Guest003 у меня весь жир в животе все остальное в полном порядке и на руках и на ногах... ))) но все называют меня "жирдяй"... даже не расстраиваюсь... а вот подобные... темы меня расстраивают...
в один прекрасный момент пришла к выводу что я - законченная обжора и обратилась за помощью к врачам. думала: вот оно моё спасение - бариатрическая хирургия. мне успешно было сделано бандажирование желудка. жрать (именно жрать) я, безусловно, перестала. веса ушло совсем немного, около 7 кг, для меня это ничего. так что, я бы не стала утверждать что все полные/толстые обжоры и лентяи... я сейчас, чисто физически, не запихну в себя более 100 гр пищи, а на меня смотрят и думают что я живу в холодильнике.
ошибка в том что люди думают что если они станут меньше есть, то сразу похудеют. нужно не только сокращать потребление калорий, но и увеличивать их расход путем физических нагрузок. когда по молодости занимался спортом жрал в три горла и все сгорало насухо, а сидя на попе и жуя салатик худеть можно очень долго.
Как я уже говорил тренировки бесполезны для похудения, они дадут от силы +5-10% к жиросжиганию. Главное дефицит калорий. То что ты занимался и обжирался при этом не поправляясь объясняется обычным углеводным окном. В случае же с похудением, ограничение в потребление калорий - главный ключик к успеху. Но тренировки конечно лишними не будут, особенно после похудения.
Хотя, конечно, все должно быть в меру: что излишняя худоба, что излишний жир - это не есть хорошо. Если при своем весе можешь спокойно пройтись на лыжах 15 км, взлететь на 5-ый этаж без одышки, проокучить 6-10 соток картошки, в мороз поноситься с аккумум, разгрести снег, то всё нормально, а если хоть из этого не смог что-то сделать, то всё - надо жрать надо в меру.
Guest003 у меня весь жир в животе все остальное в полном порядке и на руках и на ногах... ))) но все называют меня "жирдяй"... даже не расстраиваюсь... а вот подобные... темы меня расстраивают...
Живот это уже висцеральный жир + подкожный жир :) Который растет на органах. Хреновая штука(
Скоро лето, и большинство тучных людей ходят с печальными глазами. Потому что им жарко, потно и тяжело. Плечи не оголить, тоненькую маечку не надеть. Спорт им в помощь! И подсчёт калорий, если кушают необузданно.
Похудев на 20кг занимаясь спортом каждый день, а то и по два раза в день чувствую будто могу летать - настолько легко. Впереди заменить 10% жира (тогда содержание жира будет около 9% и я буду видеть кубики у себя на животе) на мышцы и можно дальше растить только мясо. Главное - сила воли. Я сейчас могу 40 минут скакать через скакалку со скоростью 160-200 оборотов в минуту и не устать. В начале пути даже минута скакания была адом и начинал задыхаться. А еще могу те же 40 минут бежать, а раньше умирал от тяжести в печени и одышки даже от 5 минут пробежки. Не надо оправдывать жиробасов.
Это сообщение отредактировал devilnn - 12 фев 2014 в 10:21
Хожу в спортзал 5 раз в недел, ем по расписанию 5 раз в день на 1200-1500кКал...а вес как упертый стоит, а я не хочу быть толстой даже если это Рубенсу нравилось ( правда всего месяц )
Это сообщение отредактировал pathuli - 12 фев 2014 в 10:21
С 20 до 49 лет, при росте 178, я ВСЕГДА весил 76 кг. Сейчас мне 53 и я вешу 110, хотя за эти 4 года, кроме веса, возраста и отказа от курения в моей жизни не изменилось ни чего - ни рацион, ни порцион, ни моцион ни на спорт похуен. Достали друзья, приятели - надо меньше жрать, особенно те, которые жрут в четыре раза больше, чем я. А ем я сейчас так-же, как и всегда, например сегодня я съел котлету с гречкой (вес - 200 гр.), в обед - 2 яблока, несколько несладких печенин с чаем в течение дня, вечером съем голубец. Все. Это много?
Третий день сижу на своей любимой диете- жрать не больше 800 ккалорий в день, а лучше меньше. В свое время за три месяца похудела до 44 размера и уехала в Москву, искать работу.
Теперь, уже состоявшись, вернулась к своей любимой забаве- худеть, т. к. разожралась от спокойной жизни. Организма у меня дурная: мама всегда говорит что я как гармошка- худею быстро, а разжираюсь еще быстрее.
