Вот кто реально даст совет по похудению, а не всякие там Бородина и ее подобный со своими чаями и БАДами. КРАСАВА!!!!!!!!!!!!!
Могу только описать, как я себя менял. Весил 108кг, при росте 180см. Итог 77кг, подсушенное, подтянутое тело с мясом :)
Решил в корне менять образ жизни.
Процесс делиться на две части, каждая из которой очень важна для будущего эффекта.
Диета: Питание 6 раз в день, каждые два часа. Основная цель - разогнать метаболизм. Продукты которые я исключил из рациона: сахар все, что содержит сахар. Мучное (кроме макарон из твердых соротов пшеницы, но в пределах разумного). Жирную пищу (жирное мясо, сало, сыры с большим количством жира, сметана, жирный творог.
Основной рацион был: куриные грудки, яйца (не больше двух желтков в день, белки без ограничения). Нежирная говядина, много клетчатки (огурцы, помидоры, салат), овсянка, гречка. Нежирные кисломолочные продукты (творог перед сном, кефир, йогурты без сахарных добавок). Бананы (после тренировки), яблоки. Раз в неделю красная рыба. Обязательно витамины, какие решайте сами. Организм будет под стрессом первые два месяца.
Треннировки в зале: Первые два месяца, никакой базы, только тренажеры (приводил суставы и сухожилья в порядок). Много кардио, очень много. 5 тренировок в неделю. Спустя два месяца, начал треннироваться на набор мышечной массы.
Сейчас питаюсь правильно 6 дней в неделю, один день позволяю вкусняшки, типа пиццы или пирогов. Но никакого фастфуда, и прочего мусора.
Результатом очень доволен, но возможно этот вариант подойдет не каждому.
Не верю, что после такого кардинального похудания нет проблем с органами. Я со 106 до 80 скинул - и то поджелудочной пиздец пришел. А тут 200 кило. Не верю.
Причина вряд ли в похудении как таковом. Никому ещё не вредила сбалансированная диета и разумные физические нагрузки.
Да ну конечно. Десяток килограммов диетой скинуть - не спорю. Но не 200. Это я как человек 5 лет отработавший в страховой медицине говорю, имеющий несколько спортивных разрядов и прошедший дважды Р90. Достаточно компетентное мнение?
а нахуя доводить себя до такого состояния? сначала превратятся в желе свинообразное, а потом герои, бля!
Люди не ищут легких путей. Полностью согласен... Вот тут говорят - сила воли... Да надо было жрать на одну бадью в день меньше - на это силы воли у него не хватало. А когда ему приговор поставили - сдохнуть в 35, вот тут он и зашевелился.
Мужик конечно молодец, подобрался, нашел в себе силы. Многие вон купили бы под зад тележку с моторчиком и ныли бы, что во всех их бедах виноват макдональдс.
Вот кто реально даст совет по похудению, а не всякие там Бородина и ее подобный со своими чаями и БАДами. КРАСАВА!!!!!!!!!!!!!
Могу только описать, как я себя менял. Весил 108кг, при росте 180см. Итог 77кг, подсушенное, подтянутое тело с мясом :)
Решил в корне менять образ жизни.
Процесс делиться на две части, каждая из которой очень важна для будущего эффекта.
Диета: Питание 6 раз в день, каждые два часа. Основная цель - разогнать метаболизм. Продукты которые я исключил из рациона: сахар все, что содержит сахар. Мучное (кроме макарон из твердых соротов пшеницы, но в пределах разумного). Жирную пищу (жирное мясо, сало, сыры с большим количством жира, сметана, жирный творог.
Основной рацион был: куриные грудки, яйца (не больше двух желтков в день, белки без ограничения). Нежирная говядина, много клетчатки (огурцы, помидоры, салат), овсянка, гречка. Нежирные кисломолочные продукты (творог перед сном, кефир, йогурты без сахарных добавок). Бананы (после тренировки), яблоки. Раз в неделю красная рыба. Обязательно витамины, какие решайте сами. Организм будет под стрессом первые два месяца.
Треннировки в зале: Первые два месяца, никакой базы, только тренажеры (приводил суставы и сухожилья в порядок). Много кардио, очень много. 5 тренировок в неделю. Спустя два месяца, начал треннироваться на набор мышечной массы.
Сейчас питаюсь правильно 6 дней в неделю, один день позволяю вкусняшки, типа пиццы или пирогов. Но никакого фастфуда, и прочего мусора.
Результатом очень доволен, но возможно этот вариант подойдет не каждому.
Нормальный вариант. Почти что официально признанный медициной. Там только нет ограничения на углеводы. И к витаминам мой эндокринолог с прохладцей относится. Голова, кстати, без сахара не болела?
В подобных темах первый вопрос: куда кожу дел и "да нахрен нада так худеть, опасно для здоровья". И я заметил, так пишут жиробасы с пузом, которые задницу оторвать от дивана не могут. При умеренных тренировках кожа таки утягивается, похудел со 100 кг до 63 за 2 года и кожу не удалял. А на второе утверждение, что такое похудение вредно, это бред. Похудеть можно только так, а не диетами. И это дисциплинирует.
