Когда надо служить примером. Трое детей «довели» отца до идеального физического состояния

Мой личный опыт. Без химии и качалки. Только болта и ходьба пешком. Кажись месяцев 8 потратил. Цифры — охват талии. Было мне тогда 37 лет.

Похудеть это хорошо и полезно, но зачем все постоянно при этом качаются? Мышечная масса потребляет дофига энергии, на её поддержание надо дофига времени и в конце концов ты начинаешь засматриваться на таких же атлетов. Глупо, имхо.

Бег, велосипед, лыжи, плавание.

Цитата (Асгард @ 26.01.2018 - 09:58)

Цитата (RealPastor @ 26.01.2018 - 13:17) ... Причем, первым слилось излишнее мясо, а потом пошел гореть и накопившийся-таки жир. ... Излишнее мясо просто так не сливается, только при страшном недоедании организм начинает жрать, когда от жира нет и следа, собственную мышечную ткань, посмотрите на военные фото людей из концлагерей, хоть один толстячек там есть замученный?!, - кожа и кости! В этом корень всего зла, большинство людей и качков" не понимают принципа увеличения мышечной массы и как следствие - набора веса. При травмировании волокон мышц (физ нагрузке усиленной), рвутся" мышечные волокна, после ччего на месте порыва" образуется рубец, в котором для его восстановления содержится жидкость (лимфа, или проще - вода), постоянные силовые тренировки приводят к тому что все мышцы в рубцах, литры воды постоянно в них находятся - отсюда увеличение веса и большой объём мышечной" (водяной) массы. Если говорить на чистоту, такой спорт с родни мазохизму", силы по сути это не прибавляет особо, + нет правильной циркуляции воды в организме, + масса энергии тратиться на восстановление порваных" мышц, которые человек упорно продолжает травмировать, т.к. считает это красивым и крутым" - когда бицухи" очень большие. В чём разумный выход из данной глупости?! - МЕРА, всё должно быть в меру, не надо давать своим мышцам дряхлеть, но и не надо с излишним фанатизмом их рвать постоянно, ради красивых мужских форм, соблюдая этот баланс, можно максимум раскрыть свою силу и обрести настоящее здоровье своего тела. Тренажёрный зал для меня сейчас - это бестолковая трата времени, в случае большинства его посетителей - во вред своему здоровью. Когда я в свои 18-20 лет качался до упаду, ел химию., колол тестостерон понемногу, я имел отличный мышечный набор, но вот особой энергии во мне не было, здоровье так же было как у всех по сути... А вот немного прозрев, бросив тренажерку, начав заниматься используя свой собственный вес, вместо штанги, пол, турник и брусья, + пробежки по 40 минут в день, + обливание холодной водой по утрам, вот тогда я понял, что такое правильный мышечный тонус (это мягкие и эластичная мышцы в расслабленном состоянии и плотные как дерево" в напряжённом), тогда я забыл когда болел в последний раз и чувствовал в себе столько сил и энергии, что просто невероятно было, + ощущение постоянной радости от жизни, + 100% ЗОЖ - не ешь всякую дрянь, сигареты и алкоголь даже в кошмарах не снятся. А потом я снова встретил свою любовь", 5 лет в браке, ребёнок, 2 раза полный банкрот, но бывшая полностью упакована теперь, а я снова свободен, пью иногда жестко, курю, живу в съёмной хате и т.д... но вернуться к тому состоянию уже полгода не получается, но это уже другая история... ) Что-то занесло меня с ответом... )

Сказанное Вами сильно антинаучно, я боюсь отвечать по пунктам - слишком длинно и скучно, а читать, даже Вы не станете, а другие и подавно:)
Если Вам не нравится заниматься с железом - это Ваш выбор, я его никак не оспариваю. И не придумываю теории о том, что вредно бегать или ходить на турники. А по поводу меры согласен целиком и полностью.

Чем же это надо заниматься, чтобы в 39 лет выглядеть так хуево?

Многие говорят времени нет так много.Никогда и ни за что не поверю. ЧТо делаю я . Вместо того что бы на машине ехать на работу ,еду на автобусе ,а обратно иду пешком.Семь километров выходит Исключение сейчас ,потому что мороз 40 градусов.Во вторник и четверг тренажерный зал. Следовательно утром сразу берется на работу рюкзак с вещами,и иду не домой ,а в зал. Тренировка час в среднем. Еще один поход в зал в субботу.

Итого 89 кг при росте 176,жира и пуза при этом нет. Естественно не пью и не курю. Ну и занимаются абсолютно разные люди. Рабочие со стройки,менеджеры,менты продавцы, ребята с завода, школьники и прочие,каждой твари по паре.Да уставшие,да неохота,но идут и занимаются. Все усталость рабочая остается в тренажерке. Домой уже бодренький иду. В чем мысль,кто хочет тот делает,а не ищет отмазки.

Это сообщение отредактировал Анти - 26 янв. 2018 г. в 10:35

а зачем он пестик с собой взял на прогулку в парк? (первая фото)

кстати как то он у него небрежно в кармане висит )))


Это сообщение отредактировал Revelender - 26 янв. 2018 г. в 10:42

Цитата (Revelender @ 26.01.2018 - 10:39)

а зачем он пестик с собой взял на прогулку в парк? (первая фото)

Ну наверное потому что может. А если может ,то почему бы и не взять?Тем более пестик большой.Скорей всего для того что бы убедить медведя отказаться от нападения.

