А я год назад начал. Мог тогда 1 раз подтянутся с диким выражением лица. Сейчас уже раз 12-15 подтягиваюсь + всякие подъемы переворота, выходы (пока на одну руку), брусья. Еще через год буду как парень с видео. А мне уже слегка за 30, и вешу почти 100 кг. Хорошо что не послушал друзей, которые говорили мол, раньше надо было думать, а сейчас уже поздно в спорт лезть, максимум пробежечки в легком темпе.
Мне уже конкретно за 30, правильнее сказать уже скоро 40вник стукнет, и вешу центнер (правда при росте 191 эт нормально ), сальты-солнышки не кручу, а турник-брусья-от пола на кулачках - так за счастье, в проруби плюхаюсь, снегом растираюсь, третий год как абсолютно завязал с куревом и бухлом, чувствую себя на 20
Ну дык, это же прекрасно. Я тоже бросил курить, отказался от алкоголя и сразу на спорт и прочий ЗОЖ потянуло. Прощайте болезни, привет перманентное хорошее настроение.
в школе когда учился умел все на турнике делать. сколько споров выигрывал, что смогу 50 раз подъем-переворот сделать, когда за 5 раз ставили "отлично" на физре. после универа уже 5 лет прошло, сейчас только подтянуться 10 раз могу ((
Однозначно зелень. Автор, а что с руками делаешь, чтоб всю шкуру на турнике не оставлять? Ибо у меня даже после регулярных посещений турника ладоням очень быстро каюк приходит...
Очень здорово! На мой не наметанный взгляд, чуток не хватает изящества движениям, но если Вы к этому не стремились, да и бог с ним))) Сильный, ловкий, красавец!
Молодец, расскажи как солнышко начинать тренироваться крутить? по шагам обьясни. А то я подтягиваться тока раз 10-13 могу(но чисто очень подтягиваюсь без намека на читинг). Вобще расскажи как самые интересные упражнения по шагам освоить. Ну и страховку какую как использовать и когда
Добавлено в 00:04
Цитата
а правильно ли столько много есть после тренировки?
пацан в ролике все правильно рассказал. Но постепенно надо наращивать и жрачку. Сразу не надо 3 пачки творога хавать если ты до этого обычно ел раз в сутки во время ужина. Организму надо дать привыкнуть к повышенному рациону. А так да, правильно все рассказал , белково углеводно анаболическое окно в течение первого часа после треньки. Я стараюсь хавать медленно на протяжении всего часа после треньки.
sonice, вижу на ногах утяжеления. Чем занимаешься параллельно? Сам занимался полноконтактными единоборствами, вспомнилось. Сейчас тоже, но уже для себя. Уже тридцатник, работа, ребенок. Одним словом, серьезно заниматься - некогда. З.Ы. Не знаю насколько серьезно занимался, но 5 переломов есть
Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии. Авторизуйтесь, пожалуйста, или зарегистрируйтесь, если не зарегистрированы.
1 Пользователей читают эту тему (1 Гостей и 0 Скрытых Пользователей)
), сальты-солнышки не кручу, а турник-брусья-от пола на кулачках - так за счастье, в проруби плюхаюсь, снегом растираюсь, третий год как абсолютно завязал с куревом и бухлом, чувствую себя на 20 
yaplakal.com