Главный секрет сброса лишнего веса - никогда не "худеть вместе". Первое правило похудения - никто не должен знать о похудении. Иначе это работа на публику, а не забота о здоровье.
Полтора года назад сбросил лишний вес легко и просто, долго и голодно. До сих пор находятся знакомые, удивляющиеся перемене. Ибо никому не говорил, для себя в норму входил.
а тут кому как. Я тихой сапой худею, а подруга моя так не может. Ей надо участвовать во всяких "худеем вместе", скидывать фоточки в чатик, раз в неделю отчитываться про вес итд. А еще передачи всякие смотреть, где ведущие гнобят участников типа "да вы жирные, да вы сдохнете". Иначе у нее мотивация пропадает.
А у меня от одной мысли об этом всем пропадает. Так что я потихоньку в своем темпе, а она марафонит. Кому что.
Молодца ! Я сам в 2014 весил 116, устал от отдышки ! Сбросил до 88 это кайф! В праздники наедаю до 95 бывает но потом опять сбрасываю, главное желание !
В молодости жена раскормила до 80 кг. при 180см. Мужик должен много ес... ЖРАТЬ. Х.з. наверно, бабы думают по доброте душевной, что если мужика калорийно кормить, это всё в стояк преобразуется. Ан хренушки. Стало тяжело дышать, труднее ходить. Появились проблемы по ЖКТ. Решил вернуться в свой общаговский рацион. И с тех пор от 72 до 74 (когда пожру), ни убавить не прибавить. Уж чего-чего, а полнота мне не грозит до самой смертушки. Да и не камильфо мне думать, как мою, эту драгоценную тушку, будь она 120кг, будут надрываясь морговые санитары, швырять на оцинкованный стол. А так, не утруждаясь громыхнут костьми и давай полосовать, ковид искать. Это сообщение отредактировал БизонХиггса - 28 дек 2020 в 09:04
Бля, проблемы у людей. Я не знаю, как кило 10-15 набрать, а то совсем дрыщ при росте 190 вес 79. Глистов нет.
Пфф делов то. К своему обычному рациону прибавь по полбатона будербродов с колбасой маслом и сыром во время каждого приема пищи. Заливай обильно еду майонезом. После ужина чтоб наверняка пей литра полтора-два пива. По первости с непривычки будет подташнивать, но со временем втянешься и уже через пол года будешь спрашивать: "Посоны, как похудеть?"
У нас одна Оксана, бухгалтерша. Кремлёвскую диету блюла. С отпуска вышла, аж обнять за талию-наталию захотелось. Бока отвисали, а тут склонилась над компой, и виден весь рельеф гитарочки со спины. Она торжествовала, все ей восхищались. Я уволился оттуда, и как-то Оксану встречаю через пару лет.... Пуще прежнего раздобрела.
Все правильно, если цель просто похудеть то через некоторое время всё вернется назад, т.к. после похудения человек начинает поглощать свой обычный рацион. Если цель сбросить вес и остаться в нем, то необходимо менять пищевые привычки насовсем.
Тоже вот есть планы начать гонять вес но только по весне , ибо сейчас холодно , не разумно гонять вес ибо нужны калории , нужно тепло организму и сытость .
После этого я хочу жить с регулярной минимально допустимой физкультурной нагрузкой на ноги, руки и торс, чтобы поддерживать хорошую физическую форму, но не отдавать этому чересчур много времени.
Имхо, лучше всего подходит плавание. 1 раз в неделю отнимает час времени и работают абсолютно все мышцы.
Тоже вот есть планы начать гонять вес но только по весне , ибо сейчас холодно , не разумно гонять вес ибо нужны калории , нужно тепло организму и сытость .
От-го-вор-ки. Надо собаться раз и начать делать а не причины искать. При недостаточной мотивации причины ВСЕГДА найдутся.
После этого я хочу жить с регулярной минимально допустимой физкультурной нагрузкой на ноги, руки и торс, чтобы поддерживать хорошую физическую форму, но не отдавать этому чересчур много времени.
Имхо, лучше всего подходит плавание. 1 раз в неделю отнимает час времени и работают абсолютно все мышцы.
Во первых раз в неделю это мало. Во вторых плавание плаванию рознь. В сентябре пошел плавать чтобы вес скинуть. 3 раза в неделю по 2-2,5 км плаваю. И этого нихрена не достаточно для нормального похудения. За это время всего 13 кг сбросил. Подтянулся правда. Так вот когда я туда пришел там уже плавал дядечка с пивным животом. Плавает он и сейчас, тренировки не пропускает, всегда его вижу в бассейне. Плавает примерно в 2 раза медленней меня но всегда кролем и без остановок. Так у него как был пивной мамон 4 месяца назад так он и остался. Видимого прогресса у него 0, потому что силу не вкладывает. И я, честно говоря, достаточно тоже не вкладываюсь, потому и худею так медленно. Цель плавать 800 метров хотя бы 3-й взрослый, а выходит 2-й юношеский и писец. Видимо годы уже не те.
ТС, я так и не понял, как среднеобычному человеку, вроде тебя и меня, с недостатком времени и денег так сбросить вес? Я после работы прихожу и сил хватает доползти до дивана. Перед этим пожрать. А пожрать иногда получается часов в 9 вечера. В выходные как собака бешеная по делам, родители в деревне, жене по работе смотаться куда-либо. Пиво пить перестал? Начал кушать здоровую пищу? Как морально ты к этому пришел? Я может быть не открою тайны, но подавляющее большинство людей, при нынешней ситуации, в еде (вкусной) - находят последнюю отдушину. А уж про алкоголь и говорить нечего. Нужно поиметь большие проблемы со здоровьем, чтобы так взяться за себя. Обычно так со всеми и происходит. Сердечко с давлешкой начинают шалить и человек начинает задумываться. Мне 40, рост 174 и толстая жопа. Вес давно не узнавал, но думаю 90-95 есть уже. Я и так живу херово, чтобы отказываться от кружечки пива с рыбкой. Сколько бог отвел лет - больше не сделаешь, хоть траву одну жуй.
З.Ы. И каждый раз, дрожать очком, вставая на весы - совсем не охота.
rickushka В первой теме спросил, будет ли интересно. Ответили, что да. Во второй теме фото накидал и щастлив. Слушай, интересно не фото твои в труселях разглядывать, а реально историю похудения, что да как. Тьфу, срамота.
а!!!!! голые мужики!!!!! блять, простите, вы нахуя это выкладываете? или для девочек? вам не хватает внимания? себяшечки делать регулярно... пузик вчера - пузик сегодня... хз. мож я старый. простите. ну борьба с лишним весом, я понимаю. поделись своими секретами. диета там, физкультура. но нах, простите, фотки делать??? нипанимаю...
а вот для меня фотки убедительнее всех слов.. для мотивации самое ценное результат увидеть глазами..
автору уважение, у меня вообще складывается ощущение что мужчины честнее и последовательнее со своими фигурами,внешностью в целом.. чем мы.. Это сообщение отредактировал DAFNA777 - 28 дек 2020 в 14:22
Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии. Авторизуйтесь, пожалуйста, или зарегистрируйтесь, если не зарегистрированы.
1 Пользователей читают эту тему (1 Гостей и 0 Скрытых Пользователей)
yaplakal.com
78076728 дек 2020 в 08:43