я ем каждый день в 10 часов творог обезжиренный или 5 % с творожком данон (насколько я знаю белки без жира бесполезно есть) с сочником, днем фрукты + еще сочник и вечером банку тунца консервированного с слойкой с курицей и сыром, это в будние дни, по выходным ем борщ с салатом в пиццерии вместо творога, на сколько это правильное питание?
перечитай свой коммент и осознай, что ты три раза в день ешь булки это уже не говоря о "твороге" данон и консервах
У меня нет проблем с лишним весом, рост 180-182см, вес 74-75кг, я не хочу отказываться от чего то, я считаю даже сахар нужен организму, творожок, сочники и слойки намерено добавлены в диету, ведь белки без жиров не усваиваются, на сколько я знаю. Хочется услышать мнение специалиста, можно ли этот рацион считать сбалансированным и как долго можно питаться одним и тем же.
127 кг, 45 жира и ты в спорт зал?? ну тогда тебе скоро к ортопеду ... потому что суставам пиздец нельзя спорт и бег в начале похудения, вообще нельзя!
А я и не бегал! Мне для пульса в 130 ударов хватало просто интенсивной ходьбы! Приседать я начал только месяца через 2 после начала да и то долго с грифом пока технику не поставил до уверенного. Я и сейчас максимум 100 кг приседаю, суставы в порядке. Спина тоже
-45 за полгода, т.е. почти по 8 кг в месяц. При том, что много где читал, что норма - это 3-4 кг в месяц иначе можно и организм "посадить", и потом разжиреть еще больше. Или все это не правда?
мля, лучше подскажите как набрать ентот долбаный вес(( я серьезно, у кого есть опыт пишите в личку, сразу говорю гельминтов нет, пиво пью, работа в основном сидячая)
Арнольд набирал в своё время на сметане жирной с пивом! А вообще... я вот не понимаю, в чём проблема то просто жрать много каждый день? Потихонечку разрабатываешь желудок и понеслась....
Gradius без спортзала готов поддерживать текущий вес? Если не знаешь как, рекомендую Алена Карра..
Это сообщение отредактировал Зипыч - 27 сен 2015 в 19:13
Бляяяя...вешу 110 кг при росте 170 см,не могу похудеть почки опущены,гипертония 2й степени,шейно-грудной остеохондроз,поясничный остеохондроз,сколиоз,болезнь суставов а ведь мне 25...что делать ТС???Помоги плиз!
А вообще... я вот не понимаю, в чём проблема то просто жрать много каждый день? Потихонечку разрабатываешь желудок и понеслась....
у меня коллега был, ИТР-овец - ростиком метр с кепкой в прыжке. В одиночку сжирал два подноса хавчика по спецталонам (на капремонте работали во вредных цехах). А там было столько...! При этом так и оставался худощавым
Неинтересно). Выглядит очередным стартапом), таких каналистов на ютубе пруд пруди).
И куча куча толстяков, радостно минусуют мой глас разума в этой бездне маркетинга и самореализации). Общество потребителей не могущих ограничить себя сами, радостно поют оды очередной свинке пишущей на тему "Как я похудел этим летом". Смешно же.
Скажи, о великий, как я могу заслужить твоё благословение?
Бляяяя...вешу 110 кг при росте 170 см,не могу похудеть почки опущены,гипертония 2й степени,шейно-грудной остеохондроз,поясничный остеохондроз,сколиоз,болезнь суставов...
Gradius буду признателен если ответишь, я ем каждый день в 10 часов творог обезжиренный или 5 % с творожком данон (насколько я знаю белки без жира бесполезно есть) с сочником, днем фрукты + еще сочник и вечером банку тунца консервированного с слойкой с курицей и сыром, это в будние дни, по выходным ем борщ с салатом в пиццерии вместо творога, на сколько это правильное питание? и еще один вопрос, как долго можно питаться одним и тем же?
Если цель похудеть, то надо урезать углеводы. А они тут и в сочнике, и в фруктах, и в салате могут быть. Урезать не в 0, а в меньшую сторону.
Если же просто вопрос, насколько это здоровое питание, то перечисленные продукты вполне нормальные, другое дело что тут уже надо от своих ощущений отталкиваться. Кого от молочки воротит, пузыри в животе, а кто без неё жить не может. Индивидуально подбирать надо.
