Эх, мне бы с обратной стороны к 74 кг подойти... Питание... усердие... пошел медитировать...
угу. я вот тоже думаю - как? срать чтоли нужно усерднее
говно вопрос! я когда курить бросил за 2 месяца на 12 кг поправился. пн,ср,пт - тренировки, а вт,чт,сб - бегал. сначала по 2 км, потом уже по 7. сбросил до 76. но по сути жира сгорело больше, мышцы выросли, в общем стал не кругловатым, а подтянутым. (и кстати срать очень усердно от бега начинаешь )
2 Месяца что бы с 60 до 75 поднять))) Он наверное в неделю по литру сустика вливает)) вместо крови у него в венах течет Г. роста) чай он запивает аминками)) а вместо желудочного сока он него протеиновые коктель булькает) и в день он кушает минумум раз 24 из этого сделаю вывод что он марсианин )) так как только у них в сутках 36 часов))
Муж занимается дома 2 раза в неделю. При изначальном весе в 60 кг добирает до 75 примерно за 1,5-2 месяца без анаболической хуйни как Вы выразились. Знакомый ходит в качалку за 2 месяца с 80 кг догнал до 90 кг. Тоже без хуйни. Все с диетами.
Про метаболизм слышали, не? У каждого организма своя конституция. Я в свое время тоже вес набрать никак не мог, когда спортом занимался, за 1,5 месяца диеты набрал только 3кг, за неделю без диеты сбросил. Без хуйни!
А я вот с весом ничего не пойму. Начал заниматся на турнике и отжиматся... Был вес 60 кг , за 2 месяца резко стал 65 , появились мышцы и рельеф , а потом вес пошел обратно к 60-62 , но обьем визуально только увеличился... Может вес вообще не показатель?)
год питания по расписанию, соблюдению режима дня и прочих ограничений - это же минус год молодой активной жизни в удовольствие
ща подсохнет бегать начну, но лишь для того чтобы организм подготовить к пятидневной активной пьянке летом штангу тягаю, отжимаюсь так, но чтобы перестать пиво пить и мясо есть - на таких жертвы я пойти не могу
2 dim4eg123. Вес огромный показатель. Тело просто в тонусе. может ты просто лишнию жидоксть слил. и поэтому кажется что ты стал больше..Так сказать подсушился слегка. или не кушаешь хорошо или не высыпаешься...ну или с девочками перегулял))
Кстати...в этой статье кто то про ДЕКУ упоминул) что за зверь такой) поделитесь со мной)) что за ощущения от него)
Тренажёрка 3000 рублей в месяц. Качественное питание ещё на несколько тысяч. Вот и нет заМКАДской зарплаты.
фитнес- 3500 абонемент на ГОД! питание- соблюдай пост и диету ( нааамного дешевле питание обходится) и моя зарплата съэкономлена! от куда у тебя такое мнение-...непоняяяятно!
Кстати, самое сложное тут - побороть самого себя! Скажу про себя: с бухлом завязал 1 мая прошлого года (под бухлом я имею ввиду пиво и каньячину, ибо в детстве водярой отравился - с тех пор напрочь её не пью). Далее, т.к. на зал бабосиков нет, было принять решение заниматься на детской площадке на брусьях. И вот уже почти год я, как умолишёный, под непонятными взглядами деток и их родителей, прихожу в 20 часов на площадку и делаю 20-40 подтягиваний (1-2 подхода). И вот эти 5-10 минут ежедневно - принесли нормальный результат, скажу я вам.
2 dim4eg123. Все может быть. Главное постаратся удержать режим...т.е распорядок дня.. тело привыкает быстро.. я например кушаю как по сигналу будильника...хочу я этого или нет. а в дни тренировок самое страшное что может быть это не пойти и не получить ДОЗУ нагрузки. Начинает ломка...болят суставы...пропадает сон. Так что вот так.
danieldi ты силовик или просто качаешься? хотя судя по набору массы и обьему битс. то просто качаешься.
Это сообщение отредактировал Clip - 5 апр 2012 в 10:56
Муж занимается дома 2 раза в неделю. При изначальном весе в 60 кг добирает до 75 примерно за 1,5-2 месяца без анаболической хуйни как Вы выразились. Знакомый ходит в качалку за 2 месяца с 80 кг догнал до 90 кг. Тоже без хуйни. Все с диетами.
