С 108кг до 77 при росте 180см за 4 месяца :) Зал, правильное питание без мусора = профит :) Объем бицухи вырос с 34 до 37см, при том что ушло больше 30кг веса :) Мне почти 30 лет) Так что становитесь на путь здорового образа жизни, это реально того стоит :)
77 это уже маловато для посетителя качалки с ростом 180 Можно поднабрать уже начать
Это сообщение отредактировал lamyk - 24 мар 2015 в 21:03
Сделал коллаж похвастаться ) Мне 30 сейчас, начал заниматься года 4 назад. Как уже писал выше весил 120, пил пиво если не каждый день, то через день точно. Ел все подряд, редко и по много. Сейчас более-менее правильно питаюсь, пью редко, занимаюсь 3 раза в неделю.
Самый ахуенный рецепт для не слишком запущенных случаев - это бег + отжимания/подтягивания. Более менее диета - это само собой. Больше ничего не нужно.
Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии. Авторизуйтесь, пожалуйста, или зарегистрируйтесь, если не зарегистрированы.
1 Пользователей читают эту тему (1 Гостей и 0 Скрытых Пользователей)
yaplakal.com