Из толстого в накаченного за 12 недель
⋮
Печать
Страницы:← 1 ...  10 11 12  ... 21 → ОТВЕТИТЬ НОВАЯ ТЕМА
papygai 12 июн 2014 в 18:37
Приколист  •  На сайте 13 лет
1
походу изначально чел сидел на массонаборе, но набирал не на грудке с рисом а на гамбургерах с пивом, посему и нажрал помимо мышцы такой кендюх. далее - сушка 3 месяца. всё по фэншую сопсна, такто паренёк видно што не задохлик
theD0G 12 июн 2014 в 18:37
Весельчак  •  На сайте 14 лет
2
не, ну Омар конечно молодец, но 13 кг. за 12 недель это далеко не потрясающий результат, а с учетом того что у него изначально было не мало мышц - так и вовсе никакой (большие мышцы жгут гораздо больше энергии даже при небольших нагрузках)
Час в спорт зале - ну это озвереть какая тяжелая тренировка! я за это время только кардио успеваю сделать)))

-40 кг за 6 месяцев - вот мой результат, пузо у меня было примерно как 4 Омаровских)))
Битрикс 12 июн 2014 в 18:38
Хуятор  •  На сайте 12 лет
1
Цитата (Boser @ 12.06.2014 - 19:24)
грузчиком пускай идёт работать - быстро похудеет

Работал полгода на работе связанной с погрузочными работами, нагрузки были постоянные в течении дня 6 дней в неделю(склад-магазин тканей, отгрузки, приём фур) я рулон в 40-50 кг. кидал в напарника играясь метров на 7,выносливость и сила появилась, вес не падал, жрать стал чаще, до этого не завтракал, после-кушаю с утра в обязательном порядке.
ALISALISA 12 июн 2014 в 18:38
Шутник  •  На сайте 13 лет
0
Цитата (theD0G @ 12.06.2014 - 19:37)
не, ну Омар конечно молодец, но 13 кг. за 12 недель это далеко не потрясающий результат, а с учетом того что у него изначально было не мало мышц - так и вовсе никакой (большие мышцы жгут гораздо больше энергии даже при небольших нагрузках)
Час в спорт зале - ну это озвереть какая тяжелая тренировка! я за это время только кардио успеваю сделать)))

-40 кг за 6 месяцев - вот мой результат, пузо у меня было примерно как 4 Омаровских)))

Покажь до и после blink.gif
nemec37rus 12 июн 2014 в 18:40
Весельчак  •  На сайте 12 лет
1
Цитата (bombilaprofi @ 12.06.2014 - 10:45)
Чето не верю, качался год- такого прогресса не было.

Просто у кого то есть предрасположенность к росту мышечной массы, а у кого то нет. Зависит не только от силы воли и старания. Природная конституция тела тоже имеет значение. Правда этот аргумент многие используют чтоб оправдать свою лень. Я не про тебя ни в коем случае!!! Просто этому парню повезло с организмом который ему папа с мамой подарили.

Это сообщение отредактировал nemec37rus - 12 июн 2014 в 18:44
miotech86 12 июн 2014 в 18:41
Весельчак  •  На сайте 15 лет
2
Цитата (theD0G @ 12.06.2014 - 18:37)
не, ну Омар конечно молодец, но 13 кг. за 12 недель это далеко не потрясающий результат, а с учетом того что у него изначально было не мало мышц - так и вовсе никакой (большие мышцы жгут гораздо больше энергии даже при небольших нагрузках)
Час в спорт зале - ну это озвереть какая тяжелая тренировка! я за это время только кардио успеваю сделать)))

-40 кг за 6 месяцев - вот мой результат, пузо у меня было примерно как 4 Омаровских)))

У нас в зале парень со 143 до 80 за год скинул. Вот это я понимаю железный характер. Год жёсткого режима и диет.
volson 12 июн 2014 в 18:42
Ярила  •  На сайте 15 лет
2
Блин, ну как-то быстро у него всё.
Вот у меня такой же мамон....
Соблюдал режим "утром- углеводы, после обеда - белки", без сахара и жарки. И 5 дней в неделю - спортзал, по часу день.
За месяц я скинул (и набрал, но мышц, наверное) -7 кг, ну, чутка рельеф по-лучше стал, просто стал бодрее, выносливее и сильнее - нагрузки на тренажёрах увеличил в 1,5-2 раза...
А таких внешних изменений, такого рельефа, уж тем более, за неделю - ни хуя. ueban.gif

PS Арабы пиздЯт хуже евреев... вот это факт. gigi.gif

Это сообщение отредактировал volson - 12 июн 2014 в 18:46
Битрикс 12 июн 2014 в 18:42
Хуятор  •  На сайте 12 лет
1
У мужиков ловушки жира-грудь, низ живота и бока, так вот, например с груди жир не уйдёт, даже если дистрофиком станешь, сам будешь скелет, а груди будут висеть, в пропорции объём изменится, а форма нет, только липосакция решает этот вопрос (я не про гино, а про липомастию)

Какой олень заминусил, думаешь сгонишь тренировками? Мечтай Вася, я был такой же мечтатель, вес слетел, а на груди жир остался, копи наивный.

