никто так не умеет жить, как я не умею • На сайте 12 лет
5
очень кардинально...я за полгода десятку скинул - со 105 до 95. особо не заметно, но мне стало намного легче жить, двигаться, любить. пропала одышка, нормализовалось давление, живот не стыдно показать, бычья шея стала более человеческой... надо ещё 5 кг долой, но никак...кг скину - через день возвращаю. почему так - х.з
Это сообщение отредактировал sergatver - 17 июн 2020 в 22:26
Диета простая - есть всё, что угодно, но не более 500 калорий в день. Это капец как трудно. И почти невозможно.
С ума сошел?!! Такое количество калорий - очень вредно. Молись теперь, чтоб не было онкологии, такое случается. Меньшая беда - если наберешь килограммы обратно, а организм своего не упустит. Ему ПРОСТО чтобы жить-отоплять себя-дышать-двигаться - нужно как минимум 900-1200 килокалорий, и то это "тариф" для того, чтоб почти не действовать, а в основном валяться на койке. Взял бы нормальную прогу, рассчитал бы на пол-рост-вес нужное количество дневных калорий по ней - и вперед, худеть без вреда. Да, есть можно все.
Но не гробить организм. Я вот за 9 месяцев убрала 15 кг, и не могу понять - рак щитовидки был "после" или "вследствие", потом уже диетологов почитала...
Насколько я понял из статей и собственного опыта, лучше всего сжигают жир средне- долго продолжительные кардиотренировки, перед едой. Ходьба по 3 км. за раз 3 раза в день например.
Мой спорт браслет говорит, что сегодняшние 5.5 пройденные км - это всего 146 калорий (((
Так и есть, но это дополнительные минус 146, которые добавляются к стандартному числу калорий, которые сжигаются организмом для поддержания жизнедеятельности. Таких "дополнительных минусов" можно собрать до 1000 в день и, поверь, это будет дохуа))
radon 500 калорий в день это жесть конечно, ты с врачом согласовывал это? А то конечно уберешь ожирение с печенки и других внутренних органов, но им лучше не станет. Я конечно понимаю, что человеку с ограниченными двигательными возможностями весьма сложно устраивать себе физнагрузки, но 500 ккал это перебор на мой взгляд.
Это сработало. Важен же результат, иначе любые действия, и/или слова, считаются несделанными. А если отвлечённо - кому-то такой способ поможет, кому-то - нет. Главное - чтоб помог!
За 4 месяца минус 40 кг. 1300ккал суточная норма, дробное питание, минимальное продуктовое разнообразие, витамины и минимум спорта. На 500ккал ты угробишь организм.
Размещено через приложение ЯПлакалъ
Это сработало. Важен же результат, иначе любые действия, и/или слова, считаются несделанными.
можно еще ногу отрезать - быстро и сразу килограмм 20 кому-то подойдет, а кому-то нет по разумности примерно аналогичный совет
Это сообщение отредактировал motya - 17 июн 2020 в 22:52
Мышцы - важно для малолеток, когда играй, гормон. А в жизни - нет. Бабы наши хорошие, подтвердите. Мне при хилой наружности быть крепким - ну я даже не стараюсь. Оно само - есть.
мышцы не обязательно
как по мне, высоким мужикам (190см+) идет быть крепким (100кг) веселым и здоровым а на 500 ккал - это одно уныние и уже пофиг на его вес
Я скину до 80-ти, и потом наберу до 90. Всё пойдёт на периферию, а не в пузо. Оно мне больше всего не нравится.
За 4 месяца минус 40 кг. 1300ккал суточная норма, дробное питание, минимальное продуктовое разнообразие, витамины и минимум спорта. На 500ккал ты угробишь организм.
Странно, что не умер. Или ТС не правильно считал калории. 500 ккал, это 200гр курицы и тарелка овощей. Добавить к этому овсянку/гречку по утрам, пару яиц, яблок и творог в течении дня. Эффект не хуже, но хоть организм сможет более менее функционировать.
