Это же шоу. В штатах есть передача «Экстремальное преображение», где чувак помогает таким "огромным" людям по всей стране. Кстати интересное, рекомендую к просмотру
только легким ограничением количества еды. Ни каких силовых мине нельзя(((
ну потому и результат такой. в качестве альтернативы предложу растяжку и упражнения на гибкость. только без самодеятельности. можно на йогу походить, предупредив тренера об ограничениях. то есть нужно )
извините за не знание, а что такое "кардио" некоторые упоминают?
Это нагрузки которые больше нагружают сердце - бег, велосипед и тд
Бляха от сандалика! И чего же у него, как большинство одаренных говорит, вся акуенно эластичная кожа не подтянулась???? И возраст весьма "эластичный" Видать все-таки шото не так с этой "эластичностью" после определенных лишних кг
только легким ограничением количества еды. Ни каких силовых мине нельзя(((
ну потому и результат такой. в качестве альтернативы предложу растяжку и упражнения на гибкость. только без самодеятельности. можно на йогу походить, предупредив тренера об ограничениях. то есть нужно )
и это тоже нельзя))))
А дышать хоть можно или это тоже излишние физические нагрузки?
извините за не знание, а что такое "кардио" некоторые упоминают?
А погуглить никак? Аэробное упражнение — любой вид физического упражнения относительно низкой интенсивности, где кислород используется как основной источник энергии для поддержания мышечной двигательной деятельности[1]. Аэробный означает «с кислородом», подразумевая, что одного кислорода достаточно для адекватного удовлетворения потребности в энергии во время физического упражнения[2]. Как правило, упражнения легкой или умеренной интенсивности, которые могут поддерживаться в основном аэробным метаболизмом, могут выполняться в течение длительного периода времени[3]. Противоположностью аэробного упражнения является анаэробное упражнение. К числу аэробных упражнений относят ходьбу или походы, бег, бег на месте, плавание, коньки, подъем по ступенькам, греблю, катание на скейтборде, роликовых коньках, танцы, баскетбол, теннис. Кардиотренажеры – это тренажеры, имитирующие естественные для человека движения: бег, ходьбу на лыжах, подъем по лестнице, греблю, езду на велосипеде. В соответствии с этим выделяют следующие виды кардиотренажеров : *Беговые дорожки. Занятия на беговых дорожках считаются одним из самых эффективных методов сжигания жира. Во многом это объясняется физиологическими причинами: во время бега человек переносит вес всего своего тела в пространстве, что максимально ускоряет обменные процессы внутри организма, сопровождаемые повышенным расходом энергии. *Степперы (от англ. step - шаг) . Этот вид тренажеров имитирует подъем по лестнице. Степперы успешно выполняют не только общие для всех кардиотренажеров функции, но и наиболее активно тренируют переднюю поверхность бедра. Наклонив туловище вперед (локти в упоре на рукоятках тренажера) , в работу включаются задняя поверхность бедра и ягодицы – наиболее проблемные зоны для женщин. *Велотренажеры. Этот вид тренажеров имитирует велосипед. Основным преимуществом велотренажера является то, что занятия выполняются сидя, тем самым снимается осевая нагрузка на позвоночник и ряд суставов. Поэтому велотренажеры идеально подходят для людей с травмами спины и коленей. *Гребные тренажеры. Их можно отнести как к кардио, так и к силовым - они способствуют развитию и выносливости, и силы. При тренировках у гребца работают практически все мышцы тела. В большей степени этот тренажер подходит для мужчин. Однако не следует злоупотреблять работой на гребном тренажере, если есть какие-то проблемы со спиной. *Эллиптические тренажеры (эллипсоиды) . Педали тренажера двигаются по эллиптической траектории, воспроизводя форму овала. Эллипсоид – это своеобразная комбинация беговой дорожки, степпера и велотренажера. Считается, что подобный эллипсовидный шаг целенаправленно задействует мышцы ног и бедер. Эллипсоиды позволяют двигаться еще и в обратном направлении, в этом случае в работу включаются ягодичные мышцы. При этом ходьба по эллиптической траектории абсолютно безопасна для суставов и в значительной степени снимает осевую нагрузку на позвоночник. Следует также отметить, что подвижные ручки тренажера позволяют дать параллельную нагрузку на мышцы груди и рук. Все перечисленное делает эллиптические тренажеры лидером среди кардиотренажеров .
только легким ограничением количества еды. Ни каких силовых мине нельзя(((
ну потому и результат такой. в качестве альтернативы предложу растяжку и упражнения на гибкость. только без самодеятельности. можно на йогу походить, предупредив тренера об ограничениях. то есть нужно )
и это тоже нельзя))))
А дышать хоть можно или это тоже излишние физические нагрузки?
если не очень интенсивно, а так периодически с баллоном)))
Есть сериал "Голые и напуганные". Суть в том что мужика и бабу выпускают в джунгли или в саванну например, и дают им пару предметов - мачете и зажигалку, или что сами хотят взять. Ни еды, ни одежды, ни правил. Только маршрут недалекий км 3-4 и 21 день надо продержаться. Почти во всех сериях людям удается за 3 недели съесть или змею или кузнечиков горсть, пару рыбок поймать, ягод горсть нарвать. Короче с водой тоже засада. Источника найти не могут, пьют из луж кипяченую или из ручья. Одна клоунесса пыталась воду из лужи лупой обеззаразить - типа ультрафиолет всех микробов порвет! Короче, к чему я. Они худели за три недели на 15-20 кг. Вот это я понимаю здоровое питание! После маршрута мужички подтянутые, сухощавые, тетки жилистые, как гончие. Никакой лишней кожи не висело! Красотень. Кстати двигались они по минимуму. В основном из тени к водопою и обратно. Вот думаю как дома такое замутить? Тут же холодильник в шаговой доступности и жена с вечным "доешь за детьми, не выбрасывать же". Что делать? Беда, беда, огорчение...
При такой методе похудения в первую очередь сжигаются мышечные волокна. Организм решает две проблемы: экономит стратегический запас топлива и снижает число потребителей этого топлива. После сброса 15-30 кг веса вдруг наступает момент, когда на теле висит жир, а вес не падает - жир нечем палить, мышц нет.
Это сообщение отредактировал ndv76 - 10 июн 2015 в 14:33
Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии. Авторизуйтесь, пожалуйста, или зарегистрируйтесь, если не зарегистрированы.
1 Пользователей читают эту тему (1 Гостей и 0 Скрытых Пользователей)
yaplakal.com