1)Желудок подпортил, но во время спохватился, обратился к врачу, прошел курс лечения, начал более менее правильно питаться. 2)Сейчас употребляю рыбу, яйца, творог, куриные грудки и т.д. 3)Пью протеин, креатин, аминикислоты.
а наверное кому что нужно. ну вспомнил о здоровье - ну на этой теме подвис что называется. пропаганда ЗОЖ - это полная ерунда, ибо убедить человека невозможно - ни примером, ничем...только самому к чему-то придти и в чём то реально нуждаться - тогда всё получиться. 15 лет курил, последние 5 лет по 2-3 пачки в день - и бросил в 1 день без рецидива...а бросать пить любимое пиво, кушать любимое мясо - ну нету у меня пока такой потребности... я не представлял как я буду жить без сигареты - а поди ж ты. всё только от головы и всё.
Поздравляю тебя, неизвестный хуй. Я бросил курить целиком и полностью, но пока ещё не могу отказаться от превосходдного вкусного и пиздатого пивка. В будущем планирую, но точно не сейчас. А вообще пост хорош. Респект.
голодать тоже нужно правильно. Как только вы начинаете голодать, организм переходит в автономный режим и начинает медленно палить жир. Но если хавануть калорийной еды, то организм подумает "нахуй так жить" и отложит эти калории в жир больше, чем вы спалили во время голодания. Не стоит так же забывать о недостатке витаминов, которые нельзя пополнить никакой фармацевтикой и которые поступают только с различной пищей. А по сути я бы не советовал голодать - лучше кушать нормальную не жирную еду, но в меньшем количестве. Так же нужно исключить полностью алкоголь, т.к он очень калорийный. Сладкое можно хавать, но только шоколад и только граммов 10. Сладкие напитки тоже должны быть полностью исключены. Для тех кто тягает железо, отказываться от мяса - это сверх идиотизм, т.к белки учавствуют в построении мышечной ткани и если вы будете тягать железо и сидеть на овощах, то организм будет жечь собственные мышцы с других областей тела, что бы взять строительный материал для тех мышц, которые вы качаете
Это сообщение отредактировал pantz - 12 мая 2013 в 20:24
Не пью, не курю, не могу набрать вес. Пробовал разные диеты прибавлял 5 кг, только бросал, так сразу вес возвращался обратно( Нужно набрать хотя бы 12кг. Спорт тоже не помогает....так что от оценки поста воздержусь ибо не могу понять суть проблемы;)
Я такой же парень атлетического типа "не в коня корм" или эктоморф обыкновенуис)) Вобщем, как мне к годам 25 довелось набрать впервые в жизни до 15кг меньше, чем за месяц. Способ прост. Уходишь в отпуск/каникулы и тупо сидишь дома. Комп-кровать-жратьба-комп-жратьба-кровать-комп-жратьба-жратьба... Так вот жратье со скуки само лезет в рот. Главное, в этом деле не съехать головой за это время, т.к. многие люди вообще не приспособлены находится в уединении. Так вот главное тут отсутствие СТРЕССА и ДВИЖЕНИЙ. Калории не сжигаются. Благодарю за внимание)
Бросить жрать, пить курить - не всем легко. Кто то даже вообще, искренне не понимает зачем это делать, ведь фигура вроде в норме - зачем же отказываться от этого и чтото менять?
Для себя давно решил - быть рабом ленивого тела, это самое последнее дело. Надо меняться к лучшему!
И всем кто хочет начать меняться, хочу посоветовать в первую очередь начать с "Режима дня".
