Спорт - выбор сильных!

⋮

ОТВЕТИТЬ НОВАЯ ТЕМА

Radbo 2 апр 2014 в 15:11

Хохмач • На сайте 12 лет

Neutrino, так и питаюсь)
Только 5 раз получается. У меня есть завтрак, поздний завтрак, обед, ужин и поздний ужин.
Утром начинаю с салата (зимой -- супчик), потом каша добавляется при следующих приемах, мясо, творог. Поздний ужин -- чисто творог или яйца.

Спасибо, читаю об этом, ролики смотрю. Питание -- чуть ли не важней самой тренировки)))

U6JIUC 2 апр 2014 в 15:11

Балагур • На сайте 12 лет

Цитата (Radbo @ 2.04.2014 - 14:16)

Цитата (warmly12 @ 2.04.2014 - 12:29)

У чувачка расстояние от бицепса до сгиба локтя очень длинное. Руки точно херово прокачаются. Херовая генетика у него. Шел бы плавал, пользы больше было бы.

не надо ля-ля. У меня так же, и почему-то качается все нормально. К мистеру олимпии не стремлюсь, но набираю стабильно по 3 кг в 2 месяца. При том, что жирком не обрастаю. Результат не ошеломляющий, но вот пример того, что "расстояние от бицепса.. бла-бла-бла, руки хреново прокачаются" -- это просто звуки.
Все решает упорство и настойчивость, плюс понимание того, что ты делаешь. Ну и конечно, не для соревнований это все делается, а для симпатичного внешнего вида, да и просто ОФП.

Да нах вес? Я лично уже 15 лет как 64-66, не больше не меньше.

~~tooncheg~~ 2 апр 2014 в 15:13

Приколист • На сайте 15 лет

Каждый подснежник считает что именно бицепс у него развит хуже всего и убивает его целыми часами. Простое правило не знаешь что делать в зале - делай базу. А тот сухостой на картинке просто дрочит, хотя от дрочки эффекта больше.

~~Dozornyi~~ 2 апр 2014 в 15:14

Шутник • На сайте 14 лет

Цитата (GogiStar @ 2.04.2014 - 14:13)

Цитата (syavik @ 2.04.2014 - 14:06)

Цитата (warmly12 @ 2.04.2014 - 12:27)

Дойдет до уровня "плато" и бросит это дело. Сто раз в зале таких спортсменов наблюдал. Если бы от качки был хоть какой-то прок, то в каждой еврейской семье был бы хотя бы турник.

Если у парня есть цель и ему объяснят какие и как добавки надо использовать и как правильно питаться, то у него все получится!

Хееер тааам!!! Ни адин в зале не объяснит, все шифруются!!! В век прогресса все за деньги

Решается с помощью персонального тренера. Оплатит блок на 10 персоналок, тренер и питание распишет, и режим, и план тренировок с весами. Жадничать не надо просто.

LIAPb 2 апр 2014 в 15:14

Весельчак • На сайте 12 лет

GnilTolst
Нормально, никаких болезненных ощущений нет при любом положении рук.

DarthWeider 2 апр 2014 в 15:16

Приколист • На сайте 13 лет

Только лучше бы он приседаний и становой начинал-то... бицепс дрюкать - беспонтовое дело поначалу

Radbo 2 апр 2014 в 15:16

Хохмач • На сайте 12 лет

U6JIUC, совсем не понимаю, к чему это ты? Что ты хочешь? не набирать вес? или жир не набирать, но только мышцы?

Shultz74 2 апр 2014 в 15:18

Приколист • На сайте 15 лет

To LIAPb
Я бы тебе посоветовал сделать УЗИ локтя и рентген,понять,что происходит с суставом и предпринять меры по устранению болевого синдрома,а действовать по методу "клин клином вышибают"-это в корне не правильно.Убьешь себе сустав и встанешь в очередь на протезирование,нахрена тебе это надо? А спорт от тебя никуда не убежит.Я бы на твоем месте пошел в бассейн,а в качалке бы делал ноги,пока не появилась ясность по локтю.

GnilTolst 2 апр 2014 в 15:20

Хохмач • На сайте 12 лет

Цитата (LIAPb @ 2.04.2014 - 16:14)

GnilTolst
Нормально, никаких болезненных ощущений нет при любом положении рук.

попробуй тогда на брусьях занимать+ утяжеления. я конечно не знаком с тем как ты жмешь. С мостом, без. Но делай упор на отжимания с оттягощением. Грудаку будет девки завидовать будут. Но везде соблюдай технику. Аккуратность в твоем варианте превыше всего. И конечно мази спортивные + разминка и заминка.

Добавлено в 15:21
LIAPb

вот товарищ Shultz74 тоже дело говорит

Это сообщение отредактировал GnilTolst - 2 апр 2014 в 15:21

gizmoftp 2 апр 2014 в 15:23

Шутник • На сайте 14 лет

По весне наблюдаю таких "качающихся", в надежде за два месяца ахуительно нарастить мышцы, ну и пресс ясен хуй.Жаль только, что это не прокатывает.

