Любой профессиональный спорт в итоге для организма не полезен - связки, суставы и тд. Но можете быть спокойны - занимаясь по принципу "пришла весна - пошел в спортзал" - Вам это не грозит. Максимум что Вам грозит - при неграмотной работе со штангой или гантелей можете себе спину сорвать или связки потянуть )) Просите инструктора следить за вами
Добавлено в 11:55 Вообще идя в спортзал - надо определиться - ЗАЧЕМ ты это делаешь. Если у тебя лишний вес и его надо согнать - это одна тренировка (причем лучше не спортзал, а аэробные нагрузки), если ты дрыщ и хочешь массы набрать - другое, если тебе для чего-то нужна именно сила и выносливость - третье. Невозможно одновременно убирать жир с жопы и пытаться сделать себе мега-бицепсы
С наступлением весны появилась куча энергии, направить ее решил на спорт. Для начала, чтобы восстановить, после моей неподвижной зимы форму, решил походить в "качалку"
Ну зачем, зачем вы это делаете каждый год? Ведь все равно более чем на месяц вас не хватает. Не надо этого, не мешайте заниматься людям, не набегайте перед летом. Ведь все равно за это время вы ничего не добьетесь, а остаются из тысяч подобных только единицы. В этом году уже началось
Подснежники во всех городах начали набегать, это верно.
Любой профессиональный спорт в итоге для организма не полезен - связки, суставы и тд. Но можете быть спокойны - занимаясь по принципу "пришла весна - пошел в спортзал" - Вам это не грозит. Максимум что Вам грозит - при неграмотной работе со штангой или гантелей можете себе спину сорвать или связки потянуть )) Просите инструктора следить за вами
Добавлено в 11:55 Вообще идя в спортзал - надо определиться - ЗАЧЕМ ты это делаешь. Если у тебя лишний вес и его надо согнать - это одна тренировка (причем лучше не спортзал, а аэробные нагрузки), если ты дрыщ и хочешь массы набрать - другое, если тебе для чего-то нужна именно сила и выносливость - третье. Невозможно одновременно убирать жир с жопы и пытаться сделать себе мега-бицепсы
Абсолютно согласен! Спорт вреден, физическая культура полезна)
Добавлено в 12:30
Цитата (tabasrostov @ 4.03.2013 - 11:02)
А это Эрнестина Шепард из Балтимора. А вот она вполне может быть моей бабушкой. Ей 75 лет.
Могла бы быть бабушкой, но выбрала спорт. Теперь 75, без детей и внуков.
Не культуризм вреден,а долбоебизм,причём в любом виде спорта. Визги дрищей о накачавшихся на вредных протеинах это та ещё тема,кроме стероидов которыми пугают как страшилками начинающих есть куча вещей от которых можно крякнуть прямо в зале,тот же инсулин,Слай что на видео скачет козликом вообще молодчага,но и его ловили на границе с гормоном роста, курсы которого и несут в себе такой омолаживающий эффект для жидковырабатывающего собственный тестостерон тела за 60. Говоря за спорт высших достижений,то да,летят связки,рвутся мениски и сами мышцы,это выбор самих спортсменов,всегда будут люди желающие достигнуть результатов так скажем выше среднего и как правило стремятся больше те,кто генетически не одарен,масса не прёт,обмен веществ быстрый и ещё куча вещей,включая корявые врождённые пропорции. Деление веществ на допинг и типа разрешенные добавки условен до такой степени,что превращается в инструмент контроля за выступающими спортсменами.при чём тут железный спорт? летающие на эритропоэтине лыжники со справками астматиков это не вред? автор решил заранее оправдать собственный спрыг с изнуряющих тренировок через пару тройку месяцев,мотивируя это "вредностью" тренировок.