Как вариант - прогулки/велик/лыжи зимой. Это всё бесплатно.
Самое главное это желание, не более. Ну и чуть чуть подтянуть знания по обмену веществ в организме. И тогда и с сбалансированностью питания не будет проблем
Размещено через приложение ЯПлакалъ
Самое главное это желание, не более. Ну и чуть чуть подтянуть знания по обмену веществ в организме. И тогда и с сбалансированностью питания не будет проблем
Полностью согласен
Размещено через приложение ЯПлакалъ
Ну да. Просто нужно больше фруктов-овощей и рыбы есть. Говядину нежирную. Или ты имеешь ввиду просто не есть?
Побольше сложных углеводов, поменьше простых. Не бухать, спать нормально и побольше двигаться. Сам так худел и могу сказать что после похода в магаз денег оставалось больше. Всякую хероту не покупал потому что
Нахрена фитнес-зал? Дорога - 5км пешком ежедневно. Бесплатно.
Там просто нагрузка почти на все группы мышц . При похудении - нужно мышцы подтянуть, чтобы не были дряблыми, да и самому приятнее.
Размещено через приложение ЯПлакалъ
Можете мне не верить, но я с первого января сбросил тридцать пять кг. Дорос до ста тридцати восьми. Мне почти шестьдесят лет. Проблема появления веса это болезни. Наверное не выкарабкаться из них не придумав для себя иной образ питания и жизни. В данный момент сто три килограмма. Этот вес у меня был до болезни. Я мясной, не жирный был. Теперь кожа висит, но жить стало легче
Размещено через приложение ЯПлакалъ
Если ты нищий, то и жрешь всякую хреновую еду с трансжирами, которые быстро откладываются, да и вообще - нездоровую пищу. А денег много не надо держать себя в порядке. Пробежка? Бесплатная. Турник, брусья много стоят? Не обязательно ходить в фитнес центры.
Начал худеть 3 недели назад а то даже пешком пройтись километр было проблемой 120 с небольшим хвостом веса и 176 роста. Начал ездить на велике когда велика нет ходить, меньше жрать в принципе, хлеб только на завтрак, ужин иногда пропускать. 3 недели скинул около 5 кило. Знаю что можно больше, но не тороплюсь. Подскажите пожалуйста когла езжу на велике какой темп держать когда фитнесс браслет пишет сжигание жира или чуть побыстрее анаэробный? Второй мне держать проще лупишь как можешь и держишь 140+-,а вот 110-120 держать тяжелее, ибо подъёмы присутствуют и медленно в них тупо не заедешь.
Ты скинул 5 литров воды, а не 5 кг жира
Размещено через приложение ЯПлакалъ
Была недавно тема про хлеб. Многие в ней отписались, что без хлеба не вкусно, без него не наедаются и пр. Ну так и вот, хлебушек дешевый, желудок набит, наша культура, ага
Госпаде, что за хуюгю я прочитал? Диеты, это образ питания, а не голодовка. Физкультура не изнурение, а довольно приятная вещь. Ну и главное - толстые долго не живут. А так - дело в привычках. Помните мелкими мы не любили объедаться? Любили бегать и активные игры? И были счастливы. И лишь потом нам добавляются привычки обижаться, лежать на диване, употреблять ненужные организму наркотические вещества. Это удел ущербных рассудком. Зависимость. Поменять питание, и быть довольным, дело нескольких месяцев. Привыкнуть и физкультуре тоже, но чуть больше. Избавится от алкоголя, сигарет, и пр. год. И потом ты будешь счастлив кушаю в меру, ходя в спортзал, и лазя по горам в отпуске, вместо бухания в отеле. И да - помолодеете, станете более активны, целеустремлённые, мотивированные. И вот оно - успех придет.
