Вообще есть такое упражнение, но там надо фиксировать верхнее положение, как делать без рывков, а то как Вы писали это "совокупление".
Ну есть такое упражнение, но делается не на полу, а на лавке. Да и упражнение, сугубо дамское.
Попа есть у всех и качать ее мужчинам желательно тоже. Но мне тренер показывал именно головой на лавке, а попу плавно опускать, с задержкой в верхней точке. И на живот блин 15 кг, аж искры из глаз сыпались.
настоящие мужики попу качают становой в 250 кг)и приседом в параллель тоже так килограммам 200)на крайняк жим ногами)но уж точно не такой херней)
Ладно, уговорили, может и делают - когда никто не видит. Потому что очень внимательно следят за техникой)))
Цитата (Nekolay @ 10.01.2015 - 15:29) Цитата (Fenya @ 10.01.2015 - 18:59) доставила сцена совокупления с гирей на 52 сек)
Вообще есть такое упражнение, но там надо фиксировать верхнее положение, как делать без рывков, а то как Вы писали это "совокупление".
Ну есть такое упражнение, но делается не на полу, а на лавке. Да и упражнение, сугубо дамское.
Попа есть у всех и качать ее мужчинам желательно тоже. Но мне тренер показывал именно головой на лавке, а попу плавно опускать, с задержкой в верхней точке. И на живот блин 15 кг, аж искры из глаз сыпались.
Ну вот ты сама хоть одного мужика видела, чтобы он делал в твоем зале это упражнение? Мужики попу качают мертвой тягой и приседом.
Думаешь он тоже делает присед?
он делает жим одной ногой, он делает подьем в тренажере, он делает сгибание на бицепс бедра в тренажаре и кушает до 2000 мг тетсотстерона рпопионата в неделю
Абсолютно согласен! Главное ДЕЛАТЬ!!!
Это сообщение отредактировал Lumox - 10 янв 2015 в 17:54
Попа есть у всех и качать ее мужчинам желательно тоже. Но мне тренер показывал именно головой на лавке, а попу плавно опускать, с задержкой в верхней точке. И на живот блин 15 кг, аж искры из глаз сыпались.
MamaLays, не совсем понял ваше упражнение, но начинайте делать присяд и тогда любая дамочка с Copacabana будет вам завидовать
По сабжу. не страшно быть смешным,страшно получить травму. ставьте упражнения с тренером,ну,а потом можно и в свободное плавание.
Цитата (Nekolay @ 10.01.2015 - 15:29) Цитата (Fenya @ 10.01.2015 - 18:59) доставила сцена совокупления с гирей на 52 сек)
Вообще есть такое упражнение, но там надо фиксировать верхнее положение, как делать без рывков, а то как Вы писали это "совокупление".
Ну есть такое упражнение, но делается не на полу, а на лавке. Да и упражнение, сугубо дамское.
Попа есть у всех и качать ее мужчинам желательно тоже. Но мне тренер показывал именно головой на лавке, а попу плавно опускать, с задержкой в верхней точке. И на живот блин 15 кг, аж искры из глаз сыпались.
Ну вот ты сама хоть одного мужика видела, чтобы он делал в твоем зале это упражнение? Мужики попу качают мертвой тягой и приседом.
Думаешь он тоже делает присед?
он делает жим одной ногой, он делает подьем в тренажере, он делает сгибание на бицепс бедра в тренажаре и кушает до 2000 мг тетсотстерона рпопионата в неделю
Цитата (Nekolay @ 10.01.2015 - 15:29) Цитата (Fenya @ 10.01.2015 - 18:59) доставила сцена совокупления с гирей на 52 сек)
Вообще есть такое упражнение, но там надо фиксировать верхнее положение, как делать без рывков, а то как Вы писали это "совокупление".
Ну есть такое упражнение, но делается не на полу, а на лавке. Да и упражнение, сугубо дамское.
Попа есть у всех и качать ее мужчинам желательно тоже. Но мне тренер показывал именно головой на лавке, а попу плавно опускать, с задержкой в верхней точке. И на живот блин 15 кг, аж искры из глаз сыпались.
извини... но тренер.... твой пздц! лучше уж тренировать поясничную часть,чем *опу...
пысы:эт мне жена так говорит,да и джинсы говорят уже не первый год... да и в инете ,можешь почитать...
