Круто, что у него получилось одновременно убрать жир и добавить мышц. У меня два с половиной года ушло на -40 Уже три года пытаюсь привести в форму тело + 20, стало намного лучше, но еще работать и работать. А тут шикарное преображение за пару лет. Респект
Размещено через приложение ЯПлакалъ
Круто, что у него получилось одновременно убрать жир и добавить мышц. У меня два с половиной года ушло на -40 Уже три года пытаюсь привести в форму тело + 20, стало намного лучше, но еще работать и работать. А тут шикарное преображение за пару лет. Респект
Да это несложно, на самом деле. Спорт и питание. У меня год стоял вес, хотя худел неслабо. Мышцы тяжелее жира - вроде стройнее стал, а вес тот же. Не в весе дело. Кто-то сказал мне раз - если толстый будет худеть только диетами, то из него получится толстый дрищ.
Весил 82 при росте 177, скинул до 78кг за пару недель, безо всякого спорта и не бросая алкашку. Немного плавания, ибо проблемы с позвоночником и никаких излишеств вечером.
Первые 5 кг легко уходят . Ты прав . А вот остальные ….
Размещено через приложение ЯПлакалъ
Круто, что у него получилось одновременно убрать жир и добавить мышц. У меня два с половиной года ушло на -40 Уже три года пытаюсь привести в форму тело + 20, стало намного лучше, но еще работать и работать. А тут шикарное преображение за пару лет. Респект
Да это несложно, на самом деле. Спорт и питание. У меня год стоял вес, хотя худел неслабо. Мышцы тяжелее жира - вроде стройнее стал, а вес тот же. Не в весе дело. Кто-то сказал мне раз - если толстый будет худеть только диетами, то из него получится толстый дрищ.
Хуйня. Худеть без потери мышечной массы можно легко. При дефиците калорий жрать 2-2.5 г белка на кг веса. Некоторые умудряются набирать мыгечную массу в период снижения жировой прослойки. Но это генетические счаслтивчики
Адепт неправильного охудевания)) Личный рекорд -35кг за полгода. В чем неправильность?! Нерегулярная еда 0-1-2 раза в сутки. Нажраться на ночь?! Накладывай, да побольше! Жаренное, копченое, жирное?! Да, и никак иначе! Алкашка?! А ну подать вина! Спортзал?! Неее, время деньги, деньги еда, еда вкусно, спортзал - скучно. Правда пешком много ходил. 10-20 км в день при весе овер 100 - легко.
А секрет простой - практически полный отказ от углеводов. Из углей - ел только некрахмалистые овощи. Ну и витаминчики, микроэлементы в таблетированном виде. Ну и, никакого пива.
Я то как раз давно сбросил и не парюсь. Просто питаюсь нормально. Без каких либо применений силы воли.
А какая сила воли? Жрать начинать с обеда и заканчивать в восемь вечера? Не отказывая себе ни в чём. Раньше я с утра пельмени ел, в десять перекусывал бутербродами, обед в двенадцать, в три бутерброды, в пять первый ужин, потом до двенадцати перекусы всякие. И жрать хотел постоянно, до немоготы. Теперь ем пару раз в день, жрать не хочется особо, пивас пью так же. Чебуреки ем. Короче всё тоже, что и было.
Размещено через приложение ЯПлакалъ
А какая сила воли? Жрать начинать с обеда и заканчивать в восемь вечера? Не отказывая себе ни в чём. Раньше я с утра пельмени ел, в десять перекусывал бутербродами, обед в двенадцать, в три бутерброды, в пять первый ужин, потом до двенадцати перекусы всякие. И жрать хотел постоянно, до немоготы. Теперь ем пару раз в день, жрать не хочется особо, пивас пью так же. Чебуреки ем. Короче всё тоже, что и было.
Бро, ты уж определись - в одном посту про силу воли, во втором, что она не нужна.
Размещено через приложение ЯПлакалъ
А какая сила воли? Жрать начинать с обеда и заканчивать в восемь вечера? Не отказывая себе ни в чём. Раньше я с утра пельмени ел, в десять перекусывал бутербродами, обед в двенадцать, в три бутерброды, в пять первый ужин, потом до двенадцати перекусы всякие. И жрать хотел постоянно, до немоготы. Теперь ем пару раз в день, жрать не хочется особо, пивас пью так же. Чебуреки ем. Короче всё тоже, что и было.
Бро, ты уж определись - в одном посту про силу воли, во втором, что она не нужна.
Я гарику отвечал изначально, а он писал что силы воли у него нет. Я ответил - загугли 16 на 8. Потом видать ответил ты, что я сорвусь и ожирею. А я тебе говорю еще раз - она не нужна.
круто конечно, всегда завидовал такой силе воли. Я вот каждый понедельник начинаю худеть уже лет 5 или 6. А получается продержаться на диете только до пятницы.
Скидывал вес со своих 70 до 45 на спор за 5 недель, потом 6 недель обратно до 70 больше таких экспериментов ставить над собой не буду, хорошо что молод был, мне тогда 22 года было.
Я гарику отвечал изначально, а он писал что силы воли у него нет. Я ответил - загугли 16 на 8. Потом видать ответил ты, что я сорвусь и ожирею. А я тебе говорю еще раз - она не нужна.
Не в воле дело. А в том, что человеку надоедает. Должна быть привычка. Если ты без каких либо превозмоганий так можешь питаться, то ты выиграл в лотерею. Найти план питания, который подходит и нравится, это везение. Я вот нашел свой. Который работает и не напрягает. Но каждому свое. Не всем подойдёт ваш. Мой практически универсален. Ну да - вредняшек все же поменьше.
Размещено через приложение ЯПлакалъ
Скидывал вес со своих 70 до 45 на спор за 5 недель, потом 6 недель обратно до 70 больше таких экспериментов ставить над собой не буду, хорошо что молод был, мне тогда 22 года было.
Пиздишь! Физически невозможно! 1 кг жира = 9000 ккал. При 70 кг - базовый метаболизм 1300-1500, допустим, ты месяц голодал и была каждый день нагрузка 2*базового, округлим до 3000. Итого, за три дня ты терял килограмм веса, за 35 дней ты мог потерять максимум 12 кг.
Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии. Авторизуйтесь, пожалуйста, или зарегистрируйтесь, если не зарегистрированы.
1 Пользователей читают эту тему (1 Гостей и 0 Скрытых Пользователей)
yaplakal.com