по незнанию засадишь, а она перемелет\пережует влагалищем твой окаянный отросток и выплюнет пережеваную тряпочку
Это сообщение отредактировал Rukonstrukto - 15 авг 2024 в 16:59
Помню, в школе ходил на у-шу, у нас тренер (или как там этого сенсея звали) так умел. Я научился только половине этого трюка (втягиваешь живот и мышцы пресса вертикально так вот вперед вытягиваешь, хз, как объяснить😂, нувыпонеле), потом бросил нахуй это ваше у-шу и пошел заниматься легкой атлетикой.
Xуйня! Это одно из базовых упражнений "хатха-йоги". Когда под кожей нет толстой жировой прослойки, делается легко: - лёгкий наклон вперёд с прямой спиной (для будущего "рельефа"), - после полного выдоха сознательно перекрываем дыхательные пути, - "делаем" глубокий вдох, - напрягаем пресс.
В статике (руки упираются в кости бёдер) можно напрягать мышцы пресса почти незаметно.
Будучи старшеклассником я это делал играючи! Как и просунуть голову в кольцо из собственных рук. Как и поза "крокодила" - горизонтальная стойка на руках. Даже с прогибом спины делал (на самом деле легче! - не надо контролировать прямизну спины).
Это сообщение отредактировал murla - 15 авг 2024 в 18:25
Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии. Авторизуйтесь, пожалуйста, или зарегистрируйтесь, если не зарегистрированы.
1 Пользователей читают эту тему (1 Гостей и 0 Скрытых Пользователей)
yaplakal.com