Скачай таблицу калорийности, купи кухонные весы, придумай меню на неделю в день по 2100-2500 ккал, разбей день на 5 приемов пищи по часам (забивай куй на все когда приходит время кушать, те приемы на 10-15 минут максимум, можно и послать всё и вся, чтоб не мешали) и будет тебе великое счастье. В зал ты вроде уже записался. Через месяц живот не уйдет капитально, но дырку в ремне поменяешь в лучшую сторону )))))
ну почти коллега :) от алкашки, как выяснилось, не так сложно отказаться... я тоже обычно "каждую пятницу я в говно". так вот, к началу второй недели новогоднего алкомарафона в Праге стал болеть правый бок. возвратился на Родину и после очередной пятницы в начале февраля в очередной раз заболело в боку. погнал по больничкам, дали колёс всяческих, несовместимых с алкоголем, сканировали всякие печени-желчные пузыри, картинок кучу навыдавали с буквами... в итоге нихрена не нашли, колёса я допил (к слову, болезненная точка на правом ребре так и осталась, врачи не знают что за хрень), до сих пор ни капли в рот (уже полтора грёбаных месяца!) самым сложным испытанием был день рождения (не мой). приехал спецом на машине, чтобы не провоцировать :) и ничего, на равных орал в караоке со "стадом" :) а самое "страшное" - не тянет (в холодосе до сих пор скучает весь ассортимент Бехеровки неоткрытый и прочие виски-вкусняшки) в первые трезвые выходные в башке что-то замкнуло и я съездил купил беговую дорожку :) рубашки не вешаю, используется почти каждое утро, честное пионерское... собрал забытые гантели и достал турник, снятый при последнем ремонте коридора (правда по сей день "еду" за крепежом к нему)
в мыслях забросить кальян (соскочил на него в своё время с обычных сигарет), но как-то не складывается (раза по три за вечер забиваю)
скажите честно, я мудак? :) PS не влюблялся, головой не ударялся, комплексом неполноценности не страдаю
отечественная медицина вроде подтвердила, что печень в норме а в зал не хочу, дома для себя понемногу... наставил на телефон приложений, которые заставляют якобы правильными подходами всё делать если кто подскажет адекватную программу для чайников - буду ЩЯслиф
Давай, давай, ТС, удачи тебе, это дело нужное Сам скинул порядка 40 килограмм не так давно, за первый месяц около 10 кило ушло, так что результат должен быть Главное не забрасывай всё это, мне хватило первых двух недель, что бы втянуться, а дальше всё пойдёт как по маслу Я, правда, от курения не отказался, да и алкоголь нет, нет, да и проскакивал, но правильное питание и физические нагрузки наше всё Да, и главная мотивация не твой вес, а то, что ты видишь в зеркале каждый день
Короче ищи ка тесак на таблеточках раскачался за 3 месяца после зоны
Да, да, да, так все и делают, пьют таблеточки и раскачиваются на диване под пивас)) Тот же Тесак не один год херачил в спортзале курсил астероидами, гармошкой и тяжело трудился, все это дорого и затратно по времени, сейчас сам занимаюсь активно, только на спортпит уходит до 20к в месяц, а еще нужно следить за здоровьем, изменить полностью рацион, бросить вредные привычки и работать в спортзале.
Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии. Авторизуйтесь, пожалуйста, или зарегистрируйтесь, если не зарегистрированы.
1 Пользователей читают эту тему (1 Гостей и 0 Скрытых Пользователей)
yaplakal.com