Девушка, скинувшая 28 кг без тренировок, поделилась секретом, и он слишком прост

Толстенькая была красивее на мордашку и грудь аппетитно смотрелась, а сейчас нос торчит.

Цитата (Аритэ @ 13.05.2018 - 22:13)

Цитата (Night154 @ 13.05.2018 - 21:39) Сладкое - это не только сахар, а все быстрые углеводы- картофан, макароны, хлеб- выкинь из  рациона, в месяц червонец( при ходьбе 9 км) улетит как нехер делать. Ну и к дохтуру сходи эндокринные проблемы никто не отменял. госпидя да хватит уже эту мантру про быстрые углеводы нести, картофан и макарошки ващето это крахмал, сложный углевод, в отличие от сахара-простого углевода, сложному углеводу нужно время на расщепления до глюкозы, а у сахара это время минимум, плюс если углевод идет с белком, то и расщепление его до глюкозы еще замедляется, просто того же картофана и макарошек есть надо нимношка

Почитайте про гликемический индекс. Крахмал очень быстро распадается до глюкозы.

Цитата (r512 @ 13.05.2018 - 19:53)

С Израиля этой финалистке Говновиденья, линк киньте на тред, мож поможет.

Сейчас в моде жирухи которые даже не пытаются худеть и все восхищаются их борьбой с обществом, типа угнетаемый класс аки негры с геями

Цитата (UvAl @ 13.05.2018 - 19:57)

Я вот курить бросил и живот полез прямо ужас как. Убрал сладкое совсем из еды и стал ходить на работу пешком, туда/обратно 9 км. И так 5 дней в неделю. Пищу сбавил до минимума. И какие там 30 кг, ничего не сбросил, правда и вес перестал увеличиваться. И такой режим уже 4 месяца. Что-то тут не то... Правда, мне 51, наверное обмен веществ не как у молодых уже.

Не нужно пищу до минимума, нужно есть каждые 3 часа, думаю в этом проблема

Цитата (UvAl @ 13.05.2018 - 20:21)

Цитата (MariXuana @ 13.05.2018 - 21:16) Цитата (UvAl @ 13.05.2018 - 17:57) Убрал сладкое совсем из еды  и стал ходить на работу пешком, туда/обратно 9 км. И так 5 дней в неделю. Пищу сбавил до минимума. И какие там 30 кг, ничего не сбросил, правда и вес перестал увеличиваться. И такой режим уже 4 месяца. Что-то тут не то... Правда, мне 51, наверное обмен веществ не как у молодых уже. Я сладкое вообще не люблю. Начала ходить пешком на работу и обратно, 7 км в один конец. Хоть бы что грамм сгорело, хер там, прибавка в полкило. Вообще в день около 15 тыс шагов в среднем, жру не много, но цифра 70 на весах - как проклятье. Так вот то же самое. Не сбрасывается. Но хоть расти перестало. Советуют питаться 5-6 раз в день, понемногу. Но у меня работа такая, что не получается так. Ем 1-2 раза в день. И тоже немного. Типа голодание. За 4 месяца вес не изменился.

А с хуяли он изменится организм ахуевает от голодовки и думает, что вы дохните от голода, подрубил все мыслимые и немыслимые защитные реакции и полностью все вами съеденное отправляет в запас, ясен хрен что вы не худеете, жрать нужно часто и много! это самое основное, а не то что вы ходите, ходьба вообще очень мало калорий сжигает если вы не в курсе, это как дыхание, ходить нужно очень быстро, что бы пот прошибало, от обычной ходьбы для похудения толка нет

Цитата (UvAl @ 13.05.2018 - 19:57)

Я вот курить бросил и живот полез прямо ужас как. Убрал сладкое совсем из еды и стал ходить на работу пешком, туда/обратно 9 км. И так 5 дней в неделю. Пищу сбавил до минимума. И какие там 30 кг, ничего не сбросил, правда и вес перестал увеличиваться. И такой режим уже 4 месяца. Что-то тут не то... Правда, мне 51, наверное обмен веществ не как у молодых уже.

Я до 30 жрал как не в себя, а комплекция была "узник концлагеря". Потом попёр. Теперь больше 40-ка, и уже надо предпринимать усилия, чтобы не толстеть. За прошлый год скинул 10 кг. Просто меньше ел и больше ходил.

Цитата (РудольфРаспэ @ 14.05.2018 - 08:49)

Меньше жрать и больше двигаться - это конечно неоспоримо! Но! Если вы постоянно или часто в стрессе - всё, хоть голодайте, сдохните полным. Доказано жизнью!