Это МИФ. НЕВОЗМОЖНО набрать МЫШЕЧНУЮ МАССУ в ТАКОМ ТЕМПЕ. Анаболизм? Как у терминатора? Подумайте сами: 7.5 кг мышц в месяц? Да ну нафиг! Жир? Возможно. Плюс у человека вес "гуляет" за сутки на 3-4 кг. от еды. Но не мышечная масса. Очевидное - невероятное. 15 кг мышц за год можно получить на аминокислотах. Иначе бы каждый задрот, извините за выражение, был бы Шварценеггером за два месяца. Жирок! Уважаемые. Жирок! Но не мышечная масса.
эм... мужики, ну где ваша солидарность, ну не говорит муж все жене, ну и ладно, зачем сдавать то сразу?
И вот уже почти год я, как умолишёный, под непонятными взглядами деток и их родителей, прихожу в 20 часов на площадку и делаю 20-40 подтягиваний (1-2 подхода). И вот эти 5-10 минут ежедневно - принесли нормальный результат, скажу я вам.
А с весом что случилось, уменьшился или увеличился?)
А я долбанные лишние 7 кг сбросить не могу уже год(((( Хотя работа физически тяжёлая, жир не уходит, мать его! До 25 лет была с норм фигурой, полтора года назад отъела себе жопу и ляжки, пиздос какой то...
хм, у меня тоже 61 кг весу, я тоже компьютерный задрот, но как-то похуй на это абсолютно, жизнь итак неплохо складывается... ну а этот "компьютерный задрот" ну молодец чо, удачи ему и в дальнейшем =)
Хочу стать таким вот задротом!!!!! В первоначальном уровне!!! 4 года бокса, 3 года грекоримки, постоянная качалка, 100 кило веса, есть и банки и пресс и сиське 1-2 размера, и кулаки хватабельно-пиздыдательные.... Только все это хрень! Сначала классно, девушки засматриваются, парни боятся, но потом.... А потом ты просыпаешся, и вдруг осознаешь, что если бросить спорт то начинаеш набирать массу, убираемая масса перекачивается опять в мышцы, и ты просто становишся больше. Я реально завидую своим задротным друзьям на охоте, которые могут по 10-15 км пешком идти, а я после 5-7 сдуваюсь, я завидую подводникам, которым надо грузов 6-8 кг, а мне надо 16-20, я завидую затротным бордистам рассекающим по пухляку в который я зарываюсь по коленки... У меня не много жира, и я знаю как его согнать, куда мышцу деть!!!??? Народ, думайте перед качалкой, надо ли вам это.
Многие думают, что если резко перестать заниматься спортом, то все мускулы превратиться в жир. На самом деле, это не так. Мускулы и жиры относятся к совершенно разным типам клеток и выполняют абсолютно разные функции. Мышцы становятся больше, когда человек занимается спортом, прежде всего, из-за гипертрофии. Другими словами, человек не увеличивает количество мускульных клеток, скорее они просто становятся больше. Когда человек прекращает тренироваться, мускульные клетки не уходят и не становятся жиром, они просто сжимаются. Человек с регулярными физическими нагрузками тратит больше энергии и ему необходимо больше калорий, он больше ест. Если резко прекратить занятие спортом вес возрастет из-за нерастраченных, лишних калорий, а не от того, что мускулы станут жиром.
До 25 лет была с норм фигурой, полтора года назад отъела себе жопу и ляжки, пиздос какой то...
Жопа и ляжки? Хм, ты так говоришь, будто это что-то плохое Фото прелестей в студию!!!1111
По сабжу: после лет 27-ми полез вес, работа поспокойнела, метаболизм утихает, пиво прибывает- пузо и морда растут, блеать Надо влюбиться, чтобы стимул был, а то для себя- и так хорошо, ленивый ты, Каспер, еблан
Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии. Авторизуйтесь, пожалуйста, или зарегистрируйтесь, если не зарегистрированы.
1 Пользователей читают эту тему (1 Гостей и 0 Скрытых Пользователей)
)
yaplakal.com