Размещено через приложение ЯПлакалъ
Хорошие правильные слова про жратву и фитнес. Для тех, кто молод и не имеет особых проблем со здоровьем. Когда организм переносит всю жрачку - можно выбирать, если же нет, то на гречке с куриной грудкой долго не протянешь - дурдом обеспечен. Так же и со спортзалом - нет проблем с суставами, здорово. Есть проблемы - тут не только спортзал недоступен, из бассейна не вылезешь, про велосипед и километровые прогулки пешком забудешь. Имею такую знакомую, даже врачи сдались
Это сообщение отредактировал Низа - 19 июн 2024 в 13:29
На самом деле чтобы следить за фигурой как раз много денег не надо.
Ну да. Просто нужно больше фруктов-овощей и рыбы есть. Говядину нежирную. Или ты имеешь ввиду просто не есть?
Может просто не переедать? Многие жрут как не в себя, а потом рассуждают о генетике, и деньгах, без которых так им сложно держать себя в форме.
Ну так жрут то чего!? Сосиськи Красная цена , пальму и проч. непотребство, от этого и жирнеют и стар и млад, поголовно! Жрали б рыбу, глядишь и худеть бы не пришлось.
Это сообщение отредактировал mcccllls - 19 июн 2024 в 13:36
На самом деле чтобы следить за фигурой как раз много денег не надо.
Как раз надо. Чтобы питаться сбалансированно, нужны не малые деньги. Спортзалы и бассейны, тоже не дешёвое удовольствие.
Добавь сюда еще время, которое как известно, то же деньги. Даже просто пробежка - это пол часа-час как минимум, которые нужно найти.
Приоритеты нужно поменять, спорт для меня удовольствие с побочным бонусом, в виде здоровья, энергии, спортивной фигуры. И времени на это точно не жалко.
На гречке с индейкой/курогрудкой долго не протянешь как бы разнообразно ты её не готовил. Нужно разнообразие и один из лучших вариантов - рыбы и морские гады. По кошельку они бьют знатно. Фруктоовощи, кстати, тоже отнюдь не бесплатные. Даже в сезон. Напрашивается вывод. Проблемы с ожирением либо у тех, кто бесконтрольно питается и забил на активность, либо у нищих, которым хватает средств на дешевые макарошки, мучное, печенюхи и мерзотное пиво.
Это сообщение отредактировал videomaker1 - 19 июн 2024 в 13:29
мой знакомый 110 кг зацкпился задней левой ногой за переднюю правую и сломал шеуку бедра. опперации вытянули из него все сбережения и он всё ещё должен...
Нахрена фитнес-зал? Дорога - 5км пешком ежедневно. Бесплатно.
5 км это ни о чем И на эти 5-6 км ты потратишь час времени, а выхлоп никакой. Это так, чисто для себя если погода хорошая и хочется между людьми пошмыгать
Начал худеть 3 недели назад а то даже пешком пройтись километр было проблемой 120 с небольшим хвостом веса и 176 роста. Начал ездить на велике когда велика нет ходить, меньше жрать в принципе, хлеб только на завтрак, ужин иногда пропускать. 3 недели скинул около 5 кило. Знаю что можно больше, но не тороплюсь. Подскажите пожалуйста когла езжу на велике какой темп держать когда фитнесс браслет пишет сжигание жира или чуть побыстрее анаэробный? Второй мне держать проще лупишь как можешь и держишь 140+-,а вот 110-120 держать тяжелее, ибо подъёмы присутствуют и медленно в них тупо не заедешь.
Главное как можно дольше, т.е. что бы дыхание не сбивалось. Как только чувствуешь, сбились, сбавляй. Потом на автомате начнёшь. Хлеб и пр быстрые углеводы полностью исключить. Две недели и привыкаешь. Питаться чаще, по немногу. 4-5 раз в день. Эконом диету могу расписать. Но их и так полно в интернете.
Размещено через приложение ЯПлакалъ
Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии. Авторизуйтесь, пожалуйста, или зарегистрируйтесь, если не зарегистрированы.
1 Пользователей читают эту тему (1 Гостей и 0 Скрытых Пользователей)
yaplakal.com