а набрать думаешь проще??? а вот хуй! набрать сложнее, при сбросе ты просто перестаёшь жрать, а при наборе ты уже не можешь жрать, но тебе ещё сегодня надо 1к калорий... больше того организм может просто отвергнуть, пойдёшь порыгаешь и всё, снова набирай калории... так что хуй знает, мне худеть было проще чем набирать
А зачем? Я до 30 лет тоже мечтал набрать вес. Теперь в 40 думаю как бы сбросить.
Всё верно. Можно ни чем не заниматься из упражнений. Достаточно перестать жрать. И сладкое совсем исключить особенно лимонады. Не запивать сладким обеды ужины. Сладкое после еды ускоряет усвоение калорий. С Августа по ноябрь прошлого года похудел со 159 до 128. Сейчас опять до 152 расдобрел.
Это сообщение отредактировал JusCarutti - 17 июн 2020 в 15:14
Я после этого ебаного карантина бочком на работу выходил. Сам на диету сел... Но 500 ккал-это жопа...
У меня почти недвижимый образ жизни из-за инвалидности. Из спорта - только ходьба на костылях, по маршруту - кухня-кресло-туалет-кровать. Обышным здоровым людям, думаю 1000 калорий - норм. Для похудения.
Диета простая - есть всё, что угодно, но не более 500 калорий в день. Это ПИЗДЕЦ как трудно
Зря ты такими шоковыми методами. Обмен веществ себе угробил, смотри теперь обратно втрое не разожрись
У меня бы по-другому не получилось. Я пробовал по всякому, но каждый раз срывался, и набирал снова. Уже побольше. А есть так, чтобы только желудок не забыл, как переваривать пищу - получилось.
Диета простая - есть всё, что угодно, но не более 500 калорий в день.
Вот что значит когда человек подходит к диете не подумав о последствиях. 500 это мало очень, а в общем это голодание. Голодание после которого вес очень быстро вернется.
У похудения голодовкой есть одна хреновая особенность: сначала быстро-быстро-быстро уходит вода. Человек радуется. Затем начинают "уходить" мышцы. Жир уходит в последнюю очередь. Хотите сбросить вес? Мало меньше жрать, надо ещё и больше заниматься спортом. Ну или хотя бы физкультурой, иначе звизда вашему здоровью. Я не фитоняша, просто похудение последние пяток лет "моё любимое хобби" - то немножко на 5-15 кг худею, то опять разносить до 8 - 9 пудов живого сала.
Похудание - оно в мозгах прежде всего. Не надо думать, что механически соблюдая диету ты сбросишь и сохранишь новый вес. Организм. сука, все помнит. И сытость раньше , и голод теперь. Он будет делать запасы. Только через полгода он привыкнет и поймет, что новый вес - нормальный и привычный. При условии, что в мозгах не будет стресса от недоедания и запретов. Главное - обмануть себя, что не так уж и сложно.
а набрать думаешь проще??? а вот хуй! набрать сложнее, при сбросе ты просто перестаёшь жрать, а при наборе ты уже не можешь жрать, но тебе ещё сегодня надо 1к калорий... больше того организм может просто отвергнуть, пойдёшь порыгаешь и всё, снова набирай калории... так что хуй знает, мне худеть было проще чем набирать
А зачем? Я до 30 лет тоже мечтал набрать вес. Теперь в 40 думаю как бы сбросить.
Диета простая - есть всё, что угодно, но не более 500 калорий в день.
Вот что значит когда человек подходит к диете не подумав о последствиях. 500 это мало очень, а в общем это голодание. Голодание после которого вес очень быстро вернется.
Не вернётся. Желудок уменьшился. Именно для этого я ел мизерными объёмами.
Я три раза худел со 120 до 90.... Самая большая проблема это удержать вес в нужной точке. Набирается легко, сбрасывается тож, удержать на 90 для меня невозможно....
Потому что это херня мучать себя и жрать по 500 ккал, потом естественно будет откат. Это тупо не имеет смысла организм перейдет в режим энергосбережения и все. Надо составить сбалансированный рацион с дефицитом 10% калорий и неспеша худеть при этом нормально питаться.
Да не надо считать никаких калорий, просто уменьшить обычные порции, сначала не кардинально. Допустим, вместо обычной тарелки - накладывать 3/4 от обычной тарелки, потом еще малость скинуть в объеме еды. У нас в семье другая проблема - все тощие, поэтому у нас проблема заставить есть больше, но т.к. все живчики, то и даже более полная тарелка не особо помогает - энергия находит куда выплеснуться. Так жена мечтает хотя бы 5 кг набрать, а то выше 50 кг так у нее и ничего не получается.
Не поверишь, ТС, - чутка потолстеть бы, весу б набрать. Я - татарских крестьянских кровей, мне ж даже брюшко импозантное отпустить - проблема. Да и подозреваю, что при моей худосочности то брюшко будет как кап на березе выглядеть. ))) Да и тупо - некогда толстеть - всё ж на бегу. Так много надо успеть до... до той чёрточки, когда ты есть, а потом - хуяк! и - нету. Так что вот. Но за совет спасибо.
Главное в похудении это ровный уровень инсулина (то есть употребление только сложных углеводов) и дефицит калорий. НО!!! 500ккал - это пиздец как мало и опасно для здоровья! Даже лежа на диване тело чисто на обогрев больше тратит. Для безопасного похудения не урезайте калораж меньше 1500-2000ккал
Знал двух девок. Обе жрали, как не в себя. Худые были, что пиздец. А у одной из них был муж. Толстый, килограмм 150 при росте 172 см. Всячески ограничивал себя в еде. Работал физически на свежем воздухе. И всегда был в одной поре.
Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии. Авторизуйтесь, пожалуйста, или зарегистрируйтесь, если не зарегистрированы.
1 Пользователей читают эту тему (1 Гостей и 0 Скрытых Пользователей)
Жир уходит в последнюю очередь. 
Я подготовился! Восполняю антидепрессантами. 
yaplakal.com