Похудеть к лету? Как прямо сейчас фитнес-тренера разводят толстых дурочек на бабло

Цитата (Xmolen @ 14.03.2016 - 12:29)

Цитата (JohnDow @ 14.03.2016 - 09:19) Установил диету + бег по утрам + пешие прогулки в быстром темпе + вечером физуха. А бегал до этого или просто решил побежать и побежал? А что за диета?

До этого спортом конечно занимался, но уже давно спорарадически так..в юности и за институт играл и многоч его..


А так диеты как такогой особо не выбирал - начал считать каллории просто.. и есть мнеьше, отказался от всякий чипсов и тд., отказался от колы, от алкоголя.
(я еще и диабетик инсулиновый, ту с этим проблема что большой инсулин хорошо жир набирает)

А так к
примеру..встал в 5.40.. пробежал 2 км (пока не увеличивал дистанцию что бы не разбить колени - вес то большой) начинал бегать с 4 пероходами на шаг за дистанцию - время было гдето 12-13 минут, сейчас один прееход на шаг (в принципе могу и без него уже, но растягиваю временную нагрузку) - лучшее время 8.40
После этого на брусья - там прямо и косой пресс.
Дома душ, приготовление завтрака на себя и семью и на работу.

Перед тренировкой и час после нее не ем и не пью.

Завтрак: творог со сметаной и черносливом или изюмом \ тертая морковь с яблоком \ мюсли и кефир 1.5%. Кофе, хлебец вафельный с сыром.

На обеде, быстрым темпом прохожу 5200 местров (ну вот такую дистанцию намерил) за 45 минут.

На сам обед бульен куринный, яблоко, и чтото подобное.

Ужин полезно стандартный..к примеру рыба нв духовке и рис
+ сет на отжимания или мыжцы Кора.

Причем сейчас даже готов сжечь малость мышцы, для сброса веса.


Вот как то так. Уже встала проблема гардероба... дырка ремня съехала на 8-10 см, джинсы брюки болтаются :)

Главное продолжать - станет потеплее по вечерам будет еще велик + дистанцию бега увеличу. (Сейчас уже утяжелители на руки нацепил)

Как там говорят: и через год, ты пожалеешь, что не начал это сегодня.
Это сообщение отредактировал JohnDow - 14 мар 2016 в 09:50

железы молочные увидеть должен я!

Ну,ну.За 3 недели с небольшого веса похудеть на 13 кг? Даже если пить только воду и есть одни фрукты это проблематично.Если бы её вес был 120кг,то еще можно допустить похудение на 13 кг за 21 день.С условием,что ничего не есть и не заниматься,потому что сил на тренировку может не остаться и падать в голодные обмороки.
Вообще нормой считается похудение на 4 кг за 30 дней,с условием занятий в зале и правильного составленного рациона питания.Всё что быстрее-это вред здоровью и органам.Стресс для всего организма в целом.
Потом организм включит защиту,то есть уменьшится скорость обмене веществ и килограммы уходить перестанут.Более того,они могут вернуться вновь с превышением очень быстро.
Это сообщение отредактировал Fishmax - 14 мар 2016 в 09:55

Цитата (Rohan88 @ 14.03.2016 - 10:30)

В армии за 3 месяца 30кг muнyc. Еще и денег платили.

У меня друга, после как его из универа отчислили, загребли в армию. Только он по весу не проходил, худой больно. Так его в госпиталь на откормку и за 2 нед. на 7кг откормили. Как бля? ХЗ. Он и так жрал немерянно и не набирал, а там на кашах...
Это сообщение отредактировал VMaximI - 14 мар 2016 в 09:56

Ебать, первые 15 комментов вообще не по теме... (судя по времени, даже не смотрели видео, юкодрочеры)
Тут говориться о разводе на бабки, обман всё таки с девушками.
Короче на авторов ток шоу в суд ещё никто не подал, а чего подавать, сами идут и несут деньги, никто же их не заставил.