Голодом морить себя не надо, бо озвереешь в момент, а вот до 800, описанных выше, вполне нормально. Плюс скакалка и упражнения для косых мышц живота, да и руки обязательно. Но мы сейчас живем в непуганной деревне, кругом поля, реки и чуть подальше лес- с собакой гулять удовольствие. В моменты нежелания прогулок по заснеженным полям очень хорошо мотивируют воспоминания кадров из " Рокки-?", когда герой носится по снегам с бревном на плечах. Я без бревна, но вдохновленная. Ну и моя основная работа, на дому, предполагает охренительные пешие прогулки. К лету буду готова!
Я постоянно после рождения ребенка с лишним весом борюсь. Просто не жрать стараюсь- но с моим желудком на любой диете можно просидеть пару тройку недель, потом начинаются боли и приходится начинать кушать пищу,основываясь не на похудании, а на том, чтоб желудок не болел. Держусь в весе 61-63 кг, но хочу как до родов 55))) Но мешает лень- все на что меня хватает в плане спорта-зарядка 15 мин по утрам
Вопиюще несправедливым и оскорбительным является миф об уродстве полных людей! Взгляните, как прекрасны женщины на полотнах Рубенса XVII века!
Ох ты епт, мужики с сиськами
Добавлено в 11:07
Цитата (ANDY1980 @ 12.02.2014 - 09:07)
Во-первых, эта пикантная деталь тела в целом ряде случаев более привлекательна для мужчин, чем «осиная» талия. Во-вторых, исследовательские тесты подтвердили, что пресловутый IQ у толстушек выше, чем у худышек. Причина – в повышенном содержании кислоты омега-3, в том числе и в бедрах. Из чего следует, что малыши толстушек по своим умственным способностям с ранних лет вырвутся в лидеры.
А много ли вы видели беременных толстушек? Им чисто физически тяжело забеременеть. Лучше быть нормальными, а повышенное содержание разных витамин и кислот компенсировать добавками.
Да, добавлю, сахар и хлеб нельзя ну, собственно, с хлебом я особо не дружу, а с макаронами вообще никак. Кофе с утра и кусочек сыра, в обед вареная рыба или курица, на ужин окрошка: огурец, лук- порей и яйцо заливаются кефиром. Нюанс- все наливается в обычную чашку и естся чайной ложкой. Ем четыре раза в день, усе.
Ты подвиг каждый день совершаеш, я вот немогу вареную рыбу есть, даже если она в ухе, ее не трогаю.
Это сообщение отредактировал 4yBak911 - 12 фев 2014 в 11:16
Забыл добавить. В одном кг человеческого жира = 9000 калорий. Самая дикая изнурительная тренировка длительностью 2 часа, сожжет от силы 400 калорий. Проверено :) Поэтому физнагрузка во время диеты не особо эффективна, а вот после похудения - в зал однозначно.
3 км бега сжигает до 300 ккал, а это всего 15 минут, а тут 2 часа изнурительной тренировки и всего 400?
Добавлено в 11:37
Цитата (oxik @ 12.02.2014 - 09:48)
в один прекрасный момент пришла к выводу что я - законченная обжора и обратилась за помощью к врачам. думала: вот оно моё спасение - бариатрическая хирургия. мне успешно было сделано бандажирование желудка. жрать (именно жрать) я, безусловно, перестала. веса ушло совсем немного, около 7 кг, для меня это ничего. так что, я бы не стала утверждать что все полные/толстые обжоры и лентяи... я сейчас, чисто физически, не запихну в себя более 100 гр пищи, а на меня смотрят и думают что я живу в холодильнике.
Питаться надо нормально, а не недоедать. Когда недоедаешь, организм включает защитный механизм, и начинает накапливать жир (на черный день), а для получения энергии начинает "перерабатывать" собственные мышцы.
Так же нужно учитывать что едите. Может вы и стали меньше есть, но пища здоровее от этого не стала.
а я вот тоже в спортзал начала ходить. результат приятно удивляет)) но, когда человек чересчур худой - мне не нравится. имхо, у девушки должны быть места, за которые можно с удовольствием держаться
Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии. Авторизуйтесь, пожалуйста, или зарегистрируйтесь, если не зарегистрированы.
1 Пользователей читают эту тему (1 Гостей и 0 Скрытых Пользователей)
все остальное в полном порядке 
( правда всего месяц 
)
И вобще пышные барышни приятней на ощупь 
yaplakal.com