Это сообщение отредактировал Битрикс - 12 июн 2014 в 18:53
monstr99 12 июн 2014 в 18:43
Ярила  •  На сайте 13 лет
3
Цитата (ddm2003 @ 12.06.2014 - 10:43)
он похудел на 13 кг (не считая набранной мышечной массы) -

пизд@ж чистой воды , одновременно и сжечь жир и набрать в сухой массе невозможно
SorokinEV 12 июн 2014 в 18:43
Хохмач  •  На сайте 12 лет
0
без фармы не обошлось, точно говорю
Rinat1978 12 июн 2014 в 18:43
Балагур  •  На сайте 13 лет
1
Цитата (ddm2003 @ 12.06.2014 - 13:43)
Омар сказал, что фотографии его прогресса были лучшим мотиватором для него. Теперь он радуется своему новому накаченному телу и хочет помочь другим людям сделать со своим телом тоже самое.

источник

Да пускай завидуют всякие дрищи-

Из толстого в накаченного за 12 недель
theD0G 12 июн 2014 в 18:44
Весельчак  •  На сайте 14 лет
3
Цитата (ALISALISA @ 12.06.2014 - 18:38)
Цитата (theD0G @ 12.06.2014 - 19:37)
не, ну Омар конечно молодец, но 13 кг. за 12 недель это далеко не потрясающий результат, а с учетом того что у него изначально было не мало мышц - так и вовсе никакой (большие мышцы жгут гораздо больше энергии даже при небольших нагрузках)
Час в спорт зале - ну это озвереть какая тяжелая тренировка! я за это время только кардио успеваю сделать)))

-40 кг за 6 месяцев - вот мой результат, пузо у меня было примерно как 4 Омаровских)))

Покажь до и после blink.gif

до

Из толстого в накаченного за 12 недель

Это сообщение отредактировал theD0G - 12 июн 2014 в 18:45
Felicebestia 12 июн 2014 в 18:45
Приколист  •  На сайте 16 лет
1
он не качался, а сушился
theD0G 12 июн 2014 в 18:45
Весельчак  •  На сайте 14 лет
4
Цитата (ALISALISA @ 12.06.2014 - 18:38)
Цитата (theD0G @ 12.06.2014 - 19:37)
не, ну Омар конечно молодец, но 13 кг. за 12 недель это далеко не потрясающий результат, а с учетом того что у него изначально было не мало мышц - так и вовсе никакой (большие мышцы жгут гораздо больше энергии даже при небольших нагрузках)
Час в спорт зале - ну это озвереть какая тяжелая тренировка! я за это время только кардио успеваю сделать)))

-40 кг за 6 месяцев - вот мой результат, пузо у меня было примерно как 4 Омаровских)))

Покажь до и после blink.gif

после

Из толстого в накаченного за 12 недель
Serascer 12 июн 2014 в 18:46
Ярила  •  На сайте 11 лет
0
Вопрос занимающимся активно весьма. Каждый день качать бицепсы с чередованием весов нормально или нет?
В частности:
Один день 5х8 (19,5кг)
Второй день 6х7 (17кг)

Это сообщение отредактировал Serascer - 12 июн 2014 в 18:49
theD0G 12 июн 2014 в 18:47
Весельчак  •  На сайте 14 лет
0
Цитата (miotech86 @ 12.06.2014 - 18:41)
Цитата (theD0G @ 12.06.2014 - 18:37)
не, ну Омар конечно молодец, но 13 кг. за 12 недель это далеко не потрясающий результат, а с учетом того что у него изначально было не мало мышц - так и вовсе никакой (большие мышцы жгут гораздо больше энергии даже при небольших нагрузках)
Час в спорт зале - ну это озвереть какая тяжелая тренировка! я за это время только кардио успеваю сделать)))

-40 кг за 6 месяцев - вот мой результат, пузо у меня было примерно как 4 Омаровских)))

У нас в зале парень со 143 до 80 за год скинул. Вот это я понимаю железный характер. Год жёсткого режима и диет.

