Культуризм вреден?, Эти люди доказывают обратное.

Занимался в зале 3 года.

Как человек, испытывавший адовые приходы тонуса каждый день, занимаясь по три раза в неделю (только здоровое питания, тренировки и хороший сон - без банок с протеинами) могу сказать, что заниматься с утяжелениями с умом - великолепно. Лучше придумать невозможно.
Как человек, страдающий от 3 межпозвонковых грыж (1 в шее, 2 в пояснице), и поэтому забросивший зал, могу сказать, что если головы на плечах нет, то идите плавать. Если не потонете, то будет здоровая спина. (Я тянул в становой и приседаниях 200+ кг, от груди жал 140 кг, у меня тупо не выдержал организм).

Еще раз, если с умом - мегаполезно, а дурак один шарик сломает, другой проебет.

спорить, включит ли жировой расход многоповторка в упражнениях -
это как религиозный спор адептов, для них интересно, для населения - пох.

Подснежникам в первую очередь правильное питание
Хотите набрать мыщц - профицитный коллаж из медленных углеводов, белков и полезных жиров
Ходите похудеть - дефицитный коллаж из медленных углеводов, белков и полезных жиров

во-вторую очередь - спортивная нагрузка
Хотите похудеть - аэробные упражнения на орбитреке, беговой дорожке, фитнесс
Хотите набрать мыщц - базовые упражнения с отягощениями 3 раза/нед

Всем спать не менее 8 часов за раз


по теме, думаю, все шведа этого видели , ему за 60


Это сообщение отредактировал Osta - 4 мар 2013 в 14:28

Цитата (tabasrostov @ 4.03.2013 - 15:11)

Вот еще бабушка

К чему это? Это не спорт ее такой сделал, а инъекции тестостерона.

Ага, вот такие умники обычно кричат вредно, мотор посадишь. А ручки как у школьницы


Это сообщение отредактировал tabasrostov - 4 мар 2013 в 14:58

Кто хочет получить гармонично развитое тело и в качестве супербонуса научиться стоять за себя, получить плюс 100 к выносливости, гибкости очень рекомендую вольную борьбу.

А сломанные уши прилагаются? ))

Цитата

мне почему то казалось это уже не мнение а факт. Послушай, зачем этот топик, иди к эндокринологу или к любому терапевту и просто скажу - Хочу плотненько заняться бодибилдерством, не просто заняться ,а плотненько ( они тебя поймут) и просто послушай что они тебе расскажут, а дальше решай сам

Это не факт, это стереотипы, основанные на глупости, зависти и желтой прессе.

Цитата

ну в принципе да, если конечно не учитывать что в Арни ну так с пяток операций на сердце. И еще у него могут быть такие проблемы ,о которых мы просто ни чего не знаем ,которые грамотно маскируются и скрываются

У Арнольда врожденный порок сердца

Цитата

знаю одно, организму более ближе все что природное ,плавание, ходьба, бег и так далее, чем отяжелять себе тем ,что как ыб матушкой природой не подразумевалось

Природой не подразумевался рост мыщц? А плавание или бег на 10км подразумевался?
Это сообщение отредактировал Gulmen - 4 мар 2013 в 17:12

Херасе бабушка... ей только лица молодого не хватает и получится спортсменка лет 20-30

фоTo


Это сообщение отредактировал d1alex - 4 мар 2013 в 17:24

Цитата (Gulmen @ 4.03.2013 - 17:11)

Цитата мне почему то казалось это уже не мнение а факт. Послушай, зачем этот топик, иди к эндокринологу или к любому терапевту

вот к ним точно не за таким советом нужно идти,
идти нужно к спортивному врачу, а таких мало

кст, недавно видел на ютюбе, уже стали и у нас прописывать инъекции тестостерона кому за 30, при низких его показателях,
короче идём в верном направлении, ещё лет 20 и про огурцы
от геммороя забудем

Цитата (3асранец @ 4.03.2013 - 12:28)

Могла бы быть бабушкой, но выбрала спорт. Теперь 75, без детей и внуков.

Есть у нее и дети и внуки тыц
Это сообщение отредактировал Brahma - 4 мар 2013 в 17:24

Цитата (d1alex @ 4.03.2013 - 17:22)

Ага, вот такие умники обычно кричат вредно, мотор посадишь. А ручки как у школьницы

ага. так и есть!
Это сообщение отредактировал d1alex - 4 мар 2013 в 17:30

Цитата (licos @ 4.03.2013 - 11:42)

Есть еще такой стереотип, что культуристы "тупые". У известного профессионального бодибилдера Нассера Эль Сонбати три высших образования.

А Рамзан Кадыров - дважды академик естественных наук. ;)

Да у нас тут сегодня день здоровья, как я посмотрю! Ну-ну!

Цитата (Чоткий @ 4.03.2013 - 15:04)

мне 44. Регулярно пью алкоголь, препараты не применяю))) Тренируюсь регулярно, штанга-гантели-скакалка-велосипед. Никаких тренажеров. Работа сидячая- сижу за компом 8 часов.