Это сообщение отредактировал yapvtashil - 17 июн 2020 в 23:14
Ебаланоид. Серьезно. Диету надо выбирать такую, которую можешь поддерживать всю оставшуюся жизнь. Вот эта вся стрессовая хуйня дает только временный положительный результат.
Заебись сказанул. Таких, как ты - 90% на земле. Вас большинство, и вы, без сомнения, можете этим гордиться. Мнение ваше никем не учитывается. Но такое положение удобно всем. Умничать начал, пора спать. Досвидос.
как по мне, высоким мужикам (190см+) идет быть крепким (100кг) веселым и здоровым а на 500 ккал - это одно уныние и уже пофиг на его вес
Я скину до 80-ти, и потом наберу до 90. Всё пойдёт на периферию, а не в пузо. Оно мне больше всего не нравится.
это если повезет
и вообще мужик со стабильными 90кг и мужик с резкими скачками веса на 500ккал/день - это 2 разных мужика, как по внешке, так и по жизненному тонусу
неужели нельзя худеть адекватно?
Худеть - нет. Баловаться в похудение, типа да я же вообще ничего не ем! - можно. Есть исключения, но таких успешных - 1/1 000 000. И то, ненадолго.
Мой успех в похудении будет обусловлен тем, что я буду продолжать есть те же продукты, что насыщают организм. Те продукты, которые не содержат шлаков. Почему-то кто-то назвал такие продукты вредными, ну и меня ошибочные мнения вообще никогда не волновали. Даже в детстве. Полезные продукты питания - те, которые ты хочешь в данный момент. Это может быть и доширак, и кусочек копчёного угря. Всё, что угодно.
Насколько я понял из статей и собственного опыта, лучше всего сжигают жир средне- долго продолжительные кардиотренировки, перед едой. Ходьба по 3 км. за раз 3 раза в день например.
Мой спорт браслет говорит, что сегодняшние 5.5 пройденные км - это всего 146 калорий (((
Это зависит от того, с какой скоростью шла, какой пульс при этом был, ну и по ровной поверхности или например по склонам, чем выше пульс тем выше расход калорий в минуту времени, ходи по часу быстро, будет уже 400 ккал
Чет мне кажется пиздит эта программка - пишет быстрая хотьба 34 минут-3 км-сожжено 77 калорий, пульс 110-120 был
Жир начинает (именно начинает) уходить после первых 30-ти минут кардионагрузок. Так что для того чтобы был результат надо ходить не 35 минут за весь день, а от 1 часа и за раз.
Соседка, которой больше 90 (точно не знаю слышал, что 96) - пока все не попробую буду жить. Правнук постоянно шутит, что придется жить до 120 минимум. Прабабушку очень любит, она самостоятельна и помогает с праправнуками.
Ел бы гречку, рис и овощи,баранину,говядину в сумме1200-1500 ккал в день,чуть больше бы двигался и весьма не торопясь,чуть быстрее чем набрал сбрасывал бы вес.А так да,пизлец как испортился внешне,да и внутри радости не чувствуется-дистрофия и её последствия ещё аукнутся. Сам худею-10-15 км в день пешком или 25-40 на велосипеде,много воды и пота,минимум сахара и мучного,тяжко,но реально в день грамм 30-50 в минус.За год 12 кг ушли,еще худеть и худеть. Здоровья тебе ТС.Береги себя.
Это сообщение отредактировал kashpot - 18 июн 2020 в 02:32
Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии. Авторизуйтесь, пожалуйста, или зарегистрируйтесь, если не зарегистрированы.
1 Пользователей читают эту тему (1 Гостей и 0 Скрытых Пользователей)
Молись теперь, чтоб не было онкологии, такое случается. Меньшая беда - если наберешь килограммы обратно, а организм своего не упустит.
yaplakal.com