ОК))) вот мое фото, а теперь если не слабо жду фото твоей девушки умник))))
офигенно смотришься интересно, а есть упражнения на жопу, при которых передняя часть бедра меньше работает?
Спасибо)) уже сказали - выпады с утяжелителем (гантели или штанга) можно проходкой, можно на одном месте стоя в зале еще румынскую тягу можно делать и присед со штангой чуть ниже спущенной на спину) еще плие делать развернув носки и тренажер на разведение - пампит неплохо и для нелюбителей тяжестей подходит))
идеально - к тренеру (5 занятий хватит для первичной постановки техники) а дома - честно не знаю даже, что делать((
Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии. Авторизуйтесь, пожалуйста, или зарегистрируйтесь, если не зарегистрированы.
1 Пользователей читают эту тему (1 Гостей и 0 Скрытых Пользователей)
yaplakal.com