Похудание длиной в два года.

Позвоночник кривой ,поясница явно болит)

Цитата (Garik1478 @ 11.08.2023 - 09:14)

круто конечно, всегда завидовал такой силе воли. Я вот каждый понедельник начинаю худеть уже лет 5 или 6. А получается продержаться на диете только до пятницы.

а может это в обратном режиме.

Цитата (Graches @ 11.08.2023 - 00:51)

Убрал хлеб, свинину

свинину можно как и жирное, желчный пузырь чтоб не потерять, лучше сахар убери вместо нее

Бляд, он ещё и сиськи бреет!

За 2 года отличный результат! Молодец!
Размещено через приложение ЯПлакалъ

Цитата (BoBaHKp @ 11.08.2023 - 16:52)

теперь раскажите какой у них график работы-сколько они тратят на спортзал

2 часа в день, 3 дня в неделю. Спортзал от 10к до 50к в год стоит.
При любом графике можно время выделить. Это совсем немного. По деньгам хз, некоторым проще пропивать эти деньги. Но никогда не напрягали расходы. Я меня недорогой зал, тыщенку в месяц можно всегда выделить.
А вот спортпит, вот это поприличнее статья расходов. Хорошее питание и добавки прилично стоят. Но можно и без них, в принципе.

А можно дома повесить турник, завести гантели. Можно штангу. Можно скамью для жима. Хотя, по юности обходились табуретками. И турник во дворе.

В общем не в времени и деньгах дело. Многие на бестолковые вещи больше тратят и того, и того. А тут хоть бесплатно бегай и по турниками виси на улице.