффект ещё от частого питания - 5-6 раз в день хотя бы
и да, тонны складок у парня появились если бы он сидел бы на попе ровно и кушал по яблочку в день, а при спорте и правильном питании всё очень даже здорово подтягивается
млин, приятно от количества умных спортивных мужчин тут =^.^=
Мне вот интересно: когда люди худеют на 30-40-50 и более кг,куда кожа девается? Неужели стягивается? Вряд ли...Тогда смысл в таком похудании,если кожа на животе будет висеть фартуком. В чём тогда красота? Если я ошибаюсь,объясните,пожалуйста. Действительно,очень интересно.
Мне вот интересно: когда люди худеют на 30-40-50 и более кг,куда кожа девается? Неужели стягивается? Вряд ли...Тогда смысл в таком похудании,если кожа на животе будет висеть фартуком. В чём тогда красота? Если я ошибаюсь,объясните,пожалуйста. Действительно,очень интересно.
Уже выше писал - скинул с 100 до 66 кг - никаких складок и висящей кожи не было. Спортом надо заниматься просто и все . В еде себе особо не отказывал - рацион был обычный,только после 6 не ел.
Mylystryx хорошшш) точно 4 месяца всего прошло? Napoleo при беге очень часто колени повреждают - тут и неправильное выполнение и асфальтовая дорожка(( в этом плане бассейн шикарен! и хороший эффект ещё от частого питания - 5-6 раз в день хотя бы
и да, тонны складок у парня появились если бы он сидел бы на попе ровно и кушал по яблочку в день, а при спорте и правильном питании всё очень даже здорово подтягивается
млин, приятно от количества умных спортивных мужчин тут =^.^=
Да, разница по времени между фотографиями 4 месяца с небольшим. Сейчас с момента начала тренировок и диеты прошло почти 6 месяцев, а диеты 4. Занимаюсь 4 раза в неделю, по полтора часа - 2 дня тренировок, 1 перерыв, 2 дня тренировок, суббота-воскресенье выходные. Диета не хитрая: есть можно сколько хочешь и что хочешь, даже жирную пищу, главное строго соблюдать одно правило - в день не больше 50-60 г. углеводов. Вкупе с упражнениями с экстремальным весами, это даёт мощнейший жиросжигающий эффект.
Про бег забудь. Бегал 3 месяца и кроме разбитых суставов никакого эффекта - не потерял ни грамма. А вот после того как углубился в тему, почитал и посоветовался с людьми, перешл на "кетоз" (так называется состояние организма, когда из за экстремального снижения дневной дозы углеводов, для восполнения мышечной энергии, вместо углеводов на поддержание жизнедеятельности организм начинает использовать жир, подкожный и тот что поступает с пищей). Вот собственно и всё. Единственное, что могу добавить: моя программа упражнений экстремальна, нацелена на сжигание жира и формирование рельефа, при этом из за опять же больших весов очень много мышечной ткани "сгорает" во время тренировки, поэтому качком, в классическом понимании, по ней (программе) не стать.
Бля.. ну вот 99.9% новостей на тему как кто-то накачался - это похудение, по зомбоящику, в журналах и интернетах только диеты для похудения, а я поправиться хочу блеать!! Что мне делать? Жру регулярно, сдавал анализы на гормоны щитовидки - тироксин в норме, но на высшей границе нормы, остальные - в норме... Есть тут кто-то кто советом дельным поможет?
Примерный рацион Прибавь к этому еще гейнер (белок+ углеводы) Результат гарантирован.
Херня это все,Всего два пункта:
1) качаешь онлайн игру. 2) большой запас "поживать и попить"
И все! Результаты заметны окружающим уже через первый месяц "тренировок"!
1. игра стоит (играем сутки на пролет) 2. Очень огромный запас поесть и попить
Уже год тренируемся по этой системе, результат... минус 5 кг....
Mylystryx хорошшш) точно 4 месяца всего прошло? Napoleo при беге очень часто колени повреждают - тут и неправильное выполнение и асфальтовая дорожка(( в этом плане бассейн шикарен! и хороший эффект ещё от частого питания - 5-6 раз в день хотя бы
и да, тонны складок у парня появились если бы он сидел бы на попе ровно и кушал по яблочку в день, а при спорте и правильном питании всё очень даже здорово подтягивается
млин, приятно от количества умных спортивных мужчин тут =^.^=
Да, разница по времени между фотографиями 4 месяца с небольшим. Сейчас с момента начала тренировок и диеты прошло почти 6 месяцев, а диеты 4. Занимаюсь 4 раза в неделю, по полтора часа - 2 дня тренировок, 1 перерыв, 2 дня тренировок, суббота-воскресенье выходные. Диета не хитрая: есть можно сколько хочешь и что хочешь, даже жирную пищу, главное строго соблюдать одно правило - в день не больше 50-60 г. углеводов. Вкупе с упражнениями с экстремальным весами, это даёт мощнейший жиросжигающий эффект.
Про бег забудь. Бегал 3 месяца и кроме разбитых суставов никакого эффекта - не потерял ни грамма. А вот после того как углубился в тему, почитал и посоветовался с людьми, перешл на "кетоз" (так называется состояние организма, когда из за экстремального снижения дневной дозы углеводов, для восполнения мышечной энергии, вместо углеводов на поддержание жизнедеятельности организм начинает использовать жир, подкожный и тот что поступает с пищей). Вот собственно и всё. Единственное, что могу добавить: моя программа упражнений экстремальна, нацелена на сжигание жира и формирование рельефа, при этом из за опять же больших весов очень много мышечной ткани "сгорает" во время тренировки, поэтому качком, в классическом понимании, по ней (программе) не стать.
сама не рискну снова на низкоуглеводные системы питания возвращаться - при 100-120г в сутки жирок уходит, а убить никого не хочется)) подсушился неплохо за такое время) мне почему-то при виде такой фото вспомнился опыт Я.Брина, хотя у него конечно всё контрастней качком вообще очень-очень-очень сложно стать - имхо
Это сообщение отредактировал пуляDура - 6 дек 2012 в 00:35
Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии. Авторизуйтесь, пожалуйста, или зарегистрируйтесь, если не зарегистрированы.
1 Пользователей читают эту тему (1 Гостей и 0 Скрытых Пользователей)
yaplakal.com
muzicant31 окт 2012 в 15:10