P.S: белки можно и без жиров есть. Особенно часто так на диете делают
Есть одно и то же можно долго, я так ел. Но вот если в питании не доставать будет каких-нибудь витаминов и микроэлементов... то тут либо разнообразие, либо различные витамины и БАД'ы
Это сообщение отредактировал Gradius - 27 сен 2015 в 19:29
За 6 месяцев похудел на 24 кг, без личного тренера и супер диет. Питаюсь в режиме все подряд, но после 16 часов максимум могу позволить овощи или фрукты, но до 16 все подряд. Утром и вечером 20 минут бега на элепсе до пота можно и 15 минут.
Неинтересно). Выглядит очередным стартапом), таких каналистов на ютубе пруд пруди).
И куча куча толстяков, радостно минусуют мой глас разума в этой бездне маркетинга и самореализации). Общество потребителей не могущих ограничить себя сами, радостно поют оды очередной свинке пишущей на тему "Как я похудел этим летом". Смешно же.
Скажи, о великий, как я могу заслужить твоё благословение?
Когда у людей проблемы с достатком(по разным причинам, т.к. детдом, инвалидность, заключение), такие темы как твоя и правда могут их раздражать. Не рефлексируй.
Похудел - молодец, это полдела, теперь удержи этот вес в течение нескольких лет.
Уж поверь толстяков бывших не бывает. Сам худел на 40 кг (без спортазала, просто перестал бухать и жрать всё подряд), года два было норм, потом откуда ни возмись +25 кг, теперь опять худею...
Патлы, как мне казалось, скрывают щёки
Держу уже 2 года почти. Держать намного легче, чем сбрасывать. Когда набирал вес в зале уже после диеты, то остановился на 102 кг. Увидел, что заплыла рожа, и подбородок появился. И быстренько просушился до 91 кг. Мне это уже легко делать
Кого от молочки воротит, пузыри в животе, а кто без неё жить не может. Индивидуально подбирать надо.
Возраст, ключевой показатель. Уже после 7ми лет у нас теряется фермент расщепляющий молоко. О себе могу сказать что до 29 лет лакал MegaMass. Оглядываясь назад рекомендую отказаться от любой молочки уже в 30ть лет.
Не рефлексируй на троллинг. Ты молоток, тебе нечего доказывать другим.)))
Это сообщение отредактировал Зипыч - 27 сен 2015 в 19:31
ТС, когда я вижу подобные посты, у меня, да и у многих людей возникает только одно желание: чтобы вы сразу расписывали, как худели. Завтрак, обед, ужин. Порядок упражнений в зале. Когда и почему начал кушать протеин и прочее. Я понимаю твоё желание поделиться своей радостью. И мы за тебя рады. Но мы тоже хотим похудеть. =)
Будет подробный пост! Обещаю! Как дойдут руки - выложу!
Ну охуенный псто. Я сбросил 100500 кг за 10 секунд - аплодисменты, я бросил курить за 5 секунд - молодец. В чем геройство? Сначала разжираются как не себя (объёбываются марихуанами ), а потом сбрасывают. И таки мораль, в армейке ты все это сделал бы нахаляву
У меня получилось -30 в год. Тоже начал в 118, когда ноги начали просто подкашиваться и не мог дойти до работы 800 метров и дико болели ноги и суставы.
Начитался всякого, насмотрелся каналов, но вместо зала купил велек. Зал мне не нравится по причине тупости. Сидишь в каком то подвале, потеешь и вокруг тебя такие же. А не велеке было интересней.
Ел тоже, что описано у автора. Ничего не пил вообще из добавок. Вес упал до 85кг. Почуствовал что для меня это мало (183см рост). Потом обзавелся машиной и велек вычеркнул. Купил велек домой. Держу 90кг. Чувствую себя прекрасно.
Придерживался пары основ - есть каждые 2-3 часа хоть что то по рациону. Пить около двух литров жидкость в сутки. Для меня это был утром кружка чая или компота, после обеда 0.3 кефира, по ходу работы я каждый час старался пить чашку воды, и вечером пил чай и просто воду. Это позволяло метаболизму быть на более высоком уровне нежели воздержание от пищи. Пил&ел почти до ночи. В основном желательно не употреблять пищу за 1-2 часа до сна.
Это сообщение отредактировал 1nflame - 27 сен 2015 в 19:36
Это утрированое выражение, сейчас у многих работа в офисе, и по сути за компом весь день, а разницы что ты делаешь за компом - серфишь инет, играешь игры, смотришь фильмы, либо на работе работаешь с документами, графиками и прочим нет. Главное верить в себя, и заставлять себя переосиливать
Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии. Авторизуйтесь, пожалуйста, или зарегистрируйтесь, если не зарегистрированы.
1 Пользователей читают эту тему (1 Гостей и 0 Скрытых Пользователей)
yaplakal.com