красавчик!)
Kapues 12 июн 2014 в 18:48
Ярила  •  На сайте 15 лет
0
1. Он изначально был подкачан
2. На первой фотке он нестолько жирный, сколько опухший - воды нем много. Плюс мышцы не в тонусе. В первую неделю перестал бухать и есть соленую пищу, - вода вышла.
3. У нигр уровень подкожного жира меньше, поэтому рельеф очень хорошо видно.

Вплоть до шестой недели фотки с мышцами не в тонусе, а вот потом напрягается что вот-вот и пукнет.
Все реально.
heee 12 июн 2014 в 18:49
Ярила  •  На сайте 13 лет
2
Почему всегда умалчивают о химии прямо заговор какой то, не верю что но так мог накачаться сам, таких примеров кругом миллионы взгляните на любого таджика рядом они батрачат сутками и никаких мышц у них нет, Омар тупо раздулся на химии
TurgoKS 12 июн 2014 в 18:49
Приколист  •  На сайте 14 лет
0
12 недель.. да он по ходу наверное p90x программу делал.
Битрикс 12 июн 2014 в 18:49
Хуятор  •  На сайте 12 лет
0
Цитата (Serascer @ 12.06.2014 - 19:46)
Вопрос занимающимся активно весьма. Каждый день качать бицепсы с чередованием весов нормально или нет?

Я давно не занимаюсь, но нет, чередуй хотя бы через тренировку, делай базовые на бицуху, через 2 дня изолированные, мышцы забьешь, восстанавливаться не успеют, это если на массу работаешь, если сушишь-хз
axahaban 12 июн 2014 в 18:49
Шутник  •  На сайте 12 лет
0
сто пудов на фарме сидел. на сушке с чистым тренингом не может быть такого прироста мышечной массы.
miotech86 12 июн 2014 в 18:50
Весельчак  •  На сайте 15 лет
0
Цитата (volson @ 12.06.2014 - 18:42)
Блин, ну как-то быстро у него всё.
Вот у меня такой же мамон....
Соблюдал режим "утром- углеводы, после обеда - белки". И 5 дней в неделю - спортзал, по часу день.
За месяц я скинул (и набрал, но мышц, наверное) -7 кг, ну, чутка рельеф по-лучше стал, просто стал бодрее, выносливее и сильнее - нагрузки на тренажёрах увеличил в 1,5-2 раза...
А таких внешних изменений, такого рельефа, уж тем более, за неделю - ни хуя. ueban.gif

PS Арабы пиздЯт хуже евреев... вот это факт. gigi.gif

Ну стоит начать с того, что парень на первой фото живот надул намеренно, чтобы лучше был виден контраст. А на последних фото демонстрирует налитые кровью, после трени мышцы. Собственно этим страдают все кто делает такие фото, для более явной разницы. Причём живот перед сушкой' надувают 80%.
theD0G 12 июн 2014 в 18:54
Весельчак  •  На сайте 14 лет
0
Цитата (Serascer @ 12.06.2014 - 18:46)
Вопрос занимающимся активно весьма. Каждый день качать бицепсы с чередованием весов нормально или нет?
В частности:
Один день 5х8 (19,5кг)
Второй день 6х7 (17кг)

смотря какова цель, если сделать бицепс выносливым - то да
если сделать бицепс большим - то нет, для этого надо тренировать бицепс 1 раз в неделю 2-3 упражнения (желательно пампинг-база-пампинг) 3-4 подхода по 6-8 повторений с постепенным повышением веса, а все остальные дни тренировать другие мышцы, посмотри всяких каналов на ютубе по бодибилдингу - полно
Rinat1978 12 июн 2014 в 18:54
Балагур  •  На сайте 13 лет
2
Вот Такие все вы такие качки.Хоть бы кто фото выложил!!!!!!!!!!!!!!Я Уже две фотографии выложил в подверждении своих слов.И все пиздоболы чтоль????????????
miotech86 12 июн 2014 в 18:56
Весельчак  •  На сайте 15 лет
2
Цитата (axahaban @ 12.06.2014 - 18:49)
сто пудов на фарме сидел. на сушке с чистым тренингом не может быть такого прироста мышечной массы.

Даже с фармой на сушке ничего не набрать. Можно лишь удержать, чтобы и мышцы с жиром не убежалиsmile.gif
На сушке вообще жизнь не в радость, какой уж там рост мышц.
Понравился пост? Ещё больше интересного в ЯП-Телеграм и ЯП-Max!
Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии. Авторизуйтесь, пожалуйста, или зарегистрируйтесь, если не зарегистрированы.
1 Пользователей читают эту тему (1 Гостей и 0 Скрытых Пользователей) Просмотры темы: 160 128
0 Пользователей:
Страницы:← 1 ...  10 11 12  ... 21 → ОТВЕТИТЬ НОВАЯ ТЕМА

 
 

Активные темы



Наверх