у тех же амеров гормонозаместительная терапия прописывается мужикам за 35 только так,и тело получив извне тестостероновый пинок обретает вторую молодость практически. Везде хороша мера,хреново то,что молодость как всегда вносит сумятицу и хочет всего и сразу,обхреначиваясь тестом до усёра,зарабатывая себе хронические недуги и травмы. опять же банально,но технику безопасности и биомеханику травмоопасных упражнений мало кто постигает сразу,а это травмы, а потом и выводы что культуризм вреден. вреден дилетантский подход и ожидание чуда в преображении собственного тела за пару месяцев пиздежа по залу и кривляния перед зеркалом с гантелькой весом с баклажку пива)) Функциональная масса тела никому ещё не вредила, силовая составляющая неразрывно связана со скоростной, миф о закрепощенности массивного тела это только миф,понятно что тот же Сонбати или Колмен не пробегут марафон,но на стометровке всех дрищей ветром сдует от их скоростей,да и попавши в руки такому товарищу, клавиатурные бойцы сначала ссутся,потом срутся,блея что-то о дружбе народов и пацифизме.) не хочу спровоцировать срач борбунов и прочих бойцов с железячниками,пост не об этом, но факт есть факт. Железо выковало многих ,и выкует ещё, спорт это жизнь. Главное не перевернуть с ног на голову за *жизнь ради спорта* . Это сообщение отредактировал Eggoftime - 4 мар 2013 в 12:40
Eggoftime В общем-то да, но массивное тело в большинстве случаев редко выносливое. Имеется в виду когда человек работает на массу. Вроде в итоге и большой дядька, а в горах где-нить будет дохнуть среди первых. Т.е. тут нужно понять зачем тебе спорт и чего ты в итоге хочешь )))
А так - да, спорт это жизнь ))
ЗЫ Не понимаю "подснежников" - неужели люди реально считают что за 1-2 месяца можно в какую-то форму прийти?
Я совсем не против физических упражнений. С моим животиков я должен быть даже всеми руками за них. Но вот ведь в чем дело - у каждого человека свой образ жизни и распорядок дня. К моему животу (100-105кг веса при 182см роста) привела сидячая офисная работа. Сильно ли мне помогут тренировки без изменения образа жизни и питания? Начинал несколько раз. Ходил по 3-4 месяца. Занимался и с инструктором и без оного. Результат всегда один и тот же - ровно нулевой. Ибо для достижения положительного надо еще и образ жизни менять и рацион и режим питания. И вот что-то мне кажется, что при смене всего этого на более здоровое я и без спорта приду в норму постепенно за год-два. Да, я не толкну 100кг и не подтянусь 10 раз. Но оно мне как-то и не нужно.
Я совсем не против физических упражнений. С моим животиков я должен быть даже всеми руками за них. Но вот ведь в чем дело - у каждого человека свой образ жизни и распорядок дня. К моему животу (100-105кг веса при 182см роста) привела сидячая офисная работа. Сильно ли мне помогут тренировки без изменения образа жизни и питания? Начинал несколько раз. Ходил по 3-4 месяца. Занимался и с инструктором и без оного. Результат всегда один и тот же - ровно нулевой. Ибо для достижения положительного надо еще и образ жизни менять и рацион и режим питания. И вот что-то мне кажется, что при смене всего этого на более здоровое я и без спорта приду в норму постепенно за год-два. Да, я не толкну 100кг и не подтянусь 10 раз. Но оно мне как-то и не нужно.
Спортзал в чистом виде 3-4 месяца роли не сыграет. Мышцы под жиром может только немного укрепишь
Тебе надо не "начинать несколько раз", а заниматься все время. Ну и изменить питание, исключить быстрые углеводы, убрать всякие газировки, пирожные, убрать фастфуд, не жрать на ночь, не пить пиво. Бегать, много бегать, прыгать на скакалке, плавать в бассейне (не 50 м проплыл и отдыхаешь, а без остановок). Ну и с гантелями и прочим работать малыми весами большим количеством повторений. Тогда результат будет.
