Что делать с пузом?

Рецепт от пуза - быстрая ходьба и активный секс. Помогает, проверено.
У пуза 3 стадии:
1. Не видно, когда лежит.
2. Не видно, когда стоит.
3. Не видно, кто сосёт.
От первых двух можно избавиться.

Размещено через приложение ЯПлакалъ

Как то раз в 18 юных годиков, работали мы с другом на строительстве ЖД платформы под Питером (Зеленогорск). Так вот работаем во всю, красим ограждения, швы проливаем битумом на самой платформе ну и соответственно все грязные аки черти. Так вот периодически приходили электрички и мы садились в сторонку дабы не мешать людям выходить и заходить. Выход из вагона "хрюшка", ну прям реально кусок сала. И с такиииим презрением смотрит на нас работяг чумазых.....на что друг выдал ей, "тебе пакет спидов надо, mp3 плеер в уши и Олимпийский стадион....а я вечером вымоюсь и снова красавчик". А по существу, сходи ты в зал, бывают при спортивных школах и на муниципальных стадионах "качалки" которые не стоят овердохуя, у нас городок маленький, так вообще зал стоит 70 рублей за занятие (хоть усрись там и целый день торчи, только не надо так). И люди в зале обычно рады подсказать новичку что и как ему делать, чтобы форму приобрести и не угробить организм к хуям.

Размещено через приложение ЯПлакалъ

Цитата

Если нужно похудеть послушай товарища:

Очередные ограничения и срывы. Все гораздо проще. Писал выше

Цитата (sarmatian @ 7.08.2020 - 19:08)

Полностью откажись от мучного, сладкого и алкоголя. За два месяца скинешь минимум 5 кг, гарантирую.

Садист.

Братан, держи мой рецепт. После ужина ничего не ешь. И если кубики хочешь - на турнике поднимай ноги до перекладины, хотя бы 3 раза в день (всего). За полгода я так согнал живот. Только часиков в 9 вечера дико есть хочется, но я терплю. Возраст у меня такой же.

Размещено через приложение ЯПлакалъ

А у меня в 51 год нет "зеркальной болезни" и я знаю почему.)))

Тут рецепт классический: сократить калории, исключить из рациона быстрые углеводы, включить долгие. Умеренное кардио, а также упражнения на силу с отягощением, чтобы мышцы не сгорали.
П.с.: а чтобы жрать меньше хотелось: пей больше воды и ешь белковые продукты: куриную грудку, бобовые, рыбу. А также салатики, фрукты. Можно немного разогнать метаболизм употребляя имбирный чай, кофе, зеленый чай, красный перец, приправы.

Это сообщение отредактировал Неистовый - 8 авг. 2020 г. в 06:55

Это асцит. И это хреново. Чувак, вероятно у тебя проблемы с печенью, о которых ты не знаешь.

Размещено через приложение ЯПлакалъ

Бодифлекс в помощь.

Размещено через приложение ЯПлакалъ

Просто не жрать.
Пиво не влияет,проверено.
Алкоголь увеличивает аппетит.Если не сможешь удержаться,вискарь не покупай.

Дело проще. Закисли подвздошно-поясничные мышцы. Их надо растягивать. Они постоянно напряжены, организм компенсирует это растяжением брюшных мышц. Только йога тебя спасёт.

Размещено через приложение ЯПлакалъ

Мне 37. Рост 182, вес 82. В апреле, на самоизоляции заметил, что пузо пошло вперёд. А я против такой хуйни категорически.
Не хочу пузо. Вот четвёртый месяц бегаю на беговой дорожке, пресс делаю, наклоны вперёд, ну и штангу тягать начал.
Удалось локализовать процесс, уменьшил живот.
Немного ещё осталось.

Если бы не пивко периодически, наверное уже справился бы).
Еда нормальная, не сказать, чтоб я прям на правильное присел, но и особо жирное, калорийное отсутствует почти, кроме майонеза.
Рис, гречка, курица, огурцы, помидоры, картофель, свинина нежирная, причём жена в духовке обычно делает или на электро гриле, т.е. лишних жиров нет.

