Умница ты!

Цитата (maurer @ 26.04.2014 - 12:18)

приятно посмотреть....  Добавлено в 12:19 Цитата (Комедиант @ 26.04.2014 - 11:43) ANNYSHKA1988, я смотрю тебя некому по фотографировать, так я фотограф профессиональный да тут полсайта фотографы..... профессиональные.

Ага! И это.. горизонт завален!

Действительно, для набора массы надо качаться, ну или заниматься активными физ нагрузками.
Сам при росте 178 весил 52-55кг. Как-то поехал в командировку на месяц в тайгу, въёбывали физически с утра и до вечера, спать валились без сил. Думал вообще помру, по приезду домой мать моя малость удивилась когда увидела меня, да и я сам удивился когда встал на весы и глянул в зеркало +8кг за месяц!!! появились мышцы и т.д.
Так что худые - не обманывайте себя, нормальная еда+активные физические нагрузки и кг полезут в гору))

Молодец, но портачину то зря набила...

Цитата

От диеты практически полностью зависит финальный результат. Физ. нагрузки - это лишь небольшое ускорение. Про твой пример, 30-40мин бега: за это время ты сожжешь, скажем, +/- 300-400 ккал. Это пара стаканов молока - считай что и не бегала. Вот и думай, что тут важнее и что проще: следить за тем, сколько калорий получаешь и ограничить их, или бегать по 10 часов, что бы сжечь то, что могла просто не есть. Вывод очевиден.

Это не совсем так, за 40 минут бега сжигается не 400 ккал, а гораздо больше, раза в три примерно. Непосредственно за 40 минут сгорят 400, а еще 800 потом, после тренировки в течение следующего дня. Мне не помогает диета, однажды я не ел 19 дней по Брэггу, результат практически нулевой- от силы килограмма три минус, от начальной массы в 105 кг это просто ни о чем. Я столько же теряю за то же время занимаясь в зале три раза в неделю и не отказывая себе в еде.
Это сообщение отредактировал dreamtry - 26 апр 2014 в 17:30

Цитата (Чиковый @ 25.04.2014 - 18:58)

Рассказали бы секрет  как набрать вес

Послать эту дикую идею в задницу. Доволен своей силой и здоровьем? Не становись на весы и все. Хочешь больше силы? Работай над этим, расти силу. Хочешь лучшее здоровье? Бегай, возьми гармонизирующие упражнения, тренируйся. Работы стоит лишь то, что по настоящему важно.
Данные о калорийности пищи получают так - берут еду и... сжигают ее! Подсчитывают теплотворную способность... в общем любой "ученый", который оперирует пищевыми калориями - дурак в говне моченый. Не читайте эту хрень и не слушайте то, что эти мошенники говорят.
В настоящее время исследования пищи не проводятся и никогда не проводились. Есть кое какие данные от нашей космонавтики и все. Невозможно проводить исследования, когда пищевая отрасль давит триллионами долларов. На каждую тошнотную "здоровую пищу" есть миллиарды и миллиарды, которые падают на любую лабораторию, на любого ученого, который хоть попытается получить какие то результаты. Все данные извращены. Увы...
Это сообщение отредактировал и7ветер - 26 апр 2014 в 17:38

Симпотяжка!

Можно я не буду постить свои фотки "было 60 кг, стало 120 кг"?

Цитата (Hanomag @ 25.04.2014 - 19:05)

Счастливые, все похудеть хотят. А у меня другая проблема. Я при росте 175см в 38 лет вешу 66 кг - и мечтаю потолстеть. Жру все подряд - а веса не набираю, такая вот печаль.

Я так понимаю качаться и нормально питаться никто не пробовал? Все я смотрю вес набирают за счет жира.

а можно рецепт??? 20 лет хочу поправиться((((

Цитата (Lirics @ 25.04.2014 - 19:14)

Божечки .... КАК???? я тоже 40 кг. Уже потеряла всякие надежды пожЫрнеть хоть чутка!

зачем?
неплохо выглядишь

Отличный результат! Выглядиш шикарно
Поделись, как достигла такого результата: питание, программа тренировок, ... Уверен, что многим девченкам тут это будет интересно.

Знаю лично. Тоже умница)

Если тощая ты тётка,
Твои сиськи еле видно
И мужик тебя не хочет
Под столом схватить за жопу,
Кушай на ночь круассаны
И конфеты со сгущёнкой,
Запивая сладким чаем -
Быстро станешь бабой в теле.