а я на хую видал это со своим остеохондрозом в 30 лет
Странно. Мне грыжа в пояснице никак не мешает подтягиваться (как и жим лежа с приседом делать)
А можно подробнее?
Конкретно интересует, какой результат в приседе был до срыва, как восстанавливался, и до какого восстановился.
До грыжи я вообще спортом не занимался лет 5. Так-то всю юность провел в легкой атлетике и баскетболе с шахматами. Потом в 17 лет начались телки/пьянки, и до 23 лет бухал и шлялся (параллельно учась в медицинском, и работая по ночам в больницах и на скорой). В юности подтягивался 12 раз- но я был дрищ весом менее полтинника.
Собсна, у меня грыжу и связывали с малоподвижным образом жизни. Почти 3 месяца лежал, потом полгода на костылях, потом полгода с палочкой.
Это сообщение отредактировал Аттила - 6 июн 2017 в 18:41
Мусор пьяный сбил на машине. В 20 лет зоны роста в костях еще не закрылись. Поэтому одна нога росла- а второй не дала расти пластина на саморезах. Металлоостеосинтез. Через 2 года снял. как раз почти в 25 лет, когда зоны роста закрываются Это сообщение отредактировал Аттила - 6 июн 2017 в 18:38
30 лет 180 см вес 104 подтягиваюсь 100 раз за 4 иногда 3 подхода.
красиво! если не пиздеж конечно
У нас на тренировке комплекс был как-то раз - 100 подтягиваний, 100 приседаний, 100 отжиманий, 100 пресс и потом спарринги. Подходов сколько угодно, я сделал подтягивания подходов за 20 наверное. Потом неделю(!) руки не разгибались до конца. Уже хотел в поликлинику идти, чтобы вкололи релаксант какой-нибудь.
Гммм... 100 подтягиваний, пусть даже и за несколько подходов, хоть за 12 - это серьёзно. Очень даже. А что такого 100 отжиманий? По большому счету, если за несколько подходов - хуйня для большинства, кто в зал ходит. А уж 100 раз пресс- ерунда, если честно. Мы обычно американочку (лесенку, кто как называет) делаем. До 7 подтягиваний, пресс, отжимания и приседания по 2 накидываем. В темпе. Это когда 1 подтягивание и по 2 остального, потом 2 подтягивания, по 4 остального, доводим до 7 подтягиваний и обратный счёт. Хватает для разминки от души, когда в темпе и друг за другом без отдыха. 49 подтягиваний, по 98 остального. Иногда доводим до 8, с трудом уже. Пытались до 10. На обратный ход уже не хватило абсолютному большинству, на 8 обратно основная масса встала, один только бывший гимнаст и смог сделать. У большинства проблемы возникли на обратном ходу уже с отжиманиями , не считая подтягиваний. А вот с прессом у всех особых затруднений и не было. Могли бы и обратно. Потому что когда отжимания сделали, как и подтягивания, по 1 и до 10, а остальные по 2, то обратно дошли почти все. Но без подтягиваний. Подтягивания дошли только до 10, обратно плюнули.
Отчет о результатах потрясают: все красавцы, все гераклы.
А теперь те же самые: кто сколько припиздел?
я не пиздел, показать могу свои 2 раза (почти 3!). Сын подрастёт, тоже на турник повешу!
да это я так.... вспомнил мудрость качка
1. ходи в зал всегда один 2. жми лежа 3. безбожно пизди, сколько жмешь
мы как-то подстраховывали... три друга - один на наклонной, жим чуть меньше максимума. А мы с боков гриф держим. И заговорились что-то... Хорошо что реакция хорошая в молодости, - скинули блины быстро)) Сумбурно, но суть отражает
Отчет о результатах потрясают: все красавцы, все гераклы.
А теперь те же самые: кто сколько припиздел?
Результаты ЯПовчан радуют! Во времена моей учёбы в школе, почти все подтягивались не менее 15-20 раз на физре, да и во дворе на турнике работали с ребятами ! Один жиртряс был в классе, который как мешок с гамном висел. А сейчас среди молодёжи 10 раз подтянуться мало кто может В зале, молодые пацаны с железом работают не плохо, а вот турник мало кто жалует.
Отправлено с мобильного клиента YAPik+ Это сообщение отредактировал Ягодин - 6 июн 2017 в 18:46
а я на хую видал это со своим остеохондрозом в 30 лет
Странно. Мне грыжа в пояснице никак не мешает подтягиваться (как и жим лежа с приседом делать)
Добрый день, коллега! Мне в 2012 вырезали грыжу из поясницы. Занимаюсь со своим весом и нормально себя чувствую.
Грыжа с 2010 года, заработал переворачивая лежачих больных в стационаре, и таская благодарных пациентов на скоряке. Была 0,8 см- поэтому вырезать не стали. ЛФК у нас на уровне нулевом (никто за 3500 не идет работать). Поэтому- сняли обострение, и отправили доживать жизнь (мне тогда было 23 года) инвалидом по сути (хотя инвалидность давать отказались). Посоветовали только "спину беречь". Несколько лет ныла постоянно, к погоде, от того что нес пакет пару кило. От резкого движения, кашля, секса. 4 года назад начал ходить в бассейн 2 раза в неделю. Проплыл 300 метров за сеанс, задохнулся, сердце чуть не выпрыгнуло. Стало стремно быть пенсиком в 25 лет. Начал ходить 3 раза в неделю. Через 1,5 года проплывал уже 1,5 км за сеанс. 3,5 км за два сеанса. Потом начал ходить в тренажерку. Делал "фул боди" круговую, для новичков 4 месяца. Гиперэкстензия- наше всё. Сейчас в жиме лежа нарастил веса (в разумном пределе). Приседаю всего лишь с 50 кг- больше не беру. Делаю 5 по 15-20. Хватает за глаза. упор идет на приседания со штангой, жим лежа, гиперэкстензию и подтягивания. Остальное- лишь подсобка для жима. Ну и плавание на заминку. Из кардио велотренажер горизонтальный. И эллипс. Бегать больно- у меня ещё нога после оскольчатого со смещением. Короче здоровой почти на см. Поэтому приседаю с дощечки (по уровню).
Я не знаю, повезло мне или чудо произошло, но я после операции уселся на сыроедение. Со 112 похудел до 87 за полтора года. И за это же время перестало болеть. Из нагрузок в тот период была только ходьба и плавание. Потом постепенно начал приседать и отжиматься. Вот уже 4 с половиной года без рецидивов. Тук-тук-тук, бля, по дереву.
Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии. Авторизуйтесь, пожалуйста, или зарегистрируйтесь, если не зарегистрированы.
1 Пользователей читают эту тему (1 Гостей и 0 Скрытых Пользователей)
yaplakal.com