Расскажи как, у меня такие же параметры, уже надоело жиробасом быть
Вот кто реально даст совет по похудению, а не всякие там Бородина и ее подобный со своими чаями и БАДами. КРАСАВА!!!!!!!!!!!!!
Могу только описать, как я себя менял. Весил 108кг, при росте 180см. Итог 77кг, подсушенное, подтянутое тело с мясом :)
Решил в корне менять образ жизни.
Процесс делиться на две части, каждая из которой очень важна для будущего эффекта.
Диета: Питание 6 раз в день, каждые два часа. Основная цель - разогнать метаболизм. Продукты которые я исключил из рациона: сахар все, что содержит сахар. Мучное (кроме макарон из твердых соротов пшеницы, но в пределах разумного). Жирную пищу (жирное мясо, сало, сыры с большим количством жира, сметана, жирный творог.
Основной рацион был: куриные грудки, яйца (не больше двух желтков в день, белки без ограничения). Нежирная говядина, много клетчатки (огурцы, помидоры, салат), овсянка, гречка. Нежирные кисломолочные продукты (творог перед сном, кефир, йогурты без сахарных добавок). Бананы (после тренировки), яблоки. Раз в неделю красная рыба. Обязательно витамины, какие решайте сами. Организм будет под стрессом первые два месяца.
Треннировки в зале: Первые два месяца, никакой базы, только тренажеры (приводил суставы и сухожилья в порядок). Много кардио, очень много. 5 тренировок в неделю. Спустя два месяца, начал треннироваться на набор мышечной массы.
Сейчас питаюсь правильно 6 дней в неделю, один день позволяю вкусняшки, типа пиццы или пирогов. Но никакого фастфуда, и прочего мусора.
Результатом очень доволен, но возможно этот вариант подойдет не каждому.
За какой срок похудел не указал. + По кардио за первые два месяца сильно сбросил?
В подобных темах первый вопрос: куда кожу дел и "да нахрен нада так худеть, опасно для здоровья". И я заметил, так пишут жиробасы с пузом, которые задницу оторвать от дивана не могут. При умеренных тренировках кожа таки утягивается, похудел со 100 кг до 63 за 2 года и кожу не удалял. А на второе утверждение, что такое похудение вредно, это бред. Похудеть можно только так, а не диетами. И это дисциплинирует.
Похудеть можно только дефицитом калорий и больше никак :) А уж чем этот дефицит создается - вопрос другой.
Кожа вся втягивается со временем, даже у пожилых, это все пластические хирурги уверяют, что будет всю жизнь висеть и нужно утянуть. Я вот видела онкологическую больную на последней стадии, и там не было лишней кожи - она была вся обтянута ею и казалось кости проткнут кожу, хотя до болезни была очень толстая.
Да что за люди, уже онкологию приплели... Не "втягивается" кожа, если худеть на 200 кг. Вот хоть ты сдохни, но не "утягивается". Куда она должна втянуться? Стрии тоже рассасываются и втягиваются? Акститесь, люди, речь идет не о 20 лишних кг.
Есть сериал "Голые и напуганные". Суть в том что мужика и бабу выпускают в джунгли или в саванну например, и дают им пару предметов - мачете и зажигалку, или что сами хотят взять. Ни еды, ни одежды, ни правил. Только маршрут недалекий км 3-4 и 21 день надо продержаться. Почти во всех сериях людям удается за 3 недели съесть или змею или кузнечиков горсть, пару рыбок поймать, ягод горсть нарвать. Короче с водой тоже засада. Источника найти не могут, пьют из луж кипяченую или из ручья. Одна клоунесса пыталась воду из лужи лупой обеззаразить - типа ультрафиолет всех микробов порвет! Короче, к чему я. Они худели за три недели на 15-20 кг. Вот это я понимаю здоровое питание! После маршрута мужички подтянутые, сухощавые, тетки жилистые, как гончие. Никакой лишней кожи не висело! Красотень. Кстати двигались они по минимуму. В основном из тени к водопою и обратно. Вот думаю как дома такое замутить? Тут же холодильник в шаговой доступности и жена с вечным "доешь за детьми, не выбрасывать же". Что делать? Беда, беда, огорчение...
Это сообщение отредактировал olegsib - 9 июн 2015 в 17:39
Пиздежь все это и тейлор свифт иже с ней, сразу видно- гастропластика, причем с выключенной кишкой.Имхо, человек привыкший жрать в два горла, даже под страхом смерти не сможет отказать своему желудку. Так что Сфифт- пиар, причем дешевый.
Пиздежь все это и тейлор свифт иже с ней, сразу видно- гастропластика, причем с выключенной кишкой.Имхо, человек привыкший жрать в два горла, даже под страхом смерти не сможет отказать своему желудку. Так что Сфифт- пиар, причем дешевый.
ну уж Свифт пиариться на йух не надо. она и так мегазвезда
Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии. Авторизуйтесь, пожалуйста, или зарегистрируйтесь, если не зарегистрированы.
1 Пользователей читают эту тему (1 Гостей и 0 Скрытых Пользователей)
yaplakal.com