На видео, когда через 3 недели девушка говорит, "что подтянуть бы, похудеть похудела, а вот не подтянутое", сразу возник у адекватных людей вопрос, значит с помощью химии худела, когда от спорта худеешь, то мышца просто деревянная становится и ни каких обвислостей. А тут не просто химия, тут наебалово
Это сообщение отредактировал Phobos - 14 мар 2016 в 09:59

Цитата (JohnDow @ 14.03.2016 - 09:19)

Хм.. я жирноват. А так как рост большой, то я просто большой.. Итак после НГ меня все задолбало весь на тот момент был 120.7 кг, Рост 201 см. Установил диету + бег по утрам + пешие прогулки в быстром темпе + вечером физуха. Сейчас вес 108 кг, к лету сделаю ниже сотки. Тренер и фитнесс программы? Не, не слышал... Только желание, и борьба с собой, когда встаешь в полшестого, а на улице -32..а ты бежишь. Когда подходишь выходишь, а ночью шел снег и на улице 15 см пухляка и ноги проваливаются по шиколотку и больше - пофигу..бежишь.. Когда просыпаешься утром, дома, тепло, никуда не надо и можно спать.. рядом жена сопит уютно... а ты встаешь и бежишь... Все просто: Возьми и сделай.

когда ты тупо опухший как свин, то слить 8 кило со 108 это не вопрос - тупо попоститься на сухой диете и посрать. но когда же баба ростом 180 и весом в 80 скидывает 13 кило за 3 недели - вот тут вот я нихуя не поверю. во-первых организм ахуеет, во-вторых без кленбутерола там точно не обойдется ))))

Цитата (Rohan88 @ 14.03.2016 - 12:32)

Цитата (avkend @ 14.03.2016 - 09:31) я особо не напрягаясь на низко углеводной диете за месяц на 15 кг скинул с 100 до 85. иногда на степере ходил. Сейчас ем все что захочу, как нить попозже продолжу. зачем? Если в башне поебень ©

Затем что при росте 175 весить 100 кг это жирновато. Но каждому свое. Если вас все устраивает, ради бога.

а я тоже помог бы похудеть, но таким образом

мой рекорд перед свадьбой - 16кг за 3 месяца. и это могу вам сказать пиздец как непросто было.

Цитата (Rohan88 @ 14.03.2016 - 12:30)

В армии за 3 месяца 30кг muнyc. Еще и денег платили.

в армии наоборот поправляются при правильном рационе и еде по расписанию.
У меня из за армии начался набор веса поправился там с 60 до 70 кг за два года.

Цитата (lorenai @ 14.03.2016 - 16:00)

Цитата (JohnDow @ 14.03.2016 - 09:19) Хм.. я жирноват.  А так как рост большой, то я просто большой.. Итак после НГ меня все задолбало  весь на тот момент был 120.7 кг, Рост 201 см. Установил диету + бег по утрам + пешие прогулки в быстром темпе + вечером физуха. Сейчас вес 108 кг, к лету сделаю  ниже сотки. Тренер и фитнесс программы?  Не, не слышал... Только желание, и борьба с собой, когда встаешь в полшестого, а на улице -32..а ты бежишь. Когда подходишь выходишь, а ночью шел снег и на улице 15 см пухляка и ноги проваливаются  по шиколотку и больше - пофигу..бежишь.. Когда просыпаешься утром, дома, тепло, никуда не надо и можно спать.. рядом жена сопит уютно... а ты встаешь и бежишь... Все просто: Возьми и сделай. когда ты тупо опухший как свин, то слить 8 кило со 108 это не вопрос - тупо попоститься на сухой диете и посрать. но когда же баба ростом 180 и весом в 80 скидывает 13 кило за 3 недели - вот тут вот я нихуя не поверю. во-первых организм ахуеет, во-вторых без кленбутерола там точно не обойдется ))))

Обычная дизентерия даст сто очков вперёд любому препарату

За 3 месяца вполне реально скинуть 15% и даже 20 % своего веса и взамен набрать мышечную массу (если до этого не худела) Но тренировки должны быть очень интенсивными не меньше чем 3-4 раза в неделю. Еще должна быть специальная белково-углеводная диета. И самое главное это фарма, нужен курс L-карантина в связке с гербалайфом или еще какой нить хернёй из спорт пита. По деньгам это 50-100 тр на все вместе с тренером. В итоге вы получете хороший результат за короткое время. А что касается побочек, так это возможные проблемы с печенью, почками и желудком... а как вы хотели.
Это сообщение отредактировал GromovN - 14 мар 2016 в 10:11