Ратислав, кроссфит и прочая лабуда это очень живописно, добавьте к железу скакалку,плаванье и будет вам счастье, я говорю о функциональной массе тела , при прочих равных составляющих тренированное тело одинаковой массы с телом не тренированным будет выигрывать по всем параметрам.это закон
Это сообщение отредактировал Eggoftime - 4 мар 2013 в 12:50
Ратислав, кроссфит и прочая лабуда это очень живописно, добавьте к железу скакалку,плаванье и будет вам счастье, я говорю о функциональной массе тела , при прочих равных составляющих тренированное тело одинаковой массы с телом не тренированным будет выигрывать по всем параметрам.это закон
Если железо + плаванье+скакалка, бег и остальное - тогда да. Но сами знаете что ооочень многие в погоне за массой стараются разогнать веса, исключают аэробные нагрузки - потом двигаются тяжелее и выносливость не та, т.к. другой вид нагрузки. Часто видите в зале людей, которые штанги тягают с большими весами чтоб они потом прыгали на скакалке или бегали на дорожке хотя бы? Я вот в скольких залах не был - крайне редко видел такое.
Спецназовцы те же - в основном жилистые и крепкие, без большой мышечной массы
Это сообщение отредактировал Ратислав - 4 мар 2013 в 12:55
Ну и с гантелями и прочим работать малыми весами большим количеством повторений. Тогда результат будет.
Ошибка. Жир без фармподдержки сгоняется только аэробными тренировками. Дрочение гантелек в большом количестве повторений не даст ничего абсолютно ни для какой цели.
Это сообщение отредактировал Apollopro - 4 мар 2013 в 12:59
Ратислав, организм из за гомеостаза вообще склонен к неизменному состоянию мышечной массы и обмена веществ,так сказать затачивается под нужды хозяина. если нет толку,зачем ему мясо?на мясо нужен белок строительный,потом углеводы поддерживать работоспособность мяса,куча сложностей,которые организму не нужны. вот камрад выше пару постов говорит если я и так брошу тупить в офисе и буду нормально есть то и так похудею))мечты мечты. так что имеем то что имеем,спецура скачет без остановки по горам и организм затачивает свои способности под потребности хозяина, у него работа такая. железяки там потягать все мастаки в свободное время, сбалансированное развитие рулит,что тут говорить.
Ну и с гантелями и прочим работать малыми весами большим количеством повторений. Тогда результат будет.
Ошибка. Жир без фармподдержки сгоняется только аэробными тренировками. Дрочение гантелек в большом количестве повторений не даст ничего абсолютно ни для какой цели.
А разве нет правила при работе "на усушку" малым весом большим количеством повторов? Я не спорю, я интересуюсь ) Потому как мне несколько инструкторов про это говорили
Ну и с гантелями и прочим работать малыми весами большим количеством повторений. Тогда результат будет.
Ошибка. Жир без фармподдержки сгоняется только аэробными тренировками. Дрочение гантелек в большом количестве повторений не даст ничего абсолютно ни для какой цели.
А разве нет правила при работе "на усушку" малым весом большим количеством повторов? Я не спорю, я интересуюсь ) Потому как мне несколько инструкторов про это говорили
Стоит почитать на эту тему пару статей, на любом нормальном спортфоруме тысячи их. Все стандартно и известно не один десяток лет. Жир не сгорает локально, он сгорает по всему телу в комплексе. Соответственно для этого необходимо подключать все тело в целом. Дрочение бицухи никак не повышает аэробную нагрузку. А вот быстрая ходьба будет в самый раз. Это кстати в эту же тему, популярное у пузатых новичков упражнение - дрочение пресса в сотнях повторений, в надежде уменьшить жировую прослойку на талии Это сообщение отредактировал Apollopro - 4 мар 2013 в 13:11
вставлю свои 5 копеек,если утрировать до абсолюта,то если количество поступающего в организм топлива в виде калорий превышает потребности организма в них,то жир откладывается про запас,если тратишь на тренировках калорий больше,чем потребляешь с пищей извне,то организм всрывает собственные заначки и худеет. а так хоть с гантельками до посинения и буквально седьмого пота,хоть по парку наперегонки с собакой носись, только надо не забыть,что только на 40-60 минутах подключаются жировые депо организма,когда запасы АТФ исчерпались
Apollopro в том-то и вопрос что статей до черта, зачастую противоречащих ))) Также как и разные инструкторы дают совершенно разные рекомендации))) Безусловно аэробные нагрузки в первую очередь жгут жир, но дрочение разными снарядами тела большим количеством повторений не даст разве общей нагрузки с общим сжиганием жира в дополнение к бегу-плаванию и тд?
