Со вчерашнего дня тоже решил встать на правильный путь. 3 года ничем не занимался, я вам скажу очень тяжело приходится, после сидячего образа жизни.
вот из за таких спортсменов как ты, в зале весною, к каждой кантеле очередь)))
и что? ему никогда теперь в зал не приходить?
тут дело в другом, это как с гречкой, она нахуй не нужна была, пока ажиотаж не замутили ...так же и весною в спортзале, толпы решивших привести себя по быстрому в форму, ходят создают толпу, ебашат селфи, тупо мешают))) ...так не бывает, люди либо занимаются либо нет, а подснежники, как и ажиотаж вокруг гречки, суко бесят)))
Это сообщение отредактировал piston - 25 мар 2015 в 12:01
Во у людей проблема. А есть такие же преобразования при наборе веса? :( Хочется для мотивации. Сейчас вроде как медленно набираю. Но ооочень медленно. Быстрый обмен веществ и все дела.
не "преобразование", а "преображение". по теме - пытался худеть. полгода каждый день в спортзале. питание, вся фигня. скинул всего 5 кило. был 100 стал 95. и пиздец. вот у же год вес встал как вкопанный. и что я делаю не так? живу активно. играю в большой теннис, катаюсь на глыжах. и НЕ ХУДЕЮ!!!
Что такое набор и потеря веса? Это баланс калорий с поправкой на индивидуальные особенности организма. Говоря проще. Если калорий потребляется больше, чем затрачивается, то человек полнеет; если калорий потребляется меньше, чем затрачивается, человек худеет. Иного быть не может. Невозможно мало кушать, много двигаться и оставаться толстым.
У Вас либо питание стало неправильным, либо образ жизни не такой, как Вы описали.
Это сообщение отредактировал DenIlluzion - 25 мар 2015 в 12:58
Почему не выкладывают фоток где эктоморф (по нашенски - дрищ), к коим отношусь и я, за год набирает массу в соответствии со своим ростом и радуется жизни? Или это, с учетом метаболизма и тп, просто сложнее, чем похудеть?
Опять говно-"скептики" налетели. То им люди разные, то до и после перепутали...
Если занимаешься и что-то не получается надо разбираться. Как писали выше закон сохранения энергии никто еще не отменял. Он работает в 100 случаев из ста. Занимаясь в спортзале часто наблюдаю как очень много людей страдают просто полной херней. То есть они делают упражнения, но совершенно не правильно. Например, берут на бицепс вес в два раза большем чем им надо, и начинают мотать всем телом подбрасывая штангу (ЕЗ) к подбородку... Конечно никакого эффекта от этого не будет. Если не знаешь как заниматься, оплати 1-2 месяца тренера, он хотя бы научит как делать те или иные упражнения правильно. И ещё, для активации процессов в организме и поддержания сердечной мышцы не забывать про кардио (велосипеды, бег и т.д.). По моим наблюдениям кардио делают буквально единицы. Человек 5 из 30 с кем пересекаюсь в зале. Остальные вообще не подходят. Между тем, для эффективного снижения жировых отложений, 20 минут кардио перед тренировкой - обязательно! Вся тренировка у меня занимает 2-2.5 часа. Каждый день (3 раза в неделю) делаю по 7 упражнений. Ноги, спина и руки - три разных дня. А то читаешь, один каждый день железо тягает, другой в один день всё делает... это что, грамотный подход?
Добавлено в 00:13
Цитата (ElManyache @ 25.03.2015 - 12:21)
не "преобразование", а "преображение". по теме - пытался худеть. полгода каждый день в спортзале. питание, вся фигня. скинул всего 5 кило. был 100 стал 95. и пиздец. вот у же год вес встал как вкопанный. и что я делаю не так? живу активно. играю в большой теннис, катаюсь на глыжах. и НЕ ХУДЕЮ!!!
Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии. Авторизуйтесь, пожалуйста, или зарегистрируйтесь, если не зарегистрированы.
1 Пользователей читают эту тему (1 Гостей и 0 Скрытых Пользователей)
yaplakal.com