Цитата (avkend @ 14.03.2016 - 10:02)

Цитата (Rohan88 @ 14.03.2016 - 12:32) Цитата (avkend @ 14.03.2016 - 09:31) я особо не напрягаясь на низко углеводной диете за месяц на 15 кг скинул с 100 до 85. иногда на степере ходил. Сейчас ем все что захочу, как нить попозже продолжу. зачем? Если в башне поебень © Затем что при росте 175 весить 100 кг это жирновато. Но каждому свое. Если вас все устраивает, ради бога.

Т.е. ты был жирный и тебя устраивало, а потом петух жареный клюнул и ты решил за месяц скинуть 15 кг. Дядя Петя ты дурак? ©

Цитата (avkend @ 14.03.2016 - 10:02)

Цитата (Rohan88 @ 14.03.2016 - 12:32) Цитата (avkend @ 14.03.2016 - 09:31) я особо не напрягаясь на низко углеводной диете за месяц на 15 кг скинул с 100 до 85. иногда на степере ходил. Сейчас ем все что захочу, как нить попозже продолжу. зачем? Если в башне поебень © Затем что при росте 175 весить 100 кг это жирновато. Но каждому свое. Если вас все устраивает, ради бога.

тебе хотели сказать, что 15 кг за месяц - это с точки зрения банальной медицины пиздец. Но тут походу кому красота, кому здоровье.

Вот сейчас этим Брецелям икается, и худой, и толстой!

Цитата (Насяшка @ 14.03.2016 - 11:08)

Обычная дизентерия даст сто очков вперёд любому препарату

Дизентерия эта всё таки болезнь,и похудения там как такого нет.Организм теряет много воды,поэтому кажется,что человек скинул вес.
Но это очень опасно,потому что происходит обезвоживание организма,так и до летального исхода недалеко если не лечить.

Цитата (motya @ 14.03.2016 - 13:10)

тебе хотели сказать, что 15 кг за месяц - это с точки зрения банальной медицины пиздец. Но тут походу кому красота, кому здоровье.

Если бы это как то сказалось на моем здоровья я бы про это написал, и скрывать бы не стал.
Питался только продуктами, по теме, которая была здесь на япе популярная, где парень очень хорошо схуднул.
Если у меня так легко вес сходит, мне что теперь грустить. Устроил себе диету, сейчас перерыв, потом может еще раз устрою.

Добавлено в 10:21

Цитата (Rohan88 @ 14.03.2016 - 13:09)

Т.е. ты был жирный и тебя устраивало, а потом петух жареный клюнул и ты решил за месяц скинуть 15 кг. Дядя Петя ты дурак? ©

Да как у всех, утром проснулся и все худею. Сарказм если что.

Т.е. такого не бывает, что человек понимает, что много весит, смотрит изучает. потом читает на япе опыт паренька и примеряет его на себе и у него легко это получается.
Обязательно должно происходить так, как у вас. Жирный - жареный петух - худеть.
Я так понимаю у вас проблема веса, раз вы так остро реагируете на это?
Это сообщение отредактировал avkend - 14 мар 2016 в 10:23

JohnDow

Цитата

Хм.. я жирноват. А так как рост большой, то я просто большой.. Итак после НГ меня все задолбало весь на тот момент был 120.7 кг, Рост 201 см. Установил диету + бег по утрам + пешие прогулки в быстром темпе + вечером физуха. когда встаешь в полшестого, а на улице -32..а ты бежишь. Когда подходишь выходишь, а ночью шел снег и на улице 15 см пухляка и ноги проваливаются по шиколотку и больше - пофигу..бежишь.. Когда просыпаешься утром, дома, тепло, никуда не надо и можно спать.. рядом жена сопит уютно... а ты встаешь и бежишь... Все просто: Возьми и сделай.