Это сообщение отредактировал esaulZ - 8 авг. 2020 г. в 07:30

Если кому еще надо (для тех, кто не хочет менять рацион) - бег по лидьярдовской методике. То есть: берем задницу и несем ее на стадион, бегаем полчаса - час. Легкой трусцой, только по-честному. Для новичков и толстяков - через день, для тренированных - каждый день.
Сначала будет болеть всё, потом начнется наркотическое привыкание к бегу. Пищевые привычки начнут меняться сами собой. Через какое-то время станет противно смотреть на шибко жирную и углеводную пищу, потянет на белок, овощи, то есть появится физиологическая потребность в смене рациона, организм начнет приспосабливаться к постоянной длительной нагрузке. Жиры начнут уходить очень быстро, но складка на животе похудеет в последнюю очередь.
Цена вопроса - пара ботинок и час-полтора часа времени каждый день/через день.
Забыл добавить. Лучше бегать, засекая время или расстояние, для того, чтобы отмечать прогресс. Маленькие победы над собой в виде увеличения расстояния, проходимого за одно и то же время, или уменьшения времени на прохождение одной и той же дистанции, очень стимулируют не бросать бег. А сбрасывание веса будет приятным дополнением.

Это сообщение отредактировал Medician - 8 авг. 2020 г. в 07:33

Бляяяя, я грузовик без груза. Рост 170, вес 70.

покуда полный сохне, худый сдохне

43 183 108 я жирный ))) каждый день бег и штанга, а пузо все равно есть

Размещено через приложение ЯПлакалъ

Цитата

Цена вопроса - пара ботинок и час-полтора часа времени каждый день/через день

при избыточном весе еще и колени

такая же херня..)) ТС, не парься. это неизбежно) жена уже любовно пузанчиком зовет)) хотя сама та еще пышка))
короче, хорошего человека в 40 лет должно быть много!))

У правильного мужика, хороший конь должен стоять под навесом!!!

Размещено через приложение ЯПлакалъ

Цитата (Gorchutor @ 7.08.2020 - 17:04)

Питаться несколько раз в день и в меру. А если днем перекус, а вечером полное брюхо, что аж вдохнуть не можешь, то пуза не избежать. И пиво не понадобится.

Если дробно питаться несколько раз в день, то как раз и будет пузо. Инсулинорезистентность.

Наверно от магазинного мяса напичканного гормонами. Но это не точно.

Цитата (Gadky @ 7.08.2020 - 19:12)

Мне 45 рост 176 см вес 103 кг. Лишнего веса нет нигде, как набрать?

Если ничего не помогает - то немного не досирать.

Цитата (T34rus @ 7.08.2020 - 19:40)

Цитата (iandry @ 7.08.2020 - 19:33) ТС, диета не причем, ты ведешь очень малоактивный образ жизни, мышицы они везде в том числе в животе, начни ходить на фитнес и если нет проблем с суставами начинай бегать по чуть чуть 1-2 раза в неделю, при беге как раз пузо трясется и мускулатура которая внутренние органы поддерживает укрепляется, результат уже через 2-3 месяца заметишь Докотора сказали если до 40 не бегали, то лучше и не начинать. Мотор уже не тот. Сказали ходить нужно. Спортивная ходьба. Это я с кардиологом беседовал на отвлеченные темы, когда медкомиссию проходил. Про пузо речь не шла)))

Кардиолог не тренер и не спортсмен. В нашей медицине очень много старинных заблуждений, закостенела она. Это я вам как один из "бывших" говорю.

Цитата (Вальдымар @ 7.08.2020 - 19:54)

Цитата (KAPAT07 @ 7.08.2020 - 19:03) Как обычно. Взять пивка и идти к соседке. Цилую тваи мисли, брат! Двоих соседок уже окучил, на третью выхожу. ТС, не жри клетчатку, не пей пиго, качай пузо Это хорошо, но скучно. Кстати, третья соседка на 15 лет младше, но хочет меня, охуенного, аж при муже берега теряет.

Прямо мистер Секс собственной персоной. Я коммент вслух прочитал, у кошки течка началась.

Не жрать углеводы, вообще реже есть, привести в норму инсулин, тогда организм сожгёт лишний жирок.