Разблокировать седалищный нерв без боли

Да, защемление жопного нерва - самая распространенная травма диванных воЕнов...

Это бля просто пиздец. Я с начала августа подыхаю. Левое бедро просто дикая боль. Я щас лежу на правом боку. Боль пиздец я не могу работать, таблетки не помогают. Какую только наркоту не выписывали. Раньше были 3 операции на грыжи поясницы. Блять 12 лет нормально и тут на тебе. Жду МРТ. А хуле толку оптяь под нож. Нахуй. Не знаю что делать. Попробую с планки начать. Я заметил что разогревая упражнениями бедро так сильно не болит. Сегодня так вообще час в машине просидел и такая боль до сих пор лежу охуеваю.
Таблетки говно. Мази говно. Одна изжога только от таблетосов. Таблетки даже от изжоги уже мало помогают
. На ноге левой икра постоянно напряжена.
Размещено через приложение ЯПлакалъ

Кстати делал эти упражнения что на видео более месяца. Вообще никакого эффекта.
Размещено через приложение ЯПлакалъ

До болей не доходило но клинило знатно, ходил как гусь, ничего не помогало потом купил себе гравитационные ботинки и забыл что это такое. Буквально минуту в день висишь в течении недели полностью расслабившись и забываешь про поясницу.

Типа таких:


Это сообщение отредактировал barat - 29 окт 2022 в 20:03

Для укрепления спины, поясницы хорошо помогает гиперэкстензия:

В общем по опыту скажу, что если проблема чисто в мышце и нерве это одно если сигнал подает нерв от грыжи это другое.

Раньше в любой поликлинике лечили, а сейчас - ибать стопицот ролик надо!

Хоть работа у меня далеко не сидячая, но отчего то периодически клинит. Самый действенный метод для меня этот

Цитата (barat @ 29.10.2022 - 20:00)

До болей не доходило но клинило знатно, ходил как гусь, ничего не помогало потом купил себе гравитационные ботинки и забыл что это такое. Буквально минуту в день висишь в течении недели полностью расслабившись и забываешь про поясницу. Типа таких:

Знакомый купил себе такие в результате порвал сухожилие.

Инверсионный стол более безопасен чем ботинки. Там выбираешь угол наклона. Начиная с малого. Но мне сегодня совсем пиздец. Я лежу даже дышать боюсь пульсирует в бедре и по ноге боль я хуею. Делал упражнения чуть легчает. Только перестаешь сразу пиздец
Размещено через приложение ЯПлакалъ

Цитата (stace @ 29.10.2022 - 22:01)

Инверсионный стол более безопасен чем ботинки. Там выбираешь угол наклона. Начиная с малого. Но мне сегодня совсем пиздец. Я лежу даже дышать боюсь пульсирует в бедре и по ноге боль я хуею. Делал упражнения чуть легчает. Только перестаешь сразу пиздец

Конечно стол удобнее, но цена другая и дома его не поставишь, хотя во многих тренажерках есть можно просто договориться и временно походить
Это сообщение отредактировал barat - 29 окт 2022 в 22:06

Цитата (stace @ 30.10.2022 - 01:01)

Инверсионный стол более безопасен чем ботинки. Там выбираешь угол наклона. Начиная с малого. Но мне сегодня совсем пиздец. Я лежу даже дышать боюсь пульсирует в бедре и по ноге боль я хуею. Делал упражнения чуть легчает. Только перестаешь сразу пиздец

Да уж. Ты не одинок. Хуйня такая, что врагу не пожелаешь. 😐

Ишиас, страшная штука.

Цитата

Очень нужная и полезная информация!

Есть еще где-то в ютубе видео - 5 приемов упражнений на последовательное расслабление мышц, при болях. Так же ногу горизонтально, потом в других плоскостях. Врач молодой, лет 26, Максим Мамчун, с Украины, показывает, также полезно.
Размещено через приложение ЯПлакалъ

Цитата

Есть еще где-то в ютубе видео - 5 приемов упражнений на последовательное расслабление мышц, при болях. Так же ногу горизонтально, потом в других плоскостях. Врач молодой, лет 26, Максим Мамчун, с Украины, показывает, также полезно.

Канал у него Здоровый Рух.
Делаю всё что можно. Везде видосы пересмотрел. Сука блять я даже бухать завязал уже 3 месяца сухой. Нихуя ни капельки облегчения.
Размещено через приложение ЯПлакалъ

Тема очень знакомая и болезненная, расскажу как было у меня.
Гдето в 2009 году, когда занимался рекламой и полиграфией привезли бумагу в упаковках А3. Офис был на третьем этаже, все парни уехали на монтаж. И носили мы эту бумагу сами вдвоем с водилой. Ее было овердохуя, в тяжелых таких коробках. Непомню но гдето по 5 пачек в коробке. Томить не буду, когда все это дело носил, сорвал спину.
Боль была пиздец в районе поястницы, что не встать не пернуть. Еще как доковылял до дома, тогда я был на машине. И все, пизда котенку провалялся гдето с неделю, пока не отпустило. Пил тогда обезволивающие о колол какую то поебень.
Прошел курс блокадв. Оказалось защемление сидалищного нерва. Отнималась правая нога. Спать було невозможно, так же как вставать по утрам. Да и посадка в авто тот еще трэшь.
Короче говоря вся эта ебала длилась лет 5 - 7, с переменным успехом. Тоесть отпускает на полгода, потом опять по новой.
Что я тогда делал:
1. Блокада нерва, помогает месяца на три. Все, потом опять болит и все это возвращается.
2. Курс лечения, уколы и прочая хрень. Все хуйня.
3. Массажи, тоже временное явление, кайфуешь с неделю.
4. Иголки и всякие там мануалы. Реально помогло, но опять же все ровным счетом как и блокада.
...
Решение:
1. Наткнулся случайно на видео которое прикрепил, мне лично помогло. Причем отпускает сразу и надолго. Делал каждое утро как разминка.
2. Спорт. Дада. Врачи все как один мне говорили никаких нагрузок и прочее, тем более зал. Пока не вылечишь. В этом случае я послал их нахуй, купил абонемент в зал и стал ходить. Нагрузку на спину не давал, от слова совсем. Делал в основном кардио и такие легкие упражнения. Но делал сразу гиперэкстензи. Причем обратную, тоесть подъем осуществлялся ноги.
По началу было тяжно даже обратную делать, но через пару месяцев я уже бодро ебашил нормально гиперэкстензию по три подхода раз по 20. Боли не было от слова совсем. Не то что в зале, я стал гибок, мог согнутся до пола, делать спокойно планку и отжимания. Короче все пришло в норму, без всяких уколов и всего остального. Сейчас я уже и забыл про эту боль, до сих пор хожу в зал.
...
Народ, я описываю свой случай, хз но спорт однозначно помогает. Не в курсе с запущенными случаями такими как грыжа и смещение позвонков.
Все здоровья.

Цитата (БылЯПьяН @ 29.10.2022 - 16:48)

Цитата (Renatamos @ 29.10.2022 - 17:55) Цитата (Andross74 @ 29.10.2022 - 15:42) смех смехом, но у меня как защемило его в июле так сцук до сих пор поавая нога болит, то немеет то еще что... Есть такая штука-аппликатор Ляпко, коврик с иголками... Надо ложиться на него и лежать по 5-10 минут, реально помогает Да не очень-то он помогает. Года четыре назад заработал защемление нерва. месяц в лежке. пять блокад. Потом мышечный тонус ещё три месяца восстанавливал. А два года назад все повторилось. Ползти к неврологу на блокаду - уже не вариант. Где-то увидел упражнение для укрепления поясницы - планка. Стал её делать: начал с 1 минуты по пять раз в день. Закончил по 2 - 2,5 минуты те же 4 -5 раза в день. За неделю боль ушла. Укрепляйте мышцы поясничного пояса, чтобы нагрузка была не на позвоночный столб, а тело держал мышечный каркас.

