как-то не очень... в определенный момент возникло ощущение, что щас как!... в общем лучше перебдеть, чем обосраться... извините, ежели поранил чьи либо эстетические чувства. ПыСы: форма попы, ее размер вызывают энтузазизм! работа оператора.... хау... я все сказал...
12 повторений - не плохо, но в конце фазы подъема львиная доля нагрузки уходит в поясницу.
угу.. присед с ремнем в смитте эффективней и безопасней для спины..
Я о том и говорю, упражнение приносит пользу (по попе видно:))), но оно неэффективно, можно того-же результата добиться с м еньшими нагрузками, то есть с наименьшим износом. Поверьте, если заниматься правильно ваши суставы и свуязки скажут вам спасибо в 50 лет. Я в зале столько людей вижу, которые видно, что давно занимаются и результат есть, но блин, как вдумаюсь, сколько они годам к сорока покалечат. Например очень многие любят при жиме от груди распрямлять локти до упора. Меня аж всего сводит при виде этого. От этого суставы разрушаются на раз. Хотя, даже неправильная тренировка лучше, чем лишний вес в 20 кило. Лишний вес убьет суставы быстрее и необратимо:))
Качайтесь люди, худейте, выглядите сексуально. И вообще всем лучей добра во все стороны.
мне так кажется, что сабжевое упражнение дает бОльшую нагрузку на позвоночник, чем на ягодичные мышцы.
На поясничный отдел в основном... спину себе только изуродует таким упражнением. Позвоночник в процессе поднятия веса изгибаться не должен вообще иначе привет защемление диска, смещения позвонков и прочие прелести.
Если она действительно МСМК - то, возможно, она так спину себе разминает - ибо для мастера, хотя бы и женского - вес на тренажере детсадовский. Или прикалывается для демонстрации жопы. А для новичка - ну да, забавно, встала в тренажере задом-наперед - надо сиськами наружу! Тренажер, конечно, так себе, присед ничто не заменит. Хотя у меня с этим забавный эпизод связан - занимался как-то по студенчеству, а в зал пара девчушек пришла, ну и давай вокруг этого аппарат крутиться. Потом одна из них ко мне подходит и застенчиво так говорит - "Извините, молодой человек, вы не подскажете - 20 килограмм (показывает на блин) ЭТО МНОГО?"... я долго думал, что ответить. Короче, занимайтесь спортом!
Девушку зовут Вероника и она МСМК по пауэрлифтингу )))) Еще одно доказательство, что железо девушку только красит, если подходить к тренировкам с умом
Девушка на железе может вытворять всё что угодно! Тренировки "без ума" фигуру не испортят - только покалечат. А те "девушки", которые испортили себе таки фигуру просто что-то "ели", ну или пили ...
12 повторений - не плохо, но в конце фазы подъема львиная доля нагрузки уходит в поясницу.
угу.. присед с ремнем в смитте эффективней и безопасней для спины..
Я о том и говорю, упражнение приносит пользу (по попе видно:))), но оно неэффективно, можно того-же результата добиться с м еньшими нагрузками, то есть с наименьшим износом. Поверьте, если заниматься правильно ваши суставы и свуязки скажут вам спасибо в 50 лет. Я в зале столько людей вижу, которые видно, что давно занимаются и результат есть, но блин, как вдумаюсь, сколько они годам к сорока покалечат. Например очень многие любят при жиме от груди распрямлять локти до упора. Меня аж всего сводит при виде этого. От этого суставы разрушаются на раз. Хотя, даже неправильная тренировка лучше, чем лишний вес в 20 кило. Лишний вес убьет суставы быстрее и необратимо:))
Качайтесь люди, худейте, выглядите сексуально. И вообще всем лучей добра во все стороны.
Зы. Нихуя себе меня увело в сторону
ты все правильно говоришь- любое упражнение с выполением "до упора" наносит больше вреда чем пользы.... сколько уже баранам-пляжникам объясняю что лучше больше повторений с хорошей техникой чем ниибический вес абы как на последнем издыхании взятый....
Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии. Авторизуйтесь, пожалуйста, или зарегистрируйтесь, если не зарегистрированы.
1 Пользователей читают эту тему (1 Гостей и 0 Скрытых Пользователей)
yaplakal.com