Уважаемый, примите добрый совет и пожелание, срочно завяжите с бегом. Угробите суставы и позвончник. Остальное оставте.
:)
Это сообщение отредактировал Slepok - 14 мар 2016 в 10:33

Цитата

Я так понимаю у вас проблема веса, раз вы так остро реагируете на это?

Поддерживать себя в хорошей форме - это образ жизни. Люди, которые следят за своим здоровьем, делают это в постоянном режиме. А не наскоком, стараясь уложиться в максимально короткий период времени. Это я про 15 кг в месяц, ага.

а можно мне ту Кузнецову, что на первой фоте?
какая она ммммммм...

Я обычно за зиму на пиве и других вредных продуктах разжираюсь на 10 кг.
Весной начинаю заниматься и правильно питаться.
Месяц на ПП,Рост 182,вес был 95,скинул 5 кг,сейчас 90.Думаю еще 5 скинуть,а там посмотрим.Совсем сильно скидывать не хочется.
Чтобы начать худеть,достаточно отказаться от мучного (от хлеба в том числе),жирного (масло,сало,жареное,свинина),алкоголя,сладкого(чай приходится пить либо без сахара,либо 1 чайная ложка) От всех напитков типа колы,спрайта,сока,где присутствует сахар.
Пить побольше воды,
Есть нужно бурый рис,помидоры,огурцы,индейку,курицу,говядину,гречку.рыбу.
Картофель и макароны тоже убрать из рациона.
Вообще в инете полно программ правильного питания,кому нужно-найдет.
Считать калории и побольше двигаться.И через 3 месяца результат будет налицо.
Плохо,что пивной живот уходит в последнюю очередь.Его подтягивать сложнее всего.
А отказаться от части еды не сложно.Для меня сложнее совсем не пить алкоголь.
Это сообщение отредактировал Fishmax - 14 мар 2016 в 10:42

нахер ей худеть? Аппетитная пышка такая...

Цитата (Насяшка @ 14.03.2016 - 13:33)

Цитата Я так понимаю у вас проблема веса, раз вы так остро реагируете на это? Поддерживать себя в хорошей форме - это образ жизни. Люди, которые следят за своим здоровьем, делают это в постоянном режиме. А не наскоком, стараясь уложиться в максимально короткий период времени. Это я про 15 кг в месяц, ага.

я не ставил целью максимально быстро в короткий срок похудеть на 15 кг.
Просто почитал осенью эту тему
http://www.yaplakal.com/forum2/st/0/topic1211282.html и решил попробовать.
Даже он написал, что потерял за первый месяц 12 кг.

Цитата (Fishmax @ 14.03.2016 - 13:39)

Я обычно за зиму на пиве и других вредных продуктах разжираюсь на 10 кг. Весной начинаю заниматься и правильно питаться. Месяц на ПП,Рост 182,вес был 95,скинул 5 кг,сейчас 90.Думаю еще 5 скинуть,а там посмотрим.Совсем сильно скидывать не хочется. Чтобы начать худеть,достаточно отказаться от мучного (от хлеба в том числе),жирного (масло,сало,жареное,свинина),алкоголя,сладкого(чай приходится пить либо без сахара,либо 1 чайная ложка) От всех напитков типа колы,спрайта,сока,где присутствует сахар. Пить побольше воды, Есть нужно бурый рис,помидоры,огурцы,индейку,курицу,говядину,гречку. Картофель и макароны тоже убрать из рациона. Вообще в инете полно программ правильного питания,кому нужно-найдет. Считать калории и побольше двигаться.И через 3 месяца результат будет налицо. Плохо,что пивной живот уходит в последнюю очередь.Его подтягивать сложнее всего. А отказаться от части еды не сложно.Для меня сложнее совсем не пить алкоголь.

Щас тебя заминусят. Меня за такой рацион и то что я за месяц на нем скинул 15 кг, минусят и ругают и дураком называют.

а может изначально держать себя в нормальной форме, а не разжираться а потом худетью
любые такие резкие скачки это вредно, пока молодая еще можно, потом уже не стоит.
да и что за мода такая пошла, я похудел(а) я герой(ня), ты это делаешь для себя, хочешь делай, хочешь нет.