Всем привет и вот моя короткая история. Мне 32 и пью курю с 14 лет, сколько себя знаю каждую пятницу я в хлам напиваться , но Я две недели назад сказал себе стоп! Решил поменяться и вот первый результат, я уже две недели не курю и не пьют сегодня записался в спорт зал хочу за месяц по максимум скинуть лишний вес и уменьшить страшный живот. Фото отчет выложу через 30 дней, пожелайте мне удачи.:))
за 30 дней ничего не будет. надо изменить питание и активно тренироваться. я питание не поменял, уже более месяца хожу на тренировки. 3 раза в неделю. пузо не уходит
А почему не поменял ?
не было цели от пуза избавится пошел в зал с женой за компанию. да и привык мучное жрать и жирное
Не помогает. Меня жена люто не навидит, потому что я приходу в 23-00...30 домой и жру. В 6 утра встал опять жру. Мнясо на мне не растет, только выносливость увеличивается. Это вроде бы как ярко выраженный эктоморф (если не ошибаюсь).
Да ладно. Подстроить можно. Лучший твой друг это контейнер для еды. Я каждый вечер... ну или утром ими гремлю Это сообщение отредактировал Kach777 - 18 мар. 2015 г. в 15:37
за 30 дней ничего не будет. надо изменить питание и активно тренироваться. я питание не поменял, уже более месяца хожу на тренировки. 3 раза в неделю. пузо не уходит
А почему не поменял ?
не было цели от пуза избавится пошел в зал с женой за компанию. да и привык мучное жрать и жирное
Алкоголем не злоупотреблял, но сократил до сухого вина. Я просто поменял режим питания. В тренажёрные залы не ходил, так как работаю физически.
Кстати - весьма важная тема - "работаю физически". Мне 35, рост 194, вес 70-80. Пью пиво почти каждый день (и не по бутылочке) и курю, ем сколько хочу и когда хочу - но все сгорает нафиг - работа физическая и нервная.
Каждый март спорт зал заполняют те самые люди, которые мечтают за 3 месяца получить кубики на животе и бицепс 54 см.... Они занимают тренажеры, веселят всех не правильной техникой, а к июню рассасываются, и наверное снова жрут и пьют говоря о том, что качалка это херня )
это вы батенька загнули к июню.. как правило в апреле уже заканчивают ходить ))
Ну, я про тех, кто не сдается без боя )))) У нас сейчас такие начали появляться. Это просто умора ))) Последняя фиеричная вещь которую я видел на той неделе был жим лежа обратным хватом )))
Жим лежа обратным хватом? Это был почитатель Энтони Кларка и его 330 кг. жима)) начитался и давай воплощать, весна- время секретных подснежниковых методик
ТС, ты главное подготовь барьеры защиты от своих близких, ибо от них самые нежданчики получишь в виде:
1. Зачем спорт зал - это игрушки детские. Вот настройке подкачаешься! 2. Ты мне время не уделяешь! На работе с 6 до 19 а потом в зал уходишь. Дома не бываешь! Вя вя вя бла бла. ОЙ все. 3. Ладно я, но ребенку время бы уделил! ОЙ все. 4. Да разве это результат. Во я тебе видос покажу. Вот так надо подтягиваться - а то что ты, так это хня! 5. Ты ведь устаешь! Пойдем покормлю тебя!
свой опыт стройка 3 недели 12 часов "в режиме бега", питание чай + порция 250 грамм макарон с тушенкой. Живот ушел + еще 2 недели и совсем стройняшка стал с 56 костюма в 52 приталеный влез без проблем)
Курил за всю жизнь пару дней в 4 классе, пока отец не заметил, что у него сигареты "Космос" ворую ) Ну а "бухаю" я обычно рюмкой-другой вина по редким (до 5 раз в году) празникам. И это не спасает от живота ) Так я к чему... Бухай и кури! А вот спортом надо попробовать заняться - хотя бы на работу на велике ездить. Тоже, если получится, пост оформлю )
Это сообщение отредактировал samuray74 - 18 мар. 2015 г. в 17:28
Худеть легко, курить бросить вообще не вопрос, но бухать по пятицам я не хочу бросать, тем более, что с женой побухиваю )) А с ней весело, она у меня клевая, засадит 2 стопочки и плацкарт включает) Спать идет)) а пузырь весь мой))) и пивандрий стоит всегда в дрыльнике...
Тут как минимум на пол-года надо ставить цель, месяц мало чего решит :) результат будет незаметен... А так хотяб годик надо в таком ритме... не меньше.
Чувак только сам себя расстроит, когда через месяц поймет, что сдвиг минимален..
Это сообщение отредактировал Осколок - 18 мар. 2015 г. в 18:17
Мой результат - с декабря по сегодня - 11 кг (108-97). Нужно еще убрать около 10. Без контроля питания только на физо убрал 6кг.
Это сообщение отредактировал PhoenixSV - 18 мар. 2015 г. в 20:47
я вот 12 января после праздников весил 115.6кг с утра "натощак"... сейчас, ровно через два месяца, вешу 100.55кг (вечером после зала). Живот уменьшился конечно (талия -7см), но о его "пропаже" даже нет и речи - он все еще большой, округлый и мягкий =))) так что за месяц ты хоть усрись в зале, но шансов нет
Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии. Авторизуйтесь, пожалуйста, или зарегистрируйтесь, если не зарегистрированы.
1 Пользователей читают эту тему (1 Гостей и 0 Скрытых Пользователей)
к июню.. как правило в апреле уже заканчивают ходить 
yaplakal.com