Как похудеть за 4 простых шага

brync

Цитата

вы мне лучше скажите: как набрать вес? всю жизнь с этим мучаюсь... жру как не в себя, а как был дистрофиком, так и остался

Это пятый способ. Если серьезно,примерно 10% генетически не толстеют. Увы,это не про меня. Отец был 120 кг, я 100 кг, смотрю на деток- пузико уже намечается

Первый пункт про хлеб и пиво - ведь хуйня, нет?


Калорийность 100мл светлого пива - около 35ккал.Итого поллитровый стакан= 175ккал

Калорийность белого хлеба на 100г - около 220ккал. один кусок - около 50грамм. Итого 5 кусков хлеба = 550ккал.

Так-то может и не плохо, только чуть затянуто, но зачем откровенный бред всовывать?

Классно озвучено.
Умилил главный герой. Эдакий карапуз.
Правда мальчегу в этом ролике явно лет 35-40.
Он не женат.
У него нет детей.
Он жутко переживает о разлуке с "не женой".
Хотя ему надо жутко переживать, что он остановился в своём развитии (взрослении) на уровне 20-25-летнего юноши (по версии США) или 18-23 (по версии СССР). И он будет привлекателен только для таких же лиц противоположного пола (я имею ввиду внутренний мир нашего героя).
А более морально развитые взрослые будут с ним общаться как с почти взрослым ребенком :)
Если главный смысл его жизни: никогда не взрослеть - это крутой ролик.
Для основной массы, которую загоняют, останавливают в развитии, чтобы не были слишком умными, прекрасный ориентир.
Как-то так.

ben905

Цитата

Если серьезно,примерно 10% генетически не толстеют.

Нет таких. Скорее 10% не переедают. На усиленном питании пополнеет любой, ровно как и в Освенциме толстых не было. Генетика не так уж и влияет, скорее дело в привычках.

Это сообщение отредактировал wcnd - 13 мар. 2016 г. в 17:59

Цитата (brync @ 11.03.2016 - 19:00)

вы мне лучше скажите: как набрать вес? всю жизнь с этим мучаюсь... жру как не в себя, а как был дистрофиком, так и остался

Женись и передвигайся только на авто. После 27 работает безотказно! )))

Отправлено с мобильно клиента YAPik+

Цитата (ruslan1892 @ 11.03.2016 - 18:24)

Ну в принципе все так и есть, только вот куриные грудки фигня все ето !

обоснуй, почему херня?
при диете нужно употреблять достаточное количество правильных белков, одним из них будет варёная или тушёная грудка
тупо урезать углеводы и белки нельзя

Цитата (IPavel @ 13.03.2016 - 17:27)

Мне понравилось.. Спорт зал ещ рановато ,но пиво и куриные грудки действуют(лыжи еще иногда-я так понял из за них всё) уже меньше 100 ...юхаа (-12 кг за месяц и 10дней)

зря, опустишь почки.все внутренние органы находятся в висцеральном жире, при резком худении он исчезает и органы проседают, формируя различные заболевания. как медик говорю - оптимальный вес в неделю не более 1 кг

Отправлено с мобильно клиента YAPik+

Жене и дочке нравится, что я жиробас. Ничего менять не буду.

норм )

Цитата (Smell123 @ 13.03.2016 - 18:26)

Жене и дочке нравится, что я жиробас. Ничего менять не буду.

Ну да , на твоём фоне они всегда будут стройными)))
К нам в зал женщина забегает постоянно , похудала с 100 до 60 , муж у неё тоже был против , потом и сам в зал притопал дабы не быть жыробасом на её фоне

пля,я качалку седня прогулял

Цитата (brync @ 11.03.2016 - 19:00)

вы мне лучше скажите: как набрать вес? всю жизнь с этим мучаюсь... жру как не в себя, а как был дистрофиком, так и остался

а чо хоть жрешь?

А как сбросить жир без потери мышечной массы?

Цитата (TabletkaTeam @ 11.03.2016 - 22:44)

Цитата (brync @ 11.03.2016 - 18:00) вы мне лучше скажите: как набрать вес? всю жизнь с этим мучаюсь...  жру как не в себя, а как был дистрофиком, так и остался Парень - 57 кг, рост 180... Как же я тебя понимаю)

Бросил курить... и как будто дрожжей в говно кинули...
Теперь думаю - как убрать пузо???? Пресса - ноль. Ибо, ранее старался не напрягаться чтобы набрать вес.
То есть пресса нет от слова абсолютно.
Курить начать не хочу. Но и жиреть дальше нет желания.

Цитата (Abarmotina @ 13.03.2016 - 17:23)

Цитата (TabletkaTeam @ 11.03.2016 - 19:44) Цитата (brync @ 11.03.2016 - 18:00) вы мне лучше скажите: как набрать вес? всю жизнь с этим мучаюсь...  жру как не в себя, а как был дистрофиком, так и остался Парень - 57 кг, рост 180... Как же я тебя понимаю) 194 рост вес от 108 до 93 кг в зависимости от целей )) Как набрать , да просто жрать по 6-8 раз в день и считать , чтобы количество белка, в сутки ,было не меньше 2г на кг веса . Конечно без протеина , креатина и прочего спортпита не обойтись )))

в идеале три
по факту все кто ноет о том что не могут набрать вес а жрут ого-го как, тупо пиздят или наебывают себя.

