Мой личный опыт похудения

Доброго времени суток. Не так давно я интересовался у посетителей сайта о целесообразности размещения своего опыта о похудении. Заранее было понятно, что мнения будут разные, поэтому публикую продолжение исключительно для тех, кто испытывает трудности в данном вопросе. КЭПам, которые четко знают, что нужно больше двигаться и меньше есть не стоит тратить свое драгоценное время (если у Вас действительно получилось реализовать данный простой и основной принцип для своего похудения, то я искренне рад вашим успехам).

Для начала хочу раскрыть свой план действий:

1. Познакомить читателя со своей историей приобретения лишнего веса. Считаю это очень важным, т. к. истории наших болезней могут очень сильно разниться, и Вам мой опыт лучше не брать во внимание.

2. Описать тот моральный и физический дискомфорт, который я испытывал на протяжении долгих лет своей жизни. Я очень надеюсь, что те люди, которые сознательно обрекают своих детей быть толстяками, прочитав, поменяют свою модель поведения. Если это поможет хоть одному ребенку, то я буду бесконечно рад.

3. Описать различные способы похудения, которые я испробовал за 14 лет. Я хочу раскрыть "+/-" исходя из личного опыта. Вместе с вами вспомнить и пройтись по всем аспектам, начиная с эмоционального состояния и заканчивая практичностью этих методов, привести результаты в цифрах и фото.

4. Плавно перейти к текущему времени, где я нахожусь в процессе избавления от двадцать седьмого лишнего килограмма. .

Для чего я трачу свое время на все это? Помимо того, что хочу поделиться опытом и помочь людям, которые живут обычной жизнью с постоянным недостатком денежных средств, из которых невозможно выделить часть на поход к диетологу, на личного тренера в спортзале, массажиста и т.д., в этот раз хочу придать огласке и пассивному контролю свои действия, чтобы добиться более существенных результатов.

А теперь давайте, наверное, я уже представлюсь. Зовут меня Русланом. Мне 32 года. Я занимаю должность ИТР. У меня есть семья и дети. Семья у нас большая с дедушками и бабушками, очень дружная. Мы часто проводим время вместе на всех праздниках. С женой и детьми регулярно ездим на природу и моря. Мы не очень богатые, поэтому выбираем для отдыха местную природу. С детьми и женой катаемся на велосипедах, играю в футбол, бадминтон, пинпонг, настольные игры. При этом нельзя забывать и о домашних делах, помощи родителям. Не редко приходиться подрабатывать на дому, т. к. денег лишних не бывает.

В общем вы поняли, что после работы посещать спортзал у меня нет времени. К стоматологу я хожу регулярно, но выделить деньги на диетолога будет непозволительной роскошью. На мой взгляд, мое описание очень сильно подходит для самого заурядного человека с типовыми проблемами, которых миллионы и у них нет времени и средств для улучшения себя и своей жизни.
Теперешний этап похудения я начал два года назад. Зимой 2018 года я весил 120 кг при 181,6 см. Изменения фигуры я решил снимать на фото: