Штанга - шляпа. Гири - наше все! И недорого (если брать обычные, советские), и функционально, т.к. свободный вес и в работе с ним задействованы практически все мышцы, а не изолированный, как штанга.
Штанга - изоляция? Вот это новости.
Я бы посмотрел как ты сделаешь становую или присед с гантелями на 150 кг
Да. А еще - закрепощенность в руках и ногах, после упражнений с ними. С гирями (2 х 64 кг) делаю упражнение, чем-то похожее на становую. Называется "чемоданы". А на счет приседа - и ты вряд ли присядешь с двумя гирями на плечах, весом каждая хотя бы по 50 кг. Они же не как штанга - тупо лежат на плече, они, суки, еще и укатиться пытаются в произвольные стороны. Потому со штангой приседать проще. Это сообщение отредактировал Krokotuk - 25 июн 2024 в 11:36
Ещё бесят тренеры-менеджеры. Один раз спокойно занимался- подходит качек какой то и начинает меня учить, как лучше делать. Причем пиздит без остановки. Минут 20 я его слушал, только после этого он начинает впаривать свои услуги...
Это фуйня, есть тренеры по призванию. Ты занимаешься, никого не трогаешь. И тут тебе критика, ты все неправильно делаешь, локоть не под тем углом, носки колени, слишком быстро и тп. Внешне ни разу не качок, но теоретически подкованы 😂
Размещено через приложение ЯПлакалъ
Раз пошла такая пьянка, вопрос к адептам качалки: рост 175 вес 80. Работа сидячая. Когда-то был вполне в тонусе, но годы за компом сконцентрировали вес в пузе. Собственно сам вопрос: можно ли начать возвращение в бодрое состояние с качалки, или лучше пол годика сначала походить в бассейн, для общего мышечного тонуса? И бассейн и качалку по времени совмещать не реально.
Можно, только твоя тренировка будет поначалу отличаться от классических занятий. Во первых: тебе нужно будет следить за питанием Во вторых: и делать если позволяет здоровье больше анаэробных упражнений, и на лайте силовые, типа фул бади и только потом переходить на классический сплит тут главное дисциплина и у тебя все получится можно так же добавить несколько бадов в рацион
Ещё бесят тренеры-менеджеры. Один раз спокойно занимался- подходит качек какой то и начинает меня учить, как лучше делать. Причем пиздит без остановки. Минут 20 я его слушал, только после этого он начинает впаривать свои услуги...
Что мешало на второй минуте сказать, отвали, не мешай?
Я регулярно вижу новичков, творящих дичь. В принципе, нормальная ситуация, если до этого никто не показывал, как надо делать то или иное упражнение правильно. Но бывает так, что подходит тренер к такому челу, просто показывает и уходит, чтобы просто человек не травмировался, т.к. клубу только травм не хватает. Хер там, смотрят на таких помогателей как на говно и дальше продолжают делать свою дичь, как будто запасной позвоночник дома лежит в шкафу.
Выглядит блевотно, пахнет наверно так же. Нафиг туда ходить? Купил штангу с гантелями и занимайся дома, в тишине и спокойствии.
Штанга да, тема, но дорогая ебать
Штанга - шляпа. Гири - наше все! И недорого (если брать обычные, советские), и функционально, т.к. свободный вес и в работе с ним задействованы практически все мышцы, а не изолированный, как штанга.
Штанга не шляпа, у штанги свои задачи у гири свои, и каждая хороша по своему. они не взаимозаменяемы, разве что частично
Возможно вы и правы. Я сужу по тому, что видел: как-то раз пришли к нам два накачанных парня, рельефные такие, с кубиками пресса. С их слов - толкали штангу в жиме лежа кг. где-то 150. Так они смогли затянуть на себя всего-лишь двухпудовые гири и толкнуть их на пару раз. Для меня это показатель. Штанга - на внешний вид, гири - на силу и здоровье.
Если бы вы добавили что сами жмете лежа 150 как эти ребята, то это еще и звучало бы как аргумент. Но тут дело даже не в этом, кроме того что в данных упражнениях участвуют разные группы мышц, к каждому упражнению телу нужно привыкать, и знать правильную технику выполнения. Вы привыкли работать с гирями, ребята же адаптированы под другие снаряды, и это не делает их плохими.
Возможно я выразился не так. Я не говорил, что они плохие. Любой спорт - это отлично и ребята - молодцы, что им занимаются, а не на диване обсуждают чужие достижения, с бутылкой пива в руке. Я говорил о том, что гири - более функциональны и менее травмоопасны. И упражнения с ними развивают больше силу, а штанга и подобное - рельеф.
Это сообщение отредактировал Krokotuk - 25 июн 2024 в 11:32
Раз пошла такая пьянка, вопрос к адептам качалки: рост 175 вес 80. Работа сидячая. Когда-то был вполне в тонусе, но годы за компом сконцентрировали вес в пузе. Собственно сам вопрос: можно ли начать возвращение в бодрое состояние с качалки, или лучше пол годика сначала походить в бассейн, для общего мышечного тонуса? И бассейн и качалку по времени совмещать не реально.
Уже выше писали про гири. Начни с 16 кг. Плюсы занятий гирями-нет закрепощенности, как после штанги, работает дыхалка и вес быстрее скинешь. Начни с обычных махов. Добавь берпи и у тебя будет полноценная тренировка. Если турник есть вообще огонь. У меня дома 2 по 24 кг, турник+коврик за берпи и ролик для пресса.
А если есть возможность, то на мой личный взгляд, хотя я адепт гирь, то самое крутое -это хуярить 10 кг кувалдой по покрышке ЗЫ: Не сторонник накачки мышц, мне больше кроссфит нравится ЗЫЫ: Самое дебильное что делают люди-качают бицуху. Ни силы, ни скорости, ны развития дыхалки всякие молотки не придают, пустая трата времени. Лучше заменить турником. ИМХО.
Бесят любители "своих любимых" освежителей воздуха в зале (привет "базарам" подобным 12 картинке). Бесят любители ароматных масел в потелке (привет грязнулям с 7 картинки). Бесят любители "грязных" протеинов, забывшие посетить туалет перед занятием. И даже пугают временами резкими звуками своих трещалок )
Это сообщение отредактировал lazyanty - 25 июн 2024 в 11:42
Бесят качалки. Пиздуйте в цех, нужда в качалках отпадёт.
Бесят дураки. Вот если человек работает проектировщиком, снабженцем, сметчиком, бухгалтером, врачом, диспетчером.... -то кем по твоему мнению, он должен работать в цеху? И главное -зачем? Если ты считаешь себя думающим человеком, попробуй аргументированно обосновать свою позицию. Ну ты ж мужик, умеешь отвечать за свои слова, а не дурачок какой-то, не так-ли?
Это сообщение отредактировал Жидомасон - 25 июн 2024 в 12:02
Распространенное заблуждение, качалка не сгонит пузо, там нет интенсивного расхода калорий. Бассейн будет куда полезнее.
Ебашу базу- пузо слетает за месяц, при том, что жру раза в два больше. Кардио не делаю, в рот оно ебись.
Мне, как раз кардио помогло. Если работать с весами, пузу как-то пофик на твои весы. Но это лично мой вариант, у других может по другому.
ну можно конечно и весами пузо убрать но нужно ебашить каждый день по несколько часов, тут дело в том что нужен расход калорий, с помощью кардио он достигается быстрей чем с помощью больших весов, соответственно если нужно уровнять эффект от кардио и работы с весами то нужно сильно больше(дольше) работать с весами что потянет далеко не каждый
Возможно я выразился не так. Я не говорил, что они плохие. Любой спорт - это отлично и ребята - молодцы, что им занимаются, а не на диване обсуждают чужие достижения, с бутылкой пива в руке. Я говорил о том, что гири - более функциональны и менее травмоопасны. И упражнения с ними развивают больше силу, а штанга и подобное - рельеф.
Гири - это просто другой снаряд. И гиря и штанга - отягощение, чего они там развивают - зависит от упраженений с ними))) имхо гиря это раритет уже. Большое преимущество штанги - симметричность нагрузки, от гири можно кривым стать, если одна сторона слабее - гиря только увеличит дисбаланс
Размещено через приложение ЯПлакалъ
Бесит что после записи в качалку за полгода вес совсем не уходит. Завтра схожу туда лично и узнаю, в чем дело Это сообщение отредактировал ZavHozOAR - 25 июн 2024 в 11:46
Радуют девочки с первой, особенно такие, как по центру. Если после занятий подкатить к ней в фитобаре, неторопливо, вежливо и правильно объяснив, что интересует только секс без перспектив, слез и сожалений, можно с толком и взаимной пользой провести время в обществе обладательницы красивого сильного тела.
Бесят парфюмеры, вот прям реально раздражают эти всяки пачули с нотками иланг-иланга на всю кардиозону.
На шум и разговоры мне поебать, я в наушниках треню.
Школота уже съебала либо на улицу тренить, либо на каникулы, мало их.
ЗЫ. Дети в качалке по-разному себя могут вести. Есть и такие, кто нормально занимается с мамой/папой/тренером, не мешает другим и не создает опасностей. В нашей в основном такие, чтоб лазали-шастали, ну нет. Моя младшая вообще звезда зала, ей все кулачки отбивают, от огромных качков до фитоняшек и олдскульных лифтеров)
Возможно я выразился не так. Я не говорил, что они плохие. Любой спорт - это отлично и ребята - молодцы, что им занимаются, а не на диване обсуждают чужие достижения, с бутылкой пива в руке. Я говорил о том, что гири - более функциональны и менее травмоопасны. И упражнения с ними развивают больше силу, а штанга и подобное - рельеф.
Гири - это просто другой снаряд. И гиря и штанга - отягощение, чего они там развивают - зависит от упраженений с ними))) имхо гиря это раритет уже. Большое преимущество штанги - симметричность нагрузки, от гири можно кривым стать, если одна сторона слабее - гиря только увеличит дисбаланс
Сам ты раритет. В США популярны стали уже в новом веке. Особенно в кроссфите. Для домашнего спортзала вообще ничего лучше нет. Сам 7 лет в гараже занимался, сейчас в доме.
Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии. Авторизуйтесь, пожалуйста, или зарегистрируйтесь, если не зарегистрированы.
1 Пользователей читают эту тему (1 Гостей и 0 Скрытых Пользователей)
yaplakal.com