Это сообщение отредактировал Анти - 26 янв. 2018 г. в 10:42

и опять.все скатывается к ".. он употреБЛЯл химиююююю" .." без хЫмии никакочатсооо"..ога ога...кстати у него стопудова "нистаит.". ну а по поводу времени, возможно он работает по удаленке а IT сфере..тогда при грамотном планировании времени море..

зачиот!!!

Меня тоже сын затащил в спортзал, вожу его три раза в неделю на Дзюдо, на тренировках обычно его ждала, и он постоянно говорил, чтобы я пошла в спортзал на первом этаже.... долго он меня уговаривал, несколько месяцев. Теперь когда он занимается, я в спортзале, уже месяц, видны положительные результаты, даже начинает нравится. спасибо сыну

Хочешь схуднуть - откажись от углеводов. Сахар - дерьмо. Кофе без сахара имеет вкус и можно начать различать какой кофе сегодня в машинку засыпал. Хлеб, макарошки, рис - менять на овощи и овощные смеси. Картошку - тоже туда же (то есть нахрен!).
Больше жрать, О БОЖЕ! Жира! Берете жратву, смотрите состав и выбираете то, что практически не имеет углеводов, но имеет жиры.
Спецсовет девчушкам - от обезжиренных продуктов у вас растет жопа! Обезжиренный творог меняете на творог с 12% жирности и более. Жрете майонез и похер! Забейте на 0% кефир - посмотрите сколько там углеводов. То же самое касается йогуртов. Жир в жопе не откладывается, жир сжигается после углеводов, а при отсутствии оного в организме, попадает в топку для получения энергии.

Следуя этой банальной не диете! Скорее просто системе питания. Я сбросил нихрена не делая почти 6 кило. Просто так. С нихера. Я все так же жру пиво, но не под сухарики какие-нибудь, а под куриные крылышки из духовки. Котлеты - нахер! Стейки рулят! По цене приятно удивит, кстати, что килограмм мяса может стоить, и стоит дешевле килограмма нормальных, не соевых котлет!

Газировку пить не могу больше. Это просто какой-то кисель приторный.

П.С. Советам качков жрать куриные грудки не советую. Мало того, что куриные грудки сухие и безвкусные, так ещё и гадить начинаешь словно щебенкой.

ПП.С. Кето-диета, если что надо загуглить =)

Это сообщение отредактировал Fausteno4ek - 26 янв. 2018 г. в 10:58

По мужику видно, что он и ранее качком был. Просто подсушился, вот и все.

Да, и тем кто решит всеже начать себя восстанавливать - сходите и сдайте в начале гормоны а также на биоимпеданс (замеры всех составляющих тела стоит 500 руб) все основные: СТГ, тестостерон, пролактин и тд и тп, и вы обалдеете что многих гормонов тупа нет. самый основной СТГ, он отвечает за рост мышечной массы и липолиз, вот его у жиробасов точно нет. Ну вперед, тернист путь будет)))

Это сообщение отредактировал Эклиптика - 26 янв. 2018 г. в 11:13

Цитата (ra9988f @ 25.01.2018 - 22:02)

Времени у мужика много . Отправлено с мобильного клиента YAPik+

152 дня

кем он работает, что есть время по 4 часа в день тратить на это ?

Меня тоже дети "загнали" в ЗОЖ. Хочу, чтоб гордились папкой, а не стеснялись. )

хз, до и после странно выглядят.
Если такой вес скидывать, то кожа обвиснет сильно, за полгода хз подтянется ли она так быстро, я лично сомневаюсь.

Почему как только мужик похудеет и прокачается , он обязательно бреет волосы на животе и груди ?

Всего за полгода потерял очки нарастил бейсболку... © А вообще это все ложь, пиздежь и провокация...

Это сообщение отредактировал lossol - 26 янв. 2018 г. в 11:42

в дрища превратился

Цитата (Jus @ 26.01.2018 - 02:57)

...ежедневно он тратил два часа на пешие прогулки и столько же — на занятия в спортзале...

Давайте посчитаем.
У работающего человека в лучшем случае подъём в 6:00, приходит с работы в 18:00, это если работа в пределах 20 км.
А если дальше, то как минимум 5:30 и 19:00. И как же распределить эти 4 часа, особенно 2 часа пеших прогулок?

а что делать если ты дрыщ?
...об этом история обычно молчит

А вообще к чему это идолопоклонничество перед Америкой? У нас тоже есть свои герои!
"«Мне было стыдно перед дочуркой»: сибиряк сбросил 25 килограммов за год"

http://news.ngs.ru/articles/53423241/

Это сообщение отредактировал Overmaind - 26 янв. 2018 г. в 11:54

Что у него за бумажка в руках? так то он в каком то конкурсе участвовал с призом 250к зелени нет?

Цитата (Romson77 @ 25.01.2018 - 23:05)

Цитата (ЖаднаяЖижa @ 25.01.2018 - 23:03) Есть вопросы: 1) за какой срок он достиг таких результатов? (полгода не верю) 2) куда делась "лишняя" шкура? 3) фарма (названия препаратов, относящихся к гормонозаменительной терапии)? Вот-вот, детей уже троих настрогал, так что фарму глушил 100%

ты так написал, будто он их сам выносил и родил

а бабам то получается после 3х детей можно быть коровами?