Про дороговизну инвентаря и его отвратное качество в точку. Такое чувство, что в закупке этот ширпотреб стоит в десятки раз ниже, чем его в магазинах втюхивают. ЗЫ: смотрю там на фоне копеечка вся ухоженная стоит Лет 7-8 их не видел уже.( ЗЫЗЫ ТС советую ещё грушу повесить - пол часика перед занятиями для разминки самое оно.
Это сообщение отредактировал tigfinger - 11 апр 2013 в 00:08
Блин Фото не нашел. Сделал "штангу" попроще. 2 пенька березовых. Просверлил и вставил между ними черенок от лопаты. Вес увеличивать с помощью воды, пропитывая березовые пеньки. Не сильно тяжелая, перед банькой самое то. И главное экологически чистая штанга.
главное чтоб скамья под твоим весом и весом штанги не сломалась.. знаю умельца который тоже себе сварил скамью, и при тренировке она сломалась, штанга весом в 80 кг накрыла.. в итоге у умельца сломанные ребра, предплечье, пол года на восстановление.. я не говорю, что куево сварил, просто укрепи скамью на всякий случай.. за работу конечно же зелень, за козырек над гаражом в двойне)))
ну с одной стороны...спорт здоровье и тд..я сам любил и сейчас опять начинаю любить. С другой стороны абонемент в зал безлимитка-"сколько хочешь" 1500 в месяц..не такая большая сумма же
На первое время - самое то, заодно проверить себя - надолго ли интерес к железу. :) Но дальше... и даже не в общем весе дело. Сам в качалку "советскую" хожу, не неделю, но и не долго. Потому подумалось - всё же удобнее иметь возможность набрать любой вес. Упражнения разные делаются. От приседа (где много надо набрать) до когда кисти-предплечья разминаешь (где грифа поначалу с блинами мелкими хватает). Т.е. такой штангой всё же полноценно не потренируешься. :(
Молодец, со стороны, все исправно. Лишь мысль проскочила - у лавки на месте стоек для штанги внизу сделать упоры пошире. Да и на лавке не помешало бы. Имхо
тоже показалось что можно кувыркнуться.А так конечно гораздо дешевле чем в спортмастере,молодца
Йап на лавке еще приварил уголки внизу для прочности... Ну и турник нужен, конечно ) а так красава ) Чемпионы рождаются обычно в подвальных залах с самодельным инвентарем
Главное в этом деле не инвентарь. Он доступен в залах и магазинах. Это сегодня не проблема. А главная проблема лично у меня: 1-отсутствие времени, 2-ЛЕНЬ. Думаю у многих они схожи. В этом посте автор показывал свое умение сварки. А не спортивное рвение.
Спасибо друзья, все это делалось для поддержания физ. формы, в здоровом теле как известно здоровый дух. Будучи школьником занимался дома, зимой гантели, выбежал во двор: пару подходов турник/брусья, и ведь не болел даже в жесткую эпидемию гриппа, иммунитет повышался, даже умственная деятельность более продуктивной становилась (кровь по телу как известно при нагрузках лучше циркулирует), в весе начал набирать успешно (для меня это всегда проблемой было) ибо аппетит хороший появлялся, я ведь был худющий и длинный, одно время до этого весил 60 кг при росте 192 см, сейчас вешу 94 кг. Хватит ли на долго запала, надеюсь что да, главное что в любой момент могу прийти независимо ни от чего (в данном случае есть мой собственный бесплатный маленький спортзал) да и для жены есть "железная" отмазка , она со мной в этом солидарна. Если нет возможности прийти - со своим весом занимаюсь, на работе есть перила из квадрата сваренные, угол в 80 градусов за место брусьев самое то, за пару часов до приема пищи несколько подходов. Мотивация, и вера в успех, здоровье это самое главное.
Про дороговизну инвентаря и его отвратное качество в точку.
Ой, да ладно! Вот, для примера:
http://www.ferrum-sport.ru/ferrum-type/sk-universal/ ~ 6 косарей . НО она вечная + выдерживает нагрузку ~ 700 кг. Я правда, такую за 3 тыщи в 2003 взял и стоечку вот такую : http://www.ferrum-sport.ru/ferrum-type/st-classic/, тоже около 3 тыщ. Бокал пива сейчас 200 рэ. Просто, если ты действительно будешь заниматься всю оставшуюся жизнь, оно того стОит. Если нет, то действительно "дорого". Купил себе сразу и штангу 175.5 кг, за 12 тыщ. Для дома норм:)
Но к сожалению на таких снарядах тренироваться серьезно, а тем более надеяться на получение сколько либо заметного результата нельзя.....
Кроме того скамья сконструирована неправильно и может возникать деформирующее напряжение на спину...
Не нужно комментировать то , что я написал ( я знаю о чем пишу), просто примите к сведению..........
Чтобы не быть голословным вот видео , где я вывожу своего ученика. Три подхода без экипировки до веса 260 кг. и следом еще подход в экипе 310 кг., вообще его личный рекорд 350 в экипе, в категории до 125 кг.
Все это сделано не на результат а для понту. Начиная с того что скамья с подставкой должна сама иметь или большой вес или закрепляться к полу. Потому что если на самопальной подставке стоит штанга а на скамье нету атлета (не будет же он там сидеть, лежать постоянно) то малейшего толчка будет достаточно чтобы скамья эта перевернулась вместе со штангой. Хорошо если просто на пол. Очень аварийно-опасная скамья у ТС. Даже при постановке штанги на подставку я был бы особенно осторожен. Сама доска грубая и не обита ничем. При хорошем весе (диски от КАМАЗА + бетон) будет больно и неприятно для спины. Брусья выглядят хлипко. По-моему они скрутятся относительно вертикальной оси. Весь инвентарь предназначен для тренировки грудных мышц, трицепса и передней части дельтовидных мышц. Что делать с стальными? Но если говорить масштабно то тренировки даже на таких тренажерах всяко лучше чем вообще не заниматься. За популяризацию спорта ТС зелень и много добрых слов.
Думаю что запала ТС хватит недели на 2 или до первых холодов. Потом слабая разминка - плохой разогрев - растяжение, разрыв - 2 недели паузы и все это уедет назад на металлолом или будет переделано под хозяйские нужды. Это сообщение отредактировал Наблюдатель - 11 апр 2013 в 10:08
Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии. Авторизуйтесь, пожалуйста, или зарегистрируйтесь, если не зарегистрированы.
1 Пользователей читают эту тему (1 Гостей и 0 Скрытых Пользователей)
Лет 7-8 их не видел уже.(
, она со мной в этом солидарна. Если нет возможности прийти - со своим весом занимаюсь, на работе есть перила из квадрата сваренные, угол в 80 градусов за место брусьев самое то, за пару часов до приема пищи несколько подходов.
yaplakal.com