пользуясь случаем спрошу. Как убрать это ебанное пузо. Конечно не такое запущенное как у этого чела. Практически ни че не жру, занимаюсь в зале. Вес падает, пузо сцуко нет.
Поработай на теми мышцами живота, которые держат стенку брюшной полости.
Втяни живот в себя изо вех сил - именно это и есть их работа. Теперь твоя задача научить их держаться так постоянно. У Шварца, кстати, методика подробно описана.
Что до этого позитивщика, взгляд у него не совсем психически здорового человека.
пользуясь случаем спрошу. Как убрать это ебанное пузо. Конечно не такое запущенное как у этого чела. Практически ни че не жру, занимаюсь в зале. Вес падает, пузо сцуко нет.
Режим питания наладь, чтоб как в армии по часам. Живот это нз организма. Он туда ништяки копит. Если еда принимается не регулярно, типа утром завтрак, а обед после работы в 20:00 то живот ты не уберёшь. Если питание регулярно и постоянно то и накопительство прекратится. Живот уйдёт сам за пол года.
Размещено через приложение ЯПлакалъ
пользуясь случаем спрошу. Как убрать это ебанное пузо. Конечно не такое запущенное как у этого чела. Практически ни че не жру, занимаюсь в зале. Вес падает, пузо сцуко нет.
Иди моим путём , пол года 13 кг , всего то исключил сахар + хлеб + день через день бег , сначало 5 км , через 10 пробежек каждую увеличивать на 1 км пока не дойдёшь до 10 и так всегда . только бежать надо что бы пульс не забегал выше 160-170 .
160-170 на постоянной основе так бегать неправильно. Большинство тренировок лучше не вылезать с пульсом за 140.
Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии. Авторизуйтесь, пожалуйста, или зарегистрируйтесь, если не зарегистрированы.
1 Пользователей читают эту тему (1 Гостей и 0 Скрытых Пользователей)
кто первый сосчитает сколько их там? 
yaplakal.com
взлетчик14 апр 2021 в 11:20