Как раз голодание на метаболизм плохо скажется.
Бесят люди, которые говорят - да я ем всего 2 раза в день, утром и то не завтракаю и вес растёт. Вы как дальнобойщики, с утра не поел, днём обед плотный, вечером пожрать хочется и организм в стрессе впитывает всё как губку, т.к. думает что приём пищи последний и нужно отложить побольше
Трата калорий и приём этих калорий - основа любого похудения, а раскрутить метаболизм можно только частыми приёмами пищи, само собой не фаст фуда. И Попробуй 5-6 раз в день есть, не превысив калории сгораемые в день.
Доказано жизнью, что в концлагерях толстых не было! Монахов ограничивающих питание - тоже толстых не бывает.

upd. Оооо ЗАЗ968М выше тоже самое говорит, люди нет смысл диетится, кушайте "правильно"

Это сообщение отредактировал Phobos - 14 мая 2018 г. в 09:28

Пиздеж, после такого веса,фартук из кожы будь здоров. Без операции ее не убрать

ну да

Цитата (Жестянка @ 14.05.2018 - 07:49)

Мне всегда казалось, что если сильно худеть и не подкреплять это упражнениями, то лишняя кожа просто обвиснет. А тут прям подтянутая, без единой складки.

В 20 лет всю ночь бухал, утром проснулся как огурчик
В 40 лет всю ночь спал, проснулся как будто всю ночь бухал

Все дело в возрасте. Со временем мы портимся

Цитата (UvAl @ 13.05.2018 - 19:57)

Я вот курить бросил и живот полез прямо ужас как. Убрал сладкое совсем из еды и стал ходить на работу пешком, туда/обратно 9 км. И так 5 дней в неделю. Пищу сбавил до минимума. И какие там 30 кг, ничего не сбросил, правда и вес перестал увеличиваться. И такой режим уже 4 месяца. Что-то тут не то... Правда, мне 51, наверное обмен веществ не как у молодых уже.

Ноги береги, если вес большой.
После пятидесяти вес сбросить практически нереально

Не жру фастфуд/майонез/мучное/сладкое/жирное, катаю на веле на работу
Меньше чем за год минус 26 кг, раньше дразнили животом и сиськами, теперь называют дрищем :))))
Просто надо меньше жрать и давать себе кардионагрузку, будь то велосипед/ходьба и проч.
Спортзал только для наращивания мышечной массы, он не поможет вам сбросить вес.
p.s. 35 лет, сидячая работа, рост 185см. До похудания 110кг -после 84 кг.

Это сообщение отредактировал wwolf911 - 14 мая 2018 г. в 09:31

Цитата (3A3968M @ 14.05.2018 - 10:14)

Цитата (UvAl @ 13.05.2018 - 20:21) Цитата (MariXuana @ 13.05.2018 - 21:16) Цитата (UvAl @ 13.05.2018 - 17:57) Убрал сладкое совсем из еды  и стал ходить на работу пешком, туда/обратно 9 км. И так 5 дней в неделю. Пищу сбавил до минимума. И какие там 30 кг, ничего не сбросил, правда и вес перестал увеличиваться. И такой режим уже 4 месяца. Что-то тут не то... Правда, мне 51, наверное обмен веществ не как у молодых уже. Я сладкое вообще не люблю. Начала ходить пешком на работу и обратно, 7 км в один конец. Хоть бы что грамм сгорело, хер там, прибавка в полкило. Вообще в день около 15 тыс шагов в среднем, жру не много, но цифра 70 на весах - как проклятье. Так вот то же самое. Не сбрасывается. Но хоть расти перестало. Советуют питаться 5-6 раз в день, понемногу. Но у меня работа такая, что не получается так. Ем 1-2 раза в день. И тоже немного. Типа голодание. За 4 месяца вес не изменился. А с хуяли он изменится организм ахуевает от голодовки и думает, что вы дохните от голода, подрубил все мыслимые и немыслимые защитные реакции и полностью все вами съеденное отправляет в запас, ясен хрен что вы не худеете, жрать нужно часто и много! это самое основное, а не то что вы ходите, ходьба вообще очень мало калорий сжигает если вы не в курсе, это как дыхание, ходить нужно очень быстро, что бы пот прошибало, от обычной ходьбы для похудения толка нет

Так-то оно логично. Беда, еды нет! И все в запасы, в жир. Но! А если так и продолжать? Организму же надо как-то жить? А ты двигаешься, работаешь. Энергия тратится. А поступает мало. Организм все в жир, а потом не будет хватать и жир исчезнет рано или поздно. Время, конечно, уйдет на это. По себе сужу. Раньше в командировках ел раз в день и к концу лета килограмм пять точно уходило. А если работы много, то и все 10. В геологии работаю, командировки в поле по полгода бывают.

Цитата (Аритэ @ 13.05.2018 - 22:13)

Цитата (Night154 @ 13.05.2018 - 21:39) Сладкое - это не только сахар, а все быстрые углеводы- картофан, макароны, хлеб- выкинь из  рациона, в месяц червонец( при ходьбе 9 км) улетит как нехер делать. Ну и к дохтуру сходи эндокринные проблемы никто не отменял. госпидя да хватит уже эту мантру про быстрые углеводы нести, картофан и макарошки ващето это крахмал, сложный углевод, в отличие от сахара-простого углевода, сложному углеводу нужно время на расщепления до глюкозы, а у сахара это время минимум, плюс если углевод идет с белком, то и расщепление его до глюкозы еще замедляется, просто того же картофана и макарошек есть надо нимношка

Не знаю, не знаю. Есть диетка, основанная на низком гликемичеком индексе. Условно исключаются продукты с высоким ГИ, быстрые углеводы.
А это как раз картофан, свекла отварная, морква отварная, кукуруза, белый хлеб, макарошки, сахар. Крахмал тот же сахар по сути.
Остаются медленные - овощи,силос, некоторые фрукты. И жрем белки с этими медленными углеводами. Ну, из сладкого черный шоколад
Вес уходит быстро, жена сидела, потом меня пыталась подсадить - хорошо вес теряется. Единственное, три дня колбасит от желания сожрать чего-то такого, чтоб быстро насытиться.