я когда на массу жрал, у меня первое время горло болело, потому что жрал постоянно, безостановочно, просто сука уничтожитель еды.

Цитата (Sergei4 @ 13.03.2016 - 19:01)

Цитата (Abarmotina @ 13.03.2016 - 17:23) Цитата (TabletkaTeam @ 11.03.2016 - 19:44) Цитата (brync @ 11.03.2016 - 18:00) вы мне лучше скажите: как набрать вес? всю жизнь с этим мучаюсь...  жру как не в себя, а как был дистрофиком, так и остался Парень - 57 кг, рост 180... Как же я тебя понимаю) 194 рост вес от 108 до 93 кг в зависимости от целей )) Как набрать , да просто жрать по 6-8 раз в день и считать , чтобы количество белка, в сутки ,было не меньше 2г на кг веса . Конечно без протеина , креатина и прочего спортпита не обойтись ))) в идеале три по факту все кто ноет о том что не могут набрать вес а жрут ого-го как, тупо пиздят или наебывают себя. я когда на массу жрал, у меня первое время горло болело, потому что жрал постоянно, безостановочно, просто сука уничтожитель еды.

На три уже бабла нужно мама не горюй

Цитата (TabletkaTeam @ 11.03.2016 - 19:44)

Цитата (brync @ 11.03.2016 - 18:00) вы мне лучше скажите: как набрать вес? всю жизнь с этим мучаюсь...  жру как не в себя, а как был дистрофиком, так и остался Парень - 57 кг, рост 180... Как же я тебя понимаю)

Женитесь

Цитата (TabletkaTeam @ 11.03.2016 - 19:44)

Цитата (brync @ 11.03.2016 - 18:00) вы мне лучше скажите: как набрать вес? всю жизнь с этим мучаюсь...  жру как не в себя, а как был дистрофиком, так и остался Парень - 57 кг, рост 180... Как же я тебя понимаю)

Жениться Вам судари надо.
Сам был ~70 185.
год совместной жизни ~95 - 185

Только надо, что бы эти кг отложились где надо, а не как у меня xD

Пойду колоть в себя астероиды и втирать протеины с кератинами. Говорят помогает.

Цитата (wcnd @ 13.03.2016 - 17:29)

Первый пункт про хлеб и пиво - ведь хуйня, нет? Калорийность 100мл светлого пива - около 35ккал.Итого поллитровый стакан= 175ккал Калорийность белого хлеба на 100г - около 220ккал. один кусок - около 50грамм. Итого 5 кусков хлеба = 550ккал. Так-то может и не плохо, только чуть затянуто, но зачем откровенный бред всовывать?

не 35 а 65 Ккал за 100 грамм пива скорей ..
Хуле жрут то литрами ,да и плюсом подж пиво что то схомячить охота (или после).
Хуй ты пиво (с танками) с вареной курицей жрать станешь
Вообще есть бесплатный сайт (мой здоровый рацион называеться) хуячись туда свои параметры и тебе выдает сколько ты калорий должен жрать чтобы похудеть ну и продукты любые ты можешь ввести и глянуть сколько сожрал за день (и какие витамины к тебе прибывают ,а какие ваще нет -если взбледнулось чтот и кашлеешь) ..или не толстеть)
Особо не морочился но для начало помогает и дисциплинирует (плюсом рецепты там вкусняшек),и обидно блять когда вместо бутылки ссаной пива ты можешь сожрать нормального мяса

Это сообщение отредактировал IPavel - 13 мар. 2016 г. в 20:19

Цитата (brync @ 11.03.2016 - 19:00)

вы мне лучше скажите: как набрать вес? всю жизнь с этим мучаюсь... жру как не в себя, а как был дистрофиком, так и остался

выведи глистов

Похудеть очень легко. Нет правда. Это одно из самых простых задач, которые только могут быть.
Я не понимаю людей, которые безуспешно борятся с лишним весом (не беру в расчет больных генетически. Но таких 0.05%) Остальные просто не мотивированы

Цитата (brync @ 11.03.2016 - 19:00)

вы мне лучше скажите: как набрать вес? всю жизнь с этим мучаюсь... жру как не в себя, а как был дистрофиком, так и остался

Радуйся, что можешь есть много и безнаказанно. После полтинника попрёт объём талии, но справиться с этой бедой тебе будет нетрудно. И после 42-45 выглядеть ты будешь на все 100.

Цитата (Zverkoff @ 13.03.2016 - 18:18)

Цитата (IPavel @ 13.03.2016 - 17:27) Мне понравилось.. Спорт зал ещ рановато ,но пиво и куриные грудки действуют(лыжи еще иногда-я так понял из за них всё) уже меньше 100 ...юхаа (-12 кг за месяц и 10дней) зря, опустишь почки.все внутренние органы находятся в висцеральном жире, при резком худении он исчезает и органы проседают, формируя различные заболевания. как медик говорю - оптимальный вес в неделю не более 1 кг Отправлено с мобильно клиента YAPik+

Ну пока не кашляею вроде..,да не это первый сброс водички был похоже сейчас гораздо медленней,и лыжки сегодня закрыл(сезон) ААААааааа.
Удивительные штуковины..я в Ахуе -как я раньше зимы переживал это пиздец ,а теперь по снегу скучать буду.
Второй месяц пошел где то кило в неделю и получается .

И кстати не обязательно спортзал, достаточно пеших прогулок и здорового питания. Но тут у каждого свои пределы и возможности, все индивидуально.