Красивоооо! Помню как в армии мы натаскали железяк в подвал и устроили "качалку" Представляю какой там был бы фитнес в таком окружении: или штангу на ногу, или эрекцией по лбу
12 повторений - не плохо, но в конце фазы подъема львиная доля нагрузки уходит в поясницу.
угу.. присед с ремнем в смитте эффективней и безопасней для спины..
Я о том и говорю, упражнение приносит пользу (по попе видно:))), но оно неэффективно, можно того-же результата добиться с м еньшими нагрузками, то есть с наименьшим износом. Поверьте, если заниматься правильно ваши суставы и свуязки скажут вам спасибо в 50 лет. Я в зале столько людей вижу, которые видно, что давно занимаются и результат есть, но блин, как вдумаюсь, сколько они годам к сорока покалечат. Например очень многие любят при жиме от груди распрямлять локти до упора. Меня аж всего сводит при виде этого. От этого суставы разрушаются на раз. Хотя, даже неправильная тренировка лучше, чем лишний вес в 20 кило. Лишний вес убьет суставы быстрее и необратимо:))
Качайтесь люди, худейте, выглядите сексуально. И вообще всем лучей добра во все стороны.
Зы. Нихуя себе меня увело в сторону
Жим от груди это что? Жим лежа наверное. Так вот правильная техника - выпрямлять руки до упора. Учите матчасть.
На этом тренажере ногами надо упираться там где она плечами упиралась, хотя, с другой стороны так попу лучше видно.
На этом тренажёре надо приседать. А в том, в котором "надо ногами упираться там, где она плечами", мягкие подушки расположены снизу, а платформа для ног - сверху.
Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии. Авторизуйтесь, пожалуйста, или зарегистрируйтесь, если не зарегистрированы.
1 Пользователей читают эту тему (1 Гостей и 0 Скрытых Пользователей)
yaplakal.com