Bubabb

Цитата

Остаются медленные - овощи,силос, некоторые фрукты. И жрем белки с этими медленными углеводами.

а в итоге ничего не жрем. ясенкрасен будешь худеть.

Цитата (ЯПгородовой @ 14.05.2018 - 10:26)

Цитата (UvAl @ 13.05.2018 - 19:57) Я вот курить бросил и живот полез прямо ужас как. Убрал сладкое совсем из еды  и стал ходить на работу пешком, туда/обратно 9 км. И так 5 дней в неделю. Пищу сбавил до минимума. И какие там 30 кг, ничего не сбросил, правда и вес перестал увеличиваться. И такой режим уже 4 месяца. Что-то тут не то... Правда, мне 51, наверное обмен веществ не как у молодых уже. Ноги береги, если вес большой. После пятидесяти вес сбросить практически нереально

Ну, как большой... при росте 180 вес 110. Сам-то в пропорциях, только живот торчит. Лишний вес, но не безобразно смотрится. Пока курить не бросил, так и живот не сильно выпирал. Но снова курить не буду, хотя тянет часто. Курил 35 лет, отвыкнуть не так просто.
А хожу я всегда быстро, так чтобы пропотеть и всех в потоке обгоняю. Майонез, масло сливочное не ем уже лет десять. Мясо тоже не часто, курицу иногда. Сладкое убрал совсем, только утром сахар в кофе. А днем чай без сахара.

UvAl

Цитата

Так-то оно логично. Беда, еды нет! И все в запасы, в жир. Но! А если так и продолжать? Организму же надо как-то жить? А ты двигаешься, работаешь. Энергия тратится. А поступает мало. Организм все в жир, а потом не будет хватать и жир исчезнет рано или поздно. Время, конечно, уйдет на это. По себе сужу. Раньше в командировках ел раз в день и к концу лета килограмм пять точно уходило. А если работы много, то и все 10. В геологии работаю, командировки в поле по полгода бывают.

вот что бывает, когда включить голову и подключить логику.

Цитата (Дэниэлс @ 14.05.2018 - 09:35)

Bubabb Цитата Остаются медленные - овощи,силос, некоторые фрукты. И жрем белки с этими медленными углеводами. а в итоге ничего не жрем. ясенкрасен будешь худеть.

сжирал тазик салата с мясом. Было желание поначалу хлебушком все сверху притоптать и чай с печенькой. Но жена бдила. Худеешь, в порциях не ограничиваясь.
До сих пор по утрам яичница с помидорами, болгарским перцем и сыром (морожу на зиму). Вкусно оказывается и без хлеба

Bubabb

Цитата

сжирал тазик салата

в салате очень мало калорий. объем есть, калорий мало.

а у меня стройка в одну пердячью
только недавно продолжил, а уже заебался ремень дырявить

Девка права, сам в позапрошлом году без всяких диет и без отказа от борщей и пивка по выходным с друзьями сбросил почти 20-ку чисто на ходьбе, правда скандинавской.

Цитата (Phobos @ 14.05.2018 - 09:23)

Как раз голодание на метаболизм плохо скажется. Бесят люди, которые говорят - да я ем всего 2 раза в день, утром и то не завтракаю и вес растёт.

Скажу про себя. Я, до полгода назад, работал и питался только утром и вечером, днём часто даже воду не пил, и был худой как палка.
А вот когда полгода назад уволился, и пошла полоса, поломка автомобиля, мастер к которому я автомобиль возил - тоже работу потерял, потом заболел раком друга отец - три месяца ада - потом похороны, потом умирает муж матери ( отчим ) и его дочь выгоняет мою мать оттуда, всё срочно и ниипёт - ищем нормальный пансионат.
И на всё нужно было врубиться и как то всё порешать и при этом найти деньги!
Стал ли я больше есть? - никуя! А вес пополз и уже плюс 8 - мь кило!

В 21 год можно похудеть только от одного желания сбросить вес. а вот после 30-40 лет так легко это не дается!!

Цитата (DE23RUS @ 14.05.2018 - 10:54)

Девка права, сам в позапрошлом году без всяких диет и без отказа от борщей и пивка по выходным с друзьями сбросил почти 20-ку чисто на ходьбе, правда скандинавской.

Возраст, брат?

Цитата (pplexa @ 13.05.2018 - 19:55)

Сейчас, сейчас. спортивные/зож/медики разнесут этот пост в клочья. Вы чего хлеб отнимаете от армии бездельников?

с чего бы? как раз таки все по зожу. дефицит калорий каждый день. ходишь по 10км, ешь нормальную еду. так что все по правилам