Он чем-нибудь, кроме спорта занимался в жизни? Просто тут ебашишь на двух работах, а оставшегося времени хватает исключительно на пожрать и поспать Только не надо мне рассказывать, что он просто 15 минут в день тратит на зарядку/турнички и потому у него такая форма
Полностью согласен, домой приходишь, как на вторую работу) да и мужики долго не живут, ближе к пенсии все соки выжмут.
Размещено через приложение ЯПлакалъ
Он чем-нибудь, кроме спорта занимался в жизни? Просто тут ебашишь на двух работах, а оставшегося времени хватает исключительно на пожрать и поспать Только не надо мне рассказывать, что он просто 15 минут в день тратит на зарядку/турнички и потому у него такая форма
У вас с ним разные ценности и приоритеты в жизни
Размещено через приложение ЯПлакалъ
в нашей семье дядя 72 года зарядка каждый день его активности 50 летние могут позавидовать это такой живчик и энергичный человек что дай бог ему здоровья все мы его племянники и племянницы ровняемся на него а также его дети уважаю людей которые при мин.фин затратах сохраняют хорошую физ.форму
Он чем-нибудь, кроме спорта занимался в жизни? Просто тут ебашишь на двух работах, а оставшегося времени хватает исключительно на пожрать и поспать Только не надо мне рассказывать, что он просто 15 минут в день тратит на зарядку/турнички и потому у него такая форма
Такое только неудачники с пивными животами могут написать
Вот из-за таких нам пенсионный возраст и повышают.
Повышают из за таких как Терешкова. Там же сплошные пенсионеры. Им бы на лавочке у подъезда сидеть, а они в ГД сидят. Сериалы смотрят на планшетах, в шарики играют, пасьянсы раскладывают. Иногда нажимают на кнопки. Получая при этом немалые деньги и море льгот. Чего бы так не работать на пенсии-то. А ещё при этом можно орать о повышении пенсионного возраста. И им похуй, что дядя Вася слесарь который всю жизнь отстоял у станка на заводе или дядя Федя путеец уже стоять не может к 60-ти годам, потому как ноги, спина и прочие прелести.Какая пенсия, говорят они сидя в уютно кресле. Иди трудись!
Это сообщение отредактировал BrainDamage - 9 мар 2026 в 10:13
да хоть углеводы, хоть жиры, хоть в час ночи , хоть в 2. еще раз - смысл имеет только дефицит калорий , тобишь энергии. А все остальное - вторичное, вы хоть белком можете перебрать калорийность и получить себе пузо(хоть это и сложно)
Это теория, можно хоть до посинения питание на калории разбирать, все давно обсосано и описано, вы Америку не открыли. А на практике, при сопоставимо одних и тех нагрузках кто то худеет, а кто то жир набирает. Се ля ви.
Логично, дефицит калорий будет уникален для каждого человека
Мне 60 лет. Сейчас на турник хожу через день-два. План занятий: первый цикл - десять подтягиваний, десять отжиманий на брусьях, десять уголков (строго без размахивания!) ногами на брусьях, двадцать отжиманий от пола. Второй цикл - все то же, но по 20 раз, отжимания - 30 раз. Третий цикл - всё то же, по 15 раз, отжимания - 25 раз. Четвертый и пятый циклы - как и первый. ПыСы: а кто вам сказал, что вы на работе должны упахиваться в усмерть? Я всегда был против этого. Любите себя - и всё получится. Да, для тех, кто думает, что я эгоист. У меня четверо детей, мне 60, а младшему - 15 лет.
Ахуенчик! За зиму минус 18 кило. Велотренажер+гребной тренажер. Еще десятку в минус и планирую браться за силовуху. Отжимания, подтягивания, брусья, пресс. Жизнь - это не паспортные данные. Это движение. Это воля к той самой жизни. Да. Курю и прибухиваю... уже в разумных пределах.
Всем здоровья и бобра))
Мой рост 172, вес 80 кг... постоянно чувствую себя несколько ожиревшим, но режим питания менять не собираюсь: Завтрак в 7:15 : блины с творогом 4 шт, чай с вареньем Перерыв на работе в 10:15 : чай с сахаром (две чайные ложки) и печенье/пряники/сушки Обед в 12:00 : еду домой и ем только первое, пью кофе с бутером с маслом Ужин 20:00 -21:00 : жареное мясо, лучше - говядина, огурец солёный или квашеная капуста... после жареного мяса - шоколад или что-то молочнокислое, но и сливки 10% - подойдут
итого у тебя 90% рациона одни углеводы. а под вечер еще и жаренное мясо с газообразующим и в добавок еще углевод. нам то похуй можешь не менять свой рацион, это ты врачу иди доказывай что тебе так пиздато))
Расскажи - что у меня должно быть плохо... да, я с десяток лет по утрам газообразую, но я помню - почему это произошло/началось - азербайджанская кухня, а я был за рулём и не выпил спиртного, съел какую-то зелень не мытую тщательно - с тех пор, как я понимаю,в кишечнике у меня что-то не то...
О чем пост? Ну, мужик...ну, чуть рельефнее,чем остальные...ну, чай пьёт и про какого-то монстра макаронного рассказать хочет...Так к чему ролик-то?
Размещено через приложение ЯПлакалъ
Он чем-нибудь, кроме спорта занимался в жизни? Просто тут ебашишь на двух работах, а оставшегося времени хватает исключительно на пожрать и поспать Только не надо мне рассказывать, что он просто 15 минут в день тратит на зарядку/турнички и потому у него такая форма
Работает в охране или в клининге (помахаю лопатой), отсюда и времени свободного дохрена
если все смотрели твою актуальную форму, зачем снова показывать свою актуальную форму или ты не можешь попить чай, чтобы не показать свою актуальную форму?)
Размещено через приложение ЯПлакалъ
Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии. Авторизуйтесь, пожалуйста, или зарегистрируйтесь, если не зарегистрированы.
1 Пользователей читают эту тему (1 Гостей и 0 Скрытых Пользователей)
Просто тут ебашишь на двух работах, а оставшегося времени хватает исключительно на пожрать и поспать 
Только не надо мне рассказывать, что он просто 15 минут в день тратит на зарядку/турнички и потому у него такая форма 
yaplakal.com