Я тоже больше склоняюсь, к физ.упражнениям. Сначала на сильных минималках, и далее по нарастающей.
А вообще, был у меня хронический периартрит левого плеча. По другому ещё называют ледяное плечо. Рука будто плеть, выше груди не подымается. По ночам ноющая боль, и невозможность от этого заснуть. Часа по 2-3 спишь, и после на работу. Это ещё больше выматывает. Наши домашние доктора, всякого советовали и писали разные диагнозы. Магнитотерапия, прогревания, мази-колёса. Полный шлак.
На работе чуть не до нервынх срывов. Вышел на больничный, так каждый день звонят (я тогда инж-программистом работал и подменить меня было некому). Сосед посоветовал на грязи в Пятигорск съездить. Говорю на работе, дайте месяц отпуска? Ищи замену и иди. Ну пиздец! Уволился из-за этого с работы.
Поехал на кавминводы. Вот там мне уже выдали диагноз хронический периартрит, и назначили 10 грязей и 10 радоновых ванн. 1 день одно, второй другое. Где-то на шестой грязи, лежу такой завёрнутый в брезенте в грязи... хуяк, хрустнуло в позвоночнике... процедура закончилась. Встаю иду в душ... Руку поднимаю... Блять и она поднимается!!! ЧУдо!!! Алилуя!!! ))))))).
За 4 месяца ослабли мышцы. Пробовал отжиматься. хуй там. Потом разработалась.
Причина болезни - защемление нерва в позвоночнике. Грязь каким-то макаром разрушает хрящевые новооброзавания. Ну и потом физ упражнения стал делать. Обычные маховые движения с гантельками по 3кг. 60-100 раз махнёшь с утра и норм.
Было это в 2008. Году когда ещё войнушка с Грузией. 08.08.2008.

Ну и не жрать солёную, жирную писчу. От этого + сидячая работа всё и началось у меня.
Это сообщение отредактировал БизонХиггса - 30 окт 2022 в 09:02

Херня, только блокада + курс витаминов и нейропрепаратов.
И ходить как можно больше.
Вчера на охоте 17 км по полям да оврагам.
Кайф!

Цитата (Renatamos @ 29.10.2022 - 15:55)

Есть такая штука-аппликатор Ляпко, коврик с иголками... Надо ложиться на него и лежать по 5-10 минут, реально помогает

Да нихрена он не помогает.
Пробовал и его и Кузнецова.
Поможет сброс лишнего веса и укрепление спины.
Размещено через приложение ЯПлакалъ

В конце скручивание.... С ним яб поокуратней
Размещено через приложение ЯПлакалъ

Ну не знаю, как то случилась со мной такая бяка, так я шевельнутся не мог без дикой боли. А тут упражнения. Месяц провел на больничном и спасли только уколы.

Цитата (inukhta @ 30.10.2022 - 09:21)

Ну не знаю, как то случилась со мной такая бяка, так я шевельнутся не мог без дикой боли. А тут упражнения. Месяц провел на больничном и спасли только уколы.

на первое время да, но потом как выше написали необходимо укреплять мышечный каркас. Без этого будешь всю жизнь на таблетосах.

Сегодня встал почти без боли.
Может из-за того, что ночевал один и всю ночь на спине. Не ворочался.

Стареет ЯП, в 2008 я таких тем не помню)))
Размещено через приложение ЯПлакалъ

Бля не знаю чё мне делать. Я утром очнулся щас от криков. Я ебу. И боль именно бедро блять левое и нога онемела почти вся. Икра как титан напряжена. Уже и руки немеют. Завтра на работе скажу что не смогу я дальше с вами работать так как прыг в машину прыг обратно не потяну походу уже. Придется дальше трейдить криптой стараться не слить и кодить учиться. Я просто уже конченный инвалид.
В этой ебаной Эстонии от врачей толку нету вообще. Про всякие уколы и речи не может быть.
Размещено через приложение ЯПлакалъ