Apollopro в том-то и вопрос что статей до черта, зачастую противоречащих ))) Также как и разные инструкторы дают совершенно разные рекомендации))) Безусловно аэробные нагрузки в первую очередь жгут жир, но дрочение разными снарядами тела большим количеством повторений не даст разве общей нагрузки с общим сжиганием жира в дополнение к бегу-плаванию и тд?
...неужели люди реально считают что за 1-2 месяца можно в какую-то форму прийти?
Не надо ля-ля :) Я в 16 лет позанимался с гантелей 1 месяц. Дома. Без программы, без спецпитания. Так меня кто встречал из знакомых, сразу спрашивали: ты что качаешься? Знаешь, как душу грело?
С наступлением весны появилась куча энергии, направить ее решил на спорт. Для начала, чтобы восстановить, после моей неподвижной зимы форму, решил походить в "качалку"
Ну зачем, зачем вы это делаете каждый год? Ведь все равно более чем на месяц вас не хватает. Не надо этого, не мешайте заниматься людям, не набегайте перед летом. Ведь все равно за это время вы ничего не добьетесь, а остаются из тысяч подобных только единицы. В этом году уже началось
Полностью согласен... как они задрали.... и ладно бы занимались, сходят несколько раз, подрыгают тренажеры и стоят перед зеркалом. Или сидят на тренажерах просто, периодически бегая в раздевалку чтобы глотнуть протеинового коктейля клоуны.... зато потом в мае - июне их опять никого нет и красота! Спортзал свободен.
мне 44. Регулярно пью алкоголь, препараты не применяю))) Тренируюсь регулярно, штанга-гантели-скакалка-велосипед. Никаких тренажеров. Работа сидячая- сижу за компом 8 часов.
Это сообщение отредактировал Чоткий - 4 мар 2013 в 14:07
...неужели люди реально считают что за 1-2 месяца можно в какую-то форму прийти?
Не надо ля-ля :) Я в 16 лет позанимался с гантелей 1 месяц. Дома. Без программы, без спецпитания. Так меня кто встречал из знакомых, сразу спрашивали: ты что качаешься? Знаешь, как душу грело?
А можно узнать показатели до и после этого месяца?
...неужели люди реально считают что за 1-2 месяца можно в какую-то форму прийти?
Не надо ля-ля :) Я в 16 лет позанимался с гантелей 1 месяц. Дома. Без программы, без спецпитания. Так меня кто встречал из знакомых, сразу спрашивали: ты что качаешься? Знаешь, как душу грело?
В 16 лет можно пакет молока выпить, и сразу бицуха вырастет Шутка конечно, но гормон роста очень сильно влияет. Вообще, у буржуев пословица есть "it takes 4 weeks for you to notice a difference, 8 weeks for your friends to notice, and 12 for the rest of the world"
Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии. Авторизуйтесь, пожалуйста, или зарегистрируйтесь, если не зарегистрированы.
1 Пользователей читают эту тему (1 Гостей и 0 Скрытых Пользователей)
yaplakal.com
Ратислав4 мар 2013 в 11:51