Полтора года назад я глянул на себя в зеркало и решил "всё хуйня, пора в зал" (183 рост при весе 67 кг).В первый день носился по залу аки конь, и гантели и хуели.На следующий день руки не разгибались до конца, еле рубашку одел.
Но на этом не остановился, неделя, две ...втянулся.Самыми сложными для меня были первых две недели.
Позже прикупил себе гейнер и креатин.Сейчас вес 77.

onL1me 2 апр 2014 в 15:25

AngryAdmins • На сайте 14 лет

Надо ебашить базу !!!

LIAPb 2 апр 2014 в 15:29

Весельчак • На сайте 12 лет

GnilTolst
Shultz74

Благодарю, буду что-то делать потихоньку.

MaxLast 2 апр 2014 в 15:32

Балагур • На сайте 12 лет

читаю, вызывает удивление) искреннее удивление, без издевок.
как у здоровых мужиков при росте (условно) 180 может быть вес 50? )) это наверное перед залом к эндокринологу или хз к каким специалистам.
сужу по себе. рост 179, вес 80 +-2. независимо ни от питания, ни от пьянок-гулянок

~~kutunyo~~ 2 апр 2014 в 15:38

Шутник • На сайте 15 лет

вот из за таких вот навязанных комплексов люди и не ходят в спортзал
молодца чо, может на ГТО сдаст

GogiStar 2 апр 2014 в 15:38

Балагур • На сайте 13 лет

Цитата (MaxLast @ 2.04.2014 - 16:32)

Эктоморф, знаешь такое слово?
Я 189 см рост, сейчас 85 кг +-, а были времена весил 72

Just13RUS 2 апр 2014 в 15:41

Юрист-аферист • На сайте 12 лет

Цитата (MaxLast @ 2.04.2014 - 16:32)

Я был в свое время 189/66 - впору от армии косить было. И никаких нарушений не было.

metrogil 2 апр 2014 в 15:43

Ярила • На сайте 13 лет

Цитата (tooncheg @ 2.04.2014 - 16:13)

От дрочки эффекта почти нет. Чтобы запустить рост мышц, нужны базовые упражнения. Становая тяга, румынская тяга, жим, верхний блок, присяд и другие. Многосуставные упражнения нужны. Без этого можно задрочить бицуху насмерть и нихуя не получить кроме пампинга, который сдуется через неделю после отказа от тренировок. Хоть ужрись белками и аминокислотами. Только в комплексе с базовыми!

И это одно из главных правил прокачки)

Это сообщение отредактировал metrogil - 2 апр 2014 в 15:47

GnilTolst 2 апр 2014 в 15:43

Хохмач • На сайте 12 лет

Цитата (MaxLast @ 2.04.2014 - 16:32)

193 56
пиво, вотка, косуха длинные патлы и спорт зал в виде сигаретки за углом. Никаких сложностей врачи во мне не нашли. в армию взяли.

Это сообщение отредактировал GnilTolst - 2 апр 2014 в 15:44

maurer 2 апр 2014 в 15:45

Ярила • На сайте 13 лет

девушка симпотичная.....

ну, а парень пошёл заниматься- молодец.... не увидит результатов и бросит, будет качать не тело, а нефть.... :)

GogiStar 2 апр 2014 в 15:47

Балагур • На сайте 13 лет

Цитата (maurer @ 2.04.2014 - 16:45)

девушка симпотичная.....

ну, а парень пошёл заниматься- молодец.... не увидит результатов и бросит, будет качать не тело, а нефть.... :)

Купит здоровенный внедорожник и отгрохает замок в деревне Грязь

Это сообщение отредактировал GogiStar - 2 апр 2014 в 15:47

Vodniy 2 апр 2014 в 15:48

Приколист • На сайте 12 лет

ну так скажите ему что бы делал базу и много хавал, а не ржите над тем что он качает бицуху

~~piterskiy98~~ 2 апр 2014 в 15:49

Шутник • На сайте 12 лет

Поэтому я говорю всегда!!! С детства надо мальчика в спорт отдавать!!!

MaxLast 2 апр 2014 в 15:51

Балагур • На сайте 12 лет

Цитата

а сейчас? )) армейка с питанием по расписанию сколько добавила? я сам не служил, но все знакомые по возвращению оказывались больше)) я же поправился больше чем на пару кило только после того, ка женился. и только на пару месяцев)))

~~яйцеслав~~ 2 апр 2014 в 15:52

Юморист • На сайте 12 лет

то, что на фотке - это не спорт - это физкультура..

MaxLast 2 апр 2014 в 15:56

Балагур • На сайте 12 лет

Цитата

то, что на фотке - это не спорт - это физкультура..

гантелька маленькая? ))
хы. лично я на фотке больше на девушку смотрел)) "спорт" я уже прошел, а вот девушки еще интересуют))

Понравился пост? Ещё больше интересного в ЯП-Телеграм и ЯП-Max!

Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии. Авторизуйтесь, пожалуйста, или зарегистрируйтесь, если не зарегистрированы.

1 Пользователей читают эту тему (1 Гостей и 0 Скрытых Пользователей)	Просмотры темы: 50 294
0 Пользователей: