ну не знаю, у нас не много по другому было:))) Я на бокс ходил, так вот когда приходишь на первую тренировку, в новый зал, или в гости на спарринги едешь, у нас примерно такая ситуация (см. картинку) А после первой трени все проходит, особенно если хорошо себя показал:)
Я в первый раз после зала на следующий день чувствовал себя бодряком, думаю -о как заебца, какой я спортивный! Зато на второй день бля еле с кровати встал.
Это значит тебе было уже где то за 25-27 лет, если возраст до 20 лет, то болеть все начинает на следующий день. Молочная кислота в мышцах - зло!
Для тех, кто хочет познать настоящую боль, рекомендую попробовать покатать на вейкборде!!! В первый раз встаешь на доску: падаешь, встаешь, падаешь, встаешь, падаешь, встаешь, падаешь, встаешь, едешь, радуешься, а на следующее утро болеть будет каждый миллиметр неподготовленного тела!
Это сообщение отредактировал cosmo - 4 дек 2015 в 09:31
йога очень тяжело? скажи это боксерам после тренировки, например круговой или отработки, или спарингов.
Вот в спарингах удавалось иногда посачковать, если партнер не очень опытный попадался))))) Но это редко, если опоздал на тренировку, и все с кем интересно уже встали в пары.
По молодости серьезно увлекался греко-римской борьбой, так нас тренер за косяки заставлял делать двойную норму приседаний с прыжком. Все делали 200 раз, провинившиеся 400 раз. Домой идешь и раз, ноги подкосились и ты лежишь, буквально отказывали мышцы от нагрузок. Зато прошло много лет, а мышцы бедер как сталь :)
Я когда собрался заниматься боксом, мне было 24 года, перед тем как прийти в зал, я готовился, где то пол года я каждое утро отжимался, и делал пресс, очковал не подецки, боксеры все таки))))), в итоге приобрел более менее спортивную форму, пришел и быстро втянулся, не помню что бы было очень тяжело, потому что тренер ставил с такими же новичками , тяжело стало потом, когда захотелось расти, и лез в пары с теми, кто явно более опытный. А так с кем познакомился на тренировке, до сих пор дружим, уже лет десять прошло...
Это сообщение отредактировал Kvint77708 - 4 дек 2015 в 09:26
Чаще на 2ой день начинается процесс восстановления мышечных волокон (они рвутся чуть-чуть во время тренировки). Больше сна, контрастный душ.
Ваш Кэп.
А представь себе, что ты попал в спортивный лагерь в Турции?
В 7:45 - зарядка/разминка (час) Завтрак С 10 до 12 - первая тренировка. Обед С 16 до 18 - вторая тренировка. Ужин, разбор полетов. И в таком режиме 3 дня - отдых - 3 дня - отдых - 3 дня. Единственное, что реально помогает: мазь греющая/обезболивающая + от 400 до 800 ибупрофена и пошел катать.
йога, качалка - накуй все эти издевательства.... достаточно 40 мин. ежедневного бега трусцой - и выглядишь и чувствуешь себя отлично!.....и сам бег никогда не заставляет тебе возненавидеть мир))))
йога, качалка - накуй все эти издевательства.... достаточно 40 мин. ежедневного бега трусцой - и выглядишь и чувствуешь себя отлично!.....и сам бег никогда не заставляет тебе возненавидеть мир))))
Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии. Авторизуйтесь, пожалуйста, или зарегистрируйтесь, если не зарегистрированы.
1 Пользователей читают эту тему (1 Гостей и 0 Скрытых Пользователей)
..тока в среду после тяги отпускает 
yaplakal.com