выдохни, дядь

Цитата (MikeFlyer @ 4.03.2013 - 13:37)

Привнесу свои пять копеек, моя эволюция. разница в фото 14 месяцев

Бицуха класная, но вот кисти и ноги - "каким ты был, таааакииим и остаааалсяяя"(напевая).
народ, что за мания качать бицепс и грудь, и забивать на комплексное и вравновешенное развитие всего тела?

А вот, кстати, Слай... 67 лет исполнится через три месяца.


Это сообщение отредактировал letnab - 4 мар 2013 в 17:32

Господа, вы скорее всего говорите об исключениях из правил, нежели чем о правилах.

Цитата (Frenger @ 4.03.2013 - 12:39)

Я совсем не против физических упражнений. С моим животиков я должен быть даже всеми руками за них. Но вот ведь в чем дело - у каждого человека свой образ жизни и распорядок дня. К моему животу (100-105кг веса при 182см роста) привела сидячая офисная работа. Сильно ли мне помогут тренировки без изменения образа жизни и питания? Начинал несколько раз. Ходил по 3-4 месяца. Занимался и с инструктором и без оного. Результат всегда один и тот же - ровно нулевой. Ибо для достижения положительного надо еще и образ жизни менять и рацион и режим питания. И вот что-то мне кажется, что при смене всего этого на более здоровое я и без спорта приду в норму постепенно за год-два. Да, я не толкну 100кг и не подтянусь 10 раз. Но оно мне как-то и не нужно.

Тоже сидячая работа, тоже лишний вес.
Вот тут писали - жир убирать и мышцы растить - мол разные вещи. Да вот как раз с жиром попроще будет, чем худощавым людям в этом деле.
Заниматься осенью начал. Вес ни растёт, ни падает. Но плечи появились (блины вешал на остатки тренажёра и поднимаю эту конструкцию вверх), спина распрямилась (тут присед помог думаю в первую очередь), живот не висит больше (тут всё вместе, хотя на него я специальный упражнений до сих пор не делал - операция год назад была пока боязно), то что повыше тоже "колесом" стало становиться. :) Руки рельеф приобрели (тут и жим лёжа и стоя разгибания рук и т.д.). Окружающие стали пристально пялиться что со мной происходит. :)
Выносливости это не принесёт, да и не культуризм это, это скорее физкультура с элементами п-лифтинга. Но силу прибавляет отменно. Кому чего, если я знаю что марафонец или лыжник из меня никакой, а со штангами заниматься всё же есть интерес и склонность - зачем себя насиловать? Друг у меня до сих пор почти профессионально бегает на лыжах, 37 ему. Вот он по комплекции лыжник и всегда таким был сколько его со школы помню. На нём жира вообще неверно нет. :) Но и мышцу ему растить будет сильно проблемно.
Пусть Кокляев толкает и рвёт, а Кирдяпкин ходит 50 км. Никому же в голову не приходит говорить что Кирдяпкин - дрыщ, а у Кокляева - жир можно обнаружить и 50 км не пробежит. Каждому своё. Не хочется тупо сгонять диетами и бегами жир - занимайтесь к чему душа лежит и предрасположенность имеется. Во всяком случае я пока получаю чего ожидал. Правда вторую неделю результат остановился, но знатоки сказали что это мол временное и нормально.

Цитата

А Рамзан Кадыров - дважды академик естественных наук. ;)

Теплое с мягким не путай.

Цитата

Господа, вы скорее всего говорите об исключениях из правил, нежели чем о правилах.

Давай ''правил'' штук десять, ''исключения'' уже привели.

Тваюжмать... 100 лет мужику и еще в зале зависает, а я сука ленивая в свои 38, считаю что три раза в неделю по два часа в зале для моего возраста прилично... млять, работать работать и работать.. спасибо автору мотивировал...

Цитата (erazel @ 4.03.2013 - 17:32)

Цитата (MikeFlyer @ 4.03.2013 - 13:37) Привнесу свои пять копеек, моя эволюция. разница в фото 14 месяцев Бицуха класная, но вот кисти и ноги - "каким ты был, таааакииим и остаааалсяяя"(напевая). народ, что за мания качать бицепс и грудь, и забивать на комплексное и вравновешенное развитие всего тела?

А что, кисти уже качать научились? Ну-ка, расскажите

бабушки они совсем разные могут быть. мне вот такая нравится




и да, занимайтесь спортом.

Во, раз такая тема пошла, хочу спросить опытных о следующем.
Сейчас решил в какой уже раз заняться собой, своим весом. Хожу в зал 3 раза в неделю. Пот льётся градом (ещё бы - тушка 105 кг), однако процесс похудения как-то не особо заметен. По-крайней мере за месяц особо не сдвинулся с мёртвой точки. Замеряю пузень, мужские титяндры и всякое такое - ни на сантиметр объема ни убавилось.
Поэтому вопрос - поможет ли мне низкоуглеводная диета или я рано паникую? Может стоит просто интенсивней как-то заниматься?
С диетами у меня, на самом деле, всё просто. Я к еде равнодушен. Что положат - то и ем. Если это куриная грудка и салат - буду это есть. Поэтому легко перенесу скудную пайку.