Мы все хотя бы раз пытались похудеть, но эти 16 человек делают это особенно смешно

Я тупо стал меньше жрать. В основном углеводов, конечно. Стабильно -2 кг в месяц

Месяц назад было 102,сейчас 99.бассейн три раза в неделю и меньше жрать. Если бы не ДР сына и не пиво, ещё меньше было бы))).

Вот проблемы у людей, тут набрать бы хоть 10 кг. Лет 15 уже один и тот же вес, похоже, дрыщу- мезоморфу не судьба расстолстеть

Отправлено с мобильного клиента YAPik+

Кашу надо утром кушать! Вес постепенно пойдет на убыль.

Отправлено с мобильного клиента YAPik+

Разминку делаю под Ленинград-ЗОЖ. У спортсменов-зожников разрыв шаблона :)

главное начать. А завтра можно и закончить.

Я обычно сразу на двух диетах сижу!
Одной не наедаюсь...

Если приход (еды) больше расхода (физический труд), то будешь набирать вес. Если меньше, то сбрасывать. Следовательно, жрать надо меньше. Часто, но понемногу.

Цитата (Domrych @ 5.12.2017 - 13:34)

Я с понедельника худеть собрался))) Надо отожраться как следует))) (если серьезно, пиздец разнесло, почти 120 кг, перебор, над к Новому году хоть килограмм пять сбросить)

В унитаз?

В 13-ом году весил 110
знакомая уговорила пойти в зал потягать железо
При том же образе жизни (пожрать, попить и прочая)+зал, в 14-ом весил 100
в 15-ом из зала ушел в кроссфит
в течении полугода вес ушел к 92-ум кг.
Полгода как добавил к кроссфиту тренировки по бегу - результат те же 92, но появилось больше выносливости и начали уходить объемы.
Сейчас подписался под проект - основы построения питания.
Это не диета как таковая - тебе объясняют что можно есть, почему лучше тот продукт а не этот и прочее
За месяц -4 кг.

Какие можно сделать выводы, путь к похудению - объединение занятий спортом и правильное питание.

З.Ы. когда то пошутил, хочу жать от груди столько сколько вешу, осталось сбросить всего 3-и кг)

Ща очень много тех, кто сидит на диете, правда, диета в основном финансовая...

Цитата (ГражданинЧе @ 5.12.2017 - 17:58)

Цитата (inv3 @ 5.12.2017 - 16:32) Диеты фигня. Надо просто в спортзал ходить хотя бы 2-3 раза в неделю. Неа Надо как раз с еды начинать. Так как можно просто умять кусок торта/пироженку после ужина. калорий так 500. Чтобы их сжечь - заебаться нужно. И ведь можно еще после чаепития с семками фильмец глянуть. немного. Пол стакана :) вот еще под тыщу. Тренажеры погнутся И да, после тренек еще больше жрать хочется. Так что подход должен быть комплексный. И еда - краеугольный камень.

Счастливые Вы люди. Ем все что не приколочено к потолку. 65 кг на 176 роста. Хоть ты тресни. Мышцы только в качалке, на пару недель потерялся и все. Сдуваюсь как шарик.