и я напомню что у девушек первой худеет грудь а только потом всё остальное
Не соглашусь..... Когда поправилась на 10 кг, грудь не увеличилась, как похудела, осталась прежней. Мне тоже это показалось странным, возможно это исключение из правил, но все же..... В первую очередь у меня худеет лицо и руки)))))
мне например пышечки нравиться.))) что бы значит за бочка подержаться можно было. да трешка-четверка это.. но стоп что то меня занесло мне вообще все нравятся. кроме совсем уж колобков.
ты предаешь высокие идеалы шваброидов, футакимбыть
тут же все, кто не под штангой - унылое свиноподобное шарообразное говно, питающееся тортиками с майонезом, и исключений нет и быть не может
Хоссподя, Мотя, тебя-то чо так бомбануло? Вроде всегда сверхвменяемая была мадам... На больную мозоль наступили? Но даже это - не повод скатываться с интересной интеллектуальной собеседницы в УГ и ТП.
Не увидел ничего особенного. Сам был жиробас 120кг и сделал себе нормальное тело за 2 года, без диет, без химии и даже без спортпита и без завязки с бухлом, с недосыпами и без режима. Одни только тренировки ибо понравилось и очень поперло и прет до сих пор. Если еще и на диете бы сидел и отдыхал нормально уложился бы в год. Здесь же бабенки не самые запущеные и сроки вполне нормальные.
еще раз повторю, в любом большом городе, можно найти зал у работы/у дома, потратить час(два это уже не для новичков) времени в зале и пойти домой, две автобусные остановки- это 5-10 минут, если вы не можете договориться с начальством о смене графика, можно заниматься с утра, перед работой, можно ходить только по выходным, можно не ходить вообще в зал и дома заниматься с собоственным весом или гантелькой какие ремонтные работы? какой магазин? вы каждый день дома делаете ремонт и каждый день ходите за покупками ? сами себе противоречите, я вам описал 2 дня в рабочую неделю
1) Ну ок, встает человек в 5 утра, чтобы к 8 приехать на работу (т.к. по пробкам добираться - это не быстро). Насколько надо раньше встать, чтобы заниматься с утра? А многие еще детей в садик/школу сутра отвозят.
2) Час на всю тренировку в зале - это вранье. Переодеться дважды, размяться, сходить в душ уже минут 30 займут, а то и больше...еще 30 минут на тренировку, и это без учета того, что в зале еще есть люди, которые с вами не согласуют время использования тренажеров)
3) Не в каждом городе есть зал рядом с офисом. Особенно это критично для городов на переферии. Пара остановок, во первых зависит от города, во вторых от времени года. Кроме лета, в другие времена года на тропинках либо говнище, либо снего, либо лед, что замедляет ходьбу. Да и вы как-то не учитываете, что ожидание зеленого сигнала светофора не зависит от скорости ходьбы.
4) Ремонт. А вы с мамой/папой или на съемной квартире живете? А вот есть люди, кто, напрмер, в частных домах живут, там мелкий ремонт нужно делать фактически постоянно. Как и закупки в магазине для семьи >2-3 человек делаются не раз в неделю, а раза 2, а то и 3.
5) Еще у людей могут быть домашние животные. Ту же собаку (которая не игрушка, а сторож дома) нужно выгуливать, не меньше часа в день. Да и ребятенка в секцию/кружок отвезти надо.
6) "Ходить только по выходным" // а зачем? Можно просто теребонькать по вечерам, эфект такой-же будет.
7)
Цитата
и дома заниматься с собоственным весом или гантелькой
Тренировки с собственным весом, чтобы хоть какой-то эффект возымели, должны или забористой фармакологией сопровождаться, или по длительности быть от 1.5-2 часов, иначе даже процесс сжигания жира не начнется. По времени это еще затратней чем спорт.клуб.
часть наебалово, а часть это пиздец, без фарм поддержки никак, инфа соточка
Например на каких фотках без фармподдержки никакх? Мускулистых бодибилдерш я там что-то не вижу. А просто похудеть и подкачать жопу можно и без фармподдержки.
у всех спортсменов очень простая логика: (ты ее почему то зовеш упоротостью) а называеться это по нормальному целеустремленность, они хотят тренить. и находят для этого любой кусочек времени.
а у всех колобков всегда есть список оправданий длиной в руку почему этой минуты нет.))
Еще раз повторяю, мой спортивный опыт включает в себя выступления на уровне "спорта высоких достижений". И тем не менее я понимаю, что далеко не каждый человек может позволить себе достаточный объем нагрузок, чтобы хоть как-то повлиять на свою форму.
И по моим наблюдениям, всех больше орут о "кто хочет тот найдет возможности.." и т.п. те, у кого дофига свободного времени а спортивных результатов нет по сути никаких.
Цитата
конечно все это очень вредно. не заниматься в перспективе ,куда полезней.! сердце точно спасибо скажет.
Ты хоть книжек развивающих почитай что ли...а то расплодилось таких "героев кроссфита", которые сначала без разминки и перерывов хреначат, а потом жалуются на развалившиеся суставы...:faceplam:
Почему у всех упоротых убежденных сторонников ЗОЖ логика как у 15 летних подростков? Почему в ваших головах существуют только предельные случаи: либо человек труЪ качек аля "спорт - это моя жизнь", который по 5 часов в день хреначит, либо он пивасик перед ТВ потягивает?