Это сообщение отредактировал Serg8019 - 10 янв 2015 в 19:11
Самое пиздатое упражнение на ногижопа это выпригивания с гирей. Ноги за месяц опухнут так ,что и присяд не нужен. Плюс упражнение на взрывную силу. Ток не пойму почему мало кем практикуется.
У нас в зале тренер всегда держит пузырек с ношатырем, мало кто знает, какие сюрпризы ему организм преподнести может, и были случаи, когда приходилось совершенно разным людям( и старичкам и новичкам) его давать понюхать. Еще всегда убивали дибилоиды, которые водиночку на камеру свои "успехи" снимают ( главное кто их потом на ютуб выкладывает?) А на счет попы - есть куча более надежных упражнений, чем трахание гири, но от них мозоли (и не только) появляются, и девушки их не делают.
Добавлено в 20:55
Цитата (variator42 @ 10.01.2015 - 20:51)
Самое пиздатое упражнение на ногижопа это выпригивания с гирей. Ноги за месяц опухнут так ,что и присяд не нужен. Плюс упражнение на взрывную силу. Ток не пойму почему мало кем практикуется.
стирает суставы взрывная нагрузка
Это сообщение отредактировал Homunculus - 10 янв 2015 в 20:56
А кто спорит то?)) просто взрывная более жестко в этом плане, хотя не совсем стирает конечно, она ударно их изнашивает, т.е. более вероятно травма. А вот "стирает" более подходит к аэробным упражнениям, типа бега или интенсивных тренировок. А обычные тренировки (типа 5 упражнений по 3 рабочих подхода на 8 раз) - более гуманны в этом плане (хотя на диване лежать то оно надежнее ). И если зайти в любой нормальный магаз спорт питания, то там обязательно есть что-то для их восстановления
Цитата (Nekolay @ 10.01.2015 - 15:29) Цитата (Fenya @ 10.01.2015 - 18:59) доставила сцена совокупления с гирей на 52 сек)
Вообще есть такое упражнение, но там надо фиксировать верхнее положение, как делать без рывков, а то как Вы писали это "совокупление".
Ну есть такое упражнение, но делается не на полу, а на лавке. Да и упражнение, сугубо дамское.
Попа есть у всех и качать ее мужчинам желательно тоже. Но мне тренер показывал именно головой на лавке, а попу плавно опускать, с задержкой в верхней точке. И на живот блин 15 кг, аж искры из глаз сыпались.
Ну вот ты сама хоть одного мужика видела, чтобы он делал в твоем зале это упражнение? Мужики попу качают мертвой тягой и приседом.
Думаешь он тоже делает присед?
он делает жим одной ногой, он делает подьем в тренажере, он делает сгибание на бицепс бедра в тренажаре и кушает до 2000 мг тетсотстерона рпопионата в неделю
И если зайти в любой нормальный магаз спорт питания, то там обязательно есть что-то для их восстановления
Сколько только фигни за приличные деньги не продают. Жрите копеечный желатин ложками, хоть для профилактики, хоть для лечения. Суть та же.
ну желатин это коллаген, а то чт ов аптеке и в сопрт пите это Глюкозамин+хондроитин, в идеале надо кушать и желатин и эти 2 добавки, они помогают восстановлению связок и хрящевой ткани, а вот насчет того что пишут нет лекарств для восстановления то я частично не соглашусь - если конечно сустава уже ВООБЩЕ нет и ты калека, то да только протезирование, но если сустав просто болит и на начальной или в середине стадии износа - то связка в виде любого тестостерона хоть пропионат, хоть энантат, хоть комбинация в виде сустанона 250 + всем известная в простонародье дека при грамотном курсе практически избавит Вас от проблем с суставами, сухожилиями + еще и иммунитет поднимет. Ест ьеще более дорогостоящий вариант это гормон роста, и он еще действенней а если уж в связке со всем тем что я выше написал, то можно вылечить даже запущенные варианты (конечно опять же кроме когда сустав уже убит в 0 и ты уже даже ходить не можешь)
Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии. Авторизуйтесь, пожалуйста, или зарегистрируйтесь, если не зарегистрированы.
1 Пользователей читают эту тему (1 Гостей и 0 Скрытых Пользователей)
).
yaplakal.com