Режим дня в первую очередь поможет на довольно простых вещах выработать силу воли и целеустремленность. Потом будет гораздо легче переходить к более серъёзным изменениям себя любимого к лучшему. По крайней мере у меня так было, и еще кстати придет чоткое понимание того, нужно ли вообще что то менять)
И вообще, работа с телом это только самое начало пути :) Вступив на этот путь вы скорее всего поймете что есть тело со своими желаниями и есть Вы. И если вам по пути, то всё збс, а если нет, то надо работать ) А если нет силы воли, то тогда продолжать влачить жалкое существование в виде раба своего тела. Объясняя себе(при чётком понимании что это все плохо) - ну это дорогие сигареты, это дорогая выпивка, это я жру фаст фуд платиновой ложкой, и типо значит можно. Типо илита да, а не те нищеброды которые накуриваются дешевым куревом и набуздыриваются дешевым пивасиком )))
Это сообщение отредактировал Jey72 - 12 мая 2013 в 20:26
Мне уже за 50, после нг встал на весы, 137 кг, мне дурно стало. Курить бросил давно, в следствии и не заметил как набрал вес. Начал с питания, убрал все мучное, мясное, оставил творог, орехи, фрукты и овощи. Ломало около месяца, жрать хотелось, ночью снилось как ем разные вкусности, потом все как то расхотелось, скушаешь яблоко, ощущение что обожрался, правда не надолго. На данный момент мой вес 102 кг, ушла отдышка, бегаю на 4 этаж без лифта легко, живу на 4 этаже, все болячки куда то ушли, одно не учел, весь гардероб нужно менять. Чуствую себя великолепно, шляпа дымится практически каждый день, жена в ахуе, стала жаловаться на головную боль. Поставил себе цель сбросить вес до 90 кг, рост у меня 180, думаю будет нормально. Вот такие дела.
zic Молодец, жму руку крепко. Пытался вести здоровый образ жизни. Года 4 не курил, полтора года не употреблял спиртное, бассейн, бег почти год. На нервной почве после одного происшествия в жизни пустился во все тяжкие. Сейчас разве что пить начал реже, раз в пару месяцев, остальное все так же осталось.
Сам два раза худел, первый 20 кг., потом 25 кг. Но в силу обстоятельств (материальных, семейных) не могу позволить себе правильное питание. Не курю 6 лет. Не пью два года. Спорт с детства. Понял, что при диетах с потерей веса уходит и большое количество мышц, а с ними и сила. Ну и плюнул на диеты в очередной раз. zic - если серьезно займешься силовой, то кушать придется много), особенно мяса, там на огурцах и капусте тренировки не катят.
Ну а пост-точно не ЯПовский. Сам себя не похвалишь... С Одноглазников пост.
Старый и мудрый ТОПОГРАВ в корень зрит!
PS у меня вопрос - когда и как, в этой борьбе с лишним весом и вредными привычками, аффтар успевал работать? А то он начал с того, какой он офигенно успешный и как у него всё в жизни зашибись
Я курю, пью, веду не самый правильный образ жизни... Скажите пожалуйста, я поэтому не могу тему плюсануть или минусануть? зы Я тут редко бываю, порядков и обычаев не знаю, поэтому жестоко не пинать, а просто объяснить будет достаточно.
Это сообщение отредактировал 4iLiSH - 12 мая 2013 в 21:07
Угу... был жиробасом - резко скинул и начал качаться. НАХУЯ? 4 года убито на лишний вес в виде мышечной массы. Никаких нормальных увлечений, никакого расслабона - только работа, качалка и дроч на свою "охуенность". Нарцисс ебаный.
Нет шанса вас вылечить, только отстрел Это сообщение отредактировал Gulmen - 12 мая 2013 в 21:15
Скажите пожалуйста, я поэтому не могу тему плюсануть или минусануть?
Тема просто старая. Ещё до введения оценок, видимо, появилась. Её вынесли в Беседы на завалинке, где оценок нет в принципе. Даже на первой странице комментарии, как видно, не оценены. А вот сейчас только выкинули в Картинки, и оценить возможно только комментарии с момента переноса. Так вот.
Это сообщение отредактировал Fedorin - 12 мая 2013 в 21:17
Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии. Авторизуйтесь, пожалуйста, или зарегистрируйтесь, если не зарегистрированы.
1 Пользователей читают эту тему (1 Гостей и 0 Скрытых Пользователей)
и как у него всё в жизни зашибись 
yaplakal.com