Чет мне кажется, что такие люди никаких дел, кроме школы работы не касаются и "после 18:00 всегдап свободны".
Ну а возле дома на площадке - это: 1) Надо переодеться во что-то спортивное 2) Размяться 3) Позаниматься. 20 минут с собтсвенным весом не дадут вообще никаких результатов, без доп. нагрузок организм нужно изнурять, чтобы хоть какой-то видимый результат появился. Т.е. 1-1.5 часа, а то и больше. 4) Придти домой и сходить в душ По времени оно получится не быстрее чем в фитнес. зал сходить. А если еще ребенок малой есть, то предварительно нужно озадачиться тем, с кем и где его оставить на время тренировки.
3) Позаниматься. 20 минут с собтсвенным весом не дадут вообще никаких результатов, без доп. нагрузок организм нужно изнурять, чтобы хоть какой-то видимый результат появился. Т.е. 1-1.5 часа, а то и больше. после этого, дальше можно диалог не вести, почитайте что такое кроссфит
Ну давай, расскажи мне что такое кроссфит Не путай свободные веса и собственный вес)
Подсказка: база кроссфита основывается на тяжелой атлетике и гимнастике Заодно покури как топовые атлеты тренируются, хоть тотже Фроннинг ))) Он по 2-3 тренировки в день проводит, и каждая не по 20 минут))
часть наебалово, а часть это пиздец, без фарм поддержки никак, инфа соточка
Какая фарма,баран несведомый?Это просто правильное питание,отказ от алкоголя и сигарет.Лишь бы что пиздануть некоторым...
попробуйт на безуглеводке посидеть неделю другую, я на вас посмотрю, поэтому поддержка фармы обязательно. не знают нихуя, лиж ббы шпалу ёбнуть
Я сидел на безуглеводке. Результат: за 5 месяцев сбросил 7кг. Никакой химии, жрал молочку, фрукты, куриное филе, отварные овощи (не картофан). Из спорта -- только скакалка (в день 2 раза по 10 минут при темпе 130 прыжков в минуту).
Если вы не "ленивая жопа", то такой результат достигается достаточно быстро. -15 кг за два месяца, если есть предрасположенность к худобе лишнее улетает очень быстро
Рецепт: Покупаем кухонные весы. Учимся считать БЖУ. Убираем из рациона углеводы с высоким гликемическим индексом, и "вредные" жиры. Дробим питание на 5-6 раз в день. Большую часть углеводов едим в первой половине дня. Углеводы после 16.00 стараемся не есть. Пьем много воды (не верим в бред про вред воды во время приема пищи) Делаем "кардио" 3-4 раза в неделю, предварительно посчитав свою пульсовую зону. Если без сладкого трудно купите стевию. Раз в неделю можно себе позволять чит-милл (едим что хотим).
"правильная" скорость похудения примерно 4 кг в месяц, в первые недели может уйти больше, как правило уходит лишняя вода и гликоген, но могут и мышцы немного "погореть".
Еще раз повторяю, мой спортивный опыт включает в себя выступления на уровне "спорта высоких достижений". И тем не менее я понимаю, что далеко не каждый человек может позволить себе достаточный объем нагрузок, чтобы хоть как-то повлиять на свою форму.
Если у тебя есть результаты в спорте, то отнюдь не из-за того, что ты придумывал, почему не можешь ходить в зал, а совершенно по обратной причине.
Цитата
И по моим наблюдениям, всех больше орут о "кто хочет тот найдет возможности.." и т.п. те, у кого дофига свободного времени а спортивных результатов нет по сути никаких.
А некоторые орут про "высокие спортивные достижения", хотя никто не спрашивал
А если еще и вес от 80%, то уже на отдых время нужно, ну от трех минут точно. Так и набегает по два-три часа.
А нафига тренироваться с 80% от ПМ?
Написано было: " а если еще..." это не значит, что размялся и пошел 80 % ебашить. Вообще, ты ж писал, что мастера в авпц сделал, что, хочешь сказать меньше часа тренируешься всегда?
Я не про время тренировки, меня смущают 80% ПМ) Я с весом выше 60-70% редко на тренировках работаю. По времени да, 2-2.5 часа выходит, эффективность получасовых тренировок, с моей точки зрения - это миф.
Пробовал "классический" ПЛ трениниг, с малоповторными подходами на большой вес и большими перерывами между подходами, собственно начинал с этого...но достигнув определенного результата у меня произошел застой, с которого никак сдвинуться не получалось. В итоге перешел на 60-70% + выполнение движений с цепями и появился ощутимый прогресс.
А для физкультурника без специализации на конкретные движения я совсем не вижу смысла в таких рабочих весах.
Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии. Авторизуйтесь, пожалуйста, или зарегистрируйтесь, если не зарегистрированы.
1 Пользователей читают эту тему (1 Гостей и 0 Скрытых Пользователей)
стараюсь))
yaplakal.com