А кто гормон роста жрал? Дельная тема? А то мне приятель весь такой возбужденный позвонил, мол очень чудесный гормон все молодеет, мышца прет...
У меня с начала занятий вес почти не сменился был 176/78 так и сейчас такой-же только веса прут, но я перманентно занимаюсь давно и всем, иногда забиваю, пиво люблю:)
Еще есть у меня качок знакомый (химик, постоянно на курсах сидит) так он при росте 175 весил 88кг одних мышц, но все равно организму трудно такую массу обеспечивать энергией, он когда скинул специально до 75кг ходил и радовался что жить стало легче и веселей и что он тому себе который весил 88кг сейчас влегкую понавтыкает:)
ГР хорошая вещь но курс выходит невероятно дорого. Прибавка мышечной массы хоть и не значительная, но зато сушит хорошо.
Это сообщение отредактировал SpecialK - 5 апр 2012 в 12:06
И вы хотите сказать вы ничего кроме еды не кушаете ? Ни БАДЫ, ни протеин, ни креатин ... за год без этого набрать правильный вес весьма трудно. Либо вы в качалке живете.
есть гимнастика "Око возрождения", я ей занимаюсь раза 2-3 в неделю, там всего 5 упражнений, никакого спортзала, но эффект был заметен через месяц уже, в итоге с 86кг и порядочного шарика, получилось 73-74 и вполне различимая рифленка и квадратики, питаюсь как обычно(жру все подряд). Кому интересно почитайте Питер Кэлдер "Око возрождения"
Молодец чувак конечно, но за год занятий и диет набрать всего 15 кг как-то маловато. Или ему больше не надо?
Да, говорит человек со знанием. Даже на ХИМИИ за год набрать 15 кг ЭТО ЧУДО! Обычно: +6+8 кг. Это по многолетнему опыту. И здесь, как видите, это именно О МЫШЕЧНОЙ МАССЕ (а не о жирке). Так что человек - молодца!) О себе: январь - 106, конец марта 94, эх, добежим до 89) к Маю? Али нет)
Добежим, у меня Ноябрь 2011 - 116 кг, Апрель 2012 - 93. Тренировки 4-5 раз в неделю, но к сожалению только силовые и немного аэробных, кардио пока не могу себе позволить Это сообщение отредактировал RoBu - 5 апр 2012 в 12:42
Про ГР тоже много чего слышал...но сам не пробывал....я считаю что лучще немного посидеть на слабом андрогене что бы не сажать себе некоторые части тела...все равно всех не пережать. Да и потом все время под нагрузками без должного спортивного питания и фармы...не выдерживал помойму еще никто.
Точу такого! Для толстеющих и худеющих программы занятий в спортзале отличаются. В общих чертах, для желеющих набрать вес - это большие нагрузки и малое количество повторений (подходов). Для желающих снизить вес - небольшие нагрузки и большое количество повторений (подходов) и бег!
Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии. Авторизуйтесь, пожалуйста, или зарегистрируйтесь, если не зарегистрированы.
1 Пользователей читают эту тему (1 Гостей и 0 Скрытых Пользователей)